forma

[...] pozniej pobieglem drugi swoj bieg uliczny, 10 kilometrow.. w 46 minut z ogonkiem, a jeszcze wczesniej polmaraton z czasem ponizej 1h40' ;) Wazylem wtedy 100 kilogramow, a forma biegowa narastala lawinowo, po kolejnych 6 miesiacach pobieglem maraton ponizej 4h. Mysle ze nie bylo zadnego punktu przelomowego, byla ciezka rzemieslnicza praca i [...]

Troszke zaleglosci. W piatek trening silowy, duza objetosc, polubilem sie z przysiadami i na nich spedzam spora czesc treningu. Forma tlenowa wysoka, w przysiadach tetno 150, po minucie juz ponizej 70. Po treningu do domu i jedzenie, urodziny zony. Nie liczone, bez szans na jakakolwiek kalkulacje ;) Sobota - caly dzien na stoku w Winterbergu. [...]

No Panie, to trzeba precyzyjnie pisać ;-) Tak więc zdrówka dla żony!!! Sto lat!!! I spełnienia marzeń!!! Ekhm ekhm ! W piatek trening silowy, duza objetosc, polubilem sie z przysiadami i na nich spedzam spora czesc treningu. Forma tlenowa wysoka, w przysiadach tetno 150, po minucie juz ponizej 70. Po treningu do domu i jedzenie, urodziny zony. [...]

[...] z sądem polowym :-) Nawaliłeś - wracasz do kraju. :-) Pewnie, że się tak nie da :-) Przecież są prawa pracownika itp. ci pracownicy są na tyle tani, że dalej im się to opłaca. Niemiec na tym samym stanowisku zarabia pewnie 2 razy tyle ... Ciekawa forma prowadzenia działalności. Dawanie szans na lepszy zarobek Polakom w Niemczech, patriotycznie.

Niemiec na tym samym stanowisku zarabia pewnie 2 razy tyle ... Ciekawa forma prowadzenia działalności. Dawanie szans na lepszy zarobek Polakom w Niemczech, patriotycznie. Ad.1 - wlasnie ze nie ;) Za polaka zaplaca nam odrobinke tylko mniej niz za Niemca, a i to nie zawsze. Dlaczego oplaca sie niemieckiej firmie - bo w Niemczech nie ma, brak [...]

[...] 80kg. Reszta jak zawsze i tu po raz kolejny wychodzi truizm - po bardzo dlugim wysilku organizm wchodzi na kosmiczny poziom, dzis tetno na silowni zalosnie niskie - jest forma.. tylko czy nie za szybko, to zaczyna mnie martwic nieco. Nie da sie utrzymac maksymalnego pulapu pol roku, a do sezonu jeszcze kilka miesiecy.. Na ten tydzien planuje [...]

Ruchomość w barkach godna pozazdroszczenia. Lepiej wyszłoby Ci z obciążeniem! Ciężar pomaga zejść niżej (nawet z gryfem mógłbyś to odczuć). Forma (wygląd) na zawody TRI już masz.

[...] I używam zdecydowanie węższego ciężaru/kija. Wtedy łapy idą bardziej do góry. Im szerzej tym łatwiej. I kij zawsze musi znajdować się idealnie nad piętami. Nie wiem która forma jest poprawna, ale wydaje mi się że Xzaar przy zarzucie kija/sztangi obraca ramiona w panewkach stawu barkowego, natomiast u Ciebie Magorze, przy tej szerokości chwytu, [...]

[...] I używam zdecydowanie węższego ciężaru/kija. Wtedy łapy idą bardziej do góry. Im szerzej tym łatwiej. I kij zawsze musi znajdować się idealnie nad piętami. Nie wiem która forma jest poprawna, ale wydaje mi się że Xzaar przy zarzucie kija/sztangi obraca ramiona w panewkach stawu barkowego, natomiast u Ciebie Magorze, przy tej szerokości chwytu, [...]

