[...] nie czekają, aż gwiazdka sama spadnie z nieba, tylko będą ciężko pracować, by samemu do niej doskoczyć? ✨ Pozdrawiam i miłego dnia :) A fotka z maja z backstage'u w Santa Susanna ⚡ :) /SFD/Images/2015/11/2/6053c07df1e8486cacbf98c8101a36bb.jpg Dziś już zaczynam treningi i "dopiętą" dietę %) , nie ma na co czekać, forma sama się nie zrobi !!!
forma nadal dobra sie utrzymuje Taki mój cel - ma być coraz lepsza, a nie coraz gorsza! :) Nie ma odpoczynku, muszę ciężko pracować na przyszły rok, gdyż konkurencja się nie obija :) ___________________________________________________________________ Aby świetnie wyglądać na plaży w lato zacznij dbać o formę już dziś. Każdy chce mieć na plaży [...]
Choroby niech Cię mają z daleka! Taka niewinna choroba (grypa) może nas nawet na tydzień wyeliminować z treningów, a tego nich z aktywnie uprawiających sport nie chce.. A forma jak zwykle KOSA :-))
[...] - wie, że nie jestem zwolenniczką "świńskiej masy" Waga startowa na jesieni było niecałe 54kg obecnie mam może 55kg Jak widać nie trzeba się strasznie zalewać i objadać, by forma się "poprawiała" Jestem zwolenniczką bycia w formie cały rok, a nie tylko na zawodach nie cierpię cardio/aerobów/interwałów ogólnie wszystko, co związane z redukcją [...]
[...] tygodnia się w miarę pozbierałam z dietą i zaczęłam ją porządnie trzymać oraz trenować, gdyż od grudnia 2015 prowadziłam dietę "jedz co chcesz, wyglądaj jak chcesz" - czyli forma się trzymała, ale nie szła do przodu. Obecnie weszłam na szybką masę %) Miałam w planie zrobić dobra jakościowo masę przez okres zimowy, jednak nie było czasu tyle [...]
[...] dni do zawodów :) Dieta.. no dzisiaj prócz diety to wpadł kebab jeszcze tłusty słony ogromny :P Jutro planuję pizze, w środę kolacja i mojego faceta więc już się boje co wymyśli za specjały %-) Zwiększyłam ilość soli w diecie i wody, po za tym wszystko normalnie :P A forma taka: /SFD/Images/2016/5/23/f7fe7e8581c44206b431da0754a52229.jpg
[...] UMP, zawody zostawiam bez komentarza. Tutaj trochę fotek formy, więcej będzie na dniach Jednym zdaniem: czuję się pokrzywdzona i to baaaardzo, ale taki sport :) Nie zawsze forma się liczy :) Nadal myślę, że to jakiś żart i przecieram oczy ze zdziwienia :D /SFD/Images/2016/5/30/95c1cc5ab16f4a86a2e2a2946b34f593.jpg [...]
Mnie ciekawi, czy masz świadomość, jak bardzo odtłuszczone i drobne są te dziewczyny. Taki wygląd to z reguły forma pod zawody, którą ma się, o ile nie jest się genetycznie sucharkiem, kilka tygodni w roku po z reguły ciężkiej redukcji. Tak w ramach realizmu popatrz sobie na nasze forumowe bikiniary czy na profile na facebooku dziewczyn, które [...]
[...] czyli barki pociete, na szyi i gornej czesci klaty zyły juz sa. A plan jest taki zeby do Czerwca