"DT Xzaar. Triathlon, cel Double IronMan 2017"

...

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Bardzo przykra wiadomość, ta najistotniejsza... Trzymajcie się Marcin ciepło i zdrowo. Wesołych Świąt Wam życzę i dziękuję za życzenia.

PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s

...

kalikstat

Ekspert

Szacuny 195 Napisanych postów 9906 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 174402

Zdrowych, pogodnych i rodzinnych Świat dla Ciebie i Żony :) Oby było lepiej, na każdej płaszczyźnie, w 2017 roku. Trzymajcie się.

Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_kalik-t1087033.html

...

shadow78

Ekspert

Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 438654

Zdrowych i dobrych Świąt dla Was, Marcin.

This is the best deal you can get.

...

xzaar77

Ekspert

Szacuny 550 Napisanych postów 7987 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 99207

Byc moze uda mi sie choc incydentalnie napisac co u mnie. Poczatek roku to nadal nawal pracy ale opanowalem juz sztuke bukowania hoteli z dostepem do infrastruktury w okolicy, udaje mi sie biegac i jezdzic na rowerze po 4 razy w tygodniu - czasami w nocy, czasami o 5 rano, najczesciej jedno i drugie, ale jakos idzie. Dwie silownie w tygodniu wplesc jest najlatwiej bo to moge zrobic w porze lunchu czy miedzy spotkaniami na wyjezdzie, plywam niesystematycznie, najczesciej w hotelach i o zupelnie nieprzewidywalnych porach - zero ladu i skladu ;)

Podroze nie sprzyjaja logicznej diecie, gdy jestem na miejscu pudelka jak zawsze, gdy wyjezdzam jest gorzej nieco, ale cel powoli udaje mi sie zrealizowac. 10,5% BF na 4 tygodnie przed 40stymi urodzinami rokuje na realizacje planu sub 9% w sezonie mimo kiepskiego odzywiania.

Sezon rozpoczynam ostatecznie maratonem w Rotterdamie 9 kwietnia - ale spokojnie przebiegnietym, jade do towarzystwa z kolega biegajacym wolniej ode mnie (mam nadzieje) - a w ekipie ustalilismy, ze naszym startem A+ w tym sezonie bedzie IM70.3 Pula w Chorwacji - moj cel - ponizej 5h.. watpliwy, zwazywszy na sume przewyzszen na trasie ;)

Zdrowia i wytrwalosci wszystkim !

Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2017-01-16 07:51:01

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/_DT_Xzaar._Triathlon,_cel_Double_IronMan_2017_-t1018057-s340.html

Cele 2016:

1. Sieraków Triathlon dystans 1/4 IM - http://triathlonsierakow.pl - 28.05.2016 - 02:34:12
2. Challenge Venice dystans IM - http://www.challenge-family.com/challenge-venice/ - 05.06.2016 11:47:48
3. Challenge Poznań ME dystans IM - http://challenge-poznan.pl - 24.07.2016 11:35:22
4. Ironman 70.3 Gdynia - http://ironmangdynia.pl/pl/ - 07.08.2016

...

Ghorta

Ekspert

Szacuny 22677 Napisanych postów 11172 Wiek 47 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 356497

xzaar77
czasami w nocy, czasami o 5 rano, najczesciej jedno i drugie

Bo 5 godzina to nadal jest kategoria "w nocy", takze masz dwa w jednym.

Jak na zycie w wiecznych rozjazdach, to aktywnosci nadal masz imponujaca ilosc.

Wpadaj tu czesciej, kibice tesknia.

Zmieniony przez - Ghorta w dniu 2017-01-16 09:02:05

Κατά τον δαίμονα εαυτού.
------
Mój dziennik: http://www.sfd.pl/DT__Ghorta_ghrrromi_fat-t1096396.html

...

ojan Jan Olejko Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12174 Napisanych postów 30595 Wiek 75 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1131440

Forma godna pozazdroszczenia!
Podobno na brzuchu zbiera się kortyzol?
Chyba nie ma realnego sposobu na jego zbicie przy dążeniu do osiągnięcia wysokiej formy startowej?

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Może kwestia zdjęcia, mam jednak wrażenie, że w nogach przybyło? Forma pierwsza klasa, a złamanie 5h w Puli brzmi jak najbardziej realnie, oby tylko nie lało jak w tym roku ;) (chyba był to ewenement)

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11150 Napisanych postów 51585 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Po tym zdjeciu i komentarzu o ilosci treningow, jak ktos jeszcze raz napisze o palonych miesniach przy deficycie kalorycznym - zabije go smiechem.
Podpinam sie pod wczesniejszy komentarz - wpadaj czesciej.

...

adam77

Ekspert

Szacuny 162 Napisanych postów 1911 Wiek 46 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 22953

Cześć Marcin. Dobrze Cię widzieć

Szacuneczek za ogarnięcie tematu treningów, wyjazdów i pracy. Wiem, że dla triatlonisty wygląd jest drugorzędną sprawą ale na zdjęciu forma prezentuje się zacnie

Wpadaj częściej

"If you want to spend hours at the gym every week that’s cool, you can.
Or you can focus a bit each day on only the most important and impactful exercises, so you still have plenty of time and energy left to get out there and enjoy LIFE"

...