[...] I używam zdecydowanie węższego ciężaru/kija. Wtedy łapy idą bardziej do góry. Im szerzej tym łatwiej. I kij zawsze musi znajdować się idealnie nad piętami. Nie wiem która forma jest poprawna, ale wydaje mi się że Xzaar przy zarzucie kija/sztangi obraca ramiona w panewkach stawu barkowego, natomiast u Ciebie Magorze, przy tej szerokości chwytu, [...]

[...] o algorytmy PTE, EPOC i RT, bo dyskusji na forach bylo o tym mnostwo rok temu. Dopowiem tylko to, czego nie powiedzieli w reklamie, bo trzeba zawsze pamietac ze to jest forma reklamy. Przyjmij, ze komputer Suunto liczy dla Ciebie wybrane parametry z zastosowaniem algorytmow. Bardzo dobrych, ale jednak. Porownaj to ze wzorami na [...]

Kurcze, pamiętam, jak pisałeś, że ciężko wytrzymać bez biegania. Teraz Cię lepiej rozumiem ;) Pocieszające, że forma Ci nie spadła chyba ani trochę.

HCL + trening działa. Forma jest.

[...] treningi do 80-90 minut. Po co Ci wiecej, jezeli w wyscigu chcesz pojechac nie wiecej niz 40 km. Tlenu nic nie robi lepiej niz bieganie, bo jest najbardziej zlozona forma ruchu. U mnie najciezszy chyba tydzien z pozostalych do sezonu w toku. Plywanie zajazd, trenazer zajazd. Kolacja, spac, o swicie biegam ;) [...]

[...] jak fantastyka i nowa fantastyka ? Eh.. odkopalem sobie dzis kilka opowiadan.. lubicie krotkie formy ? Na poczatek polecam "Piaseczniki" - moim zdaniem najlepsza krotka forma tego autora. Autora, ktorego wiekszosc z Was zna.. pewnie nie z czytania..ale z jednego z najlepszych seriali ever ;) [...]

Mnie się nie tyle nie podoba treść co forma. Jesteśmy zbyt dojrzali ,żeby w słowie pisanym i bez kontaktu wzrokowego pozwalać sobie na tak daleko więcej niż patrząc w oczy. Ja z takich dyskusji wybywam i wcale nie dlatego, że jestem konkret kozak z podwóra, ani że uwielbiam łaskotanie się po dzwonkach.

[...] towarzystwie jako triatlonista i sporo wsrod nas zawisci i meskiej pychy czy testosteronu... kto robi to dla siebie ten ma to w nosie. uwazam, pozwolmy kazdemu na probe, innej drogi nie ma, sport powinien byc dla wszystkich, dla niektorych to spacer, innych bieg, ale KAZDA, nawet nieudana forma wysilku jest bezcenna. lepszy kazdy ruch niz zaden.

Wg mnie nieudana forma wysiłku nie jest bezcenna. Start w zawodach to powinna być dość świadoma decyzja. Inaczej psychika leci w dół na łeb na szyję. Nie da się rozwijać i mieć ciągłe dnf'y. To droga do nikąd :( Gonić marzenia można i trzeba, ale po co robić sobie mentalną krzywdę?

Drodzy szanowni ;) Wypada przeprosić za milczenie, kto korzysta z FB ten wie, że żyć żyję, ale co to za życie ;) Od kilku miesięcy spędzam czas w samolotach, hotelach, szpitalach.. szkoda słów. Cena za zmianę w życiu o jakiej marzyłem jest wyższa niż myślałem ale płacę wierząc, że to inwestycja długoterminowa i słuszna. Krótko, jesteśmy zdrowi [...]

Forma godna pozazdroszczenia! Podobno na brzuchu zbiera się kortyzol? Chyba nie ma realnego sposobu na jego zbicie przy dążeniu do osiągnięcia wysokiej formy startowej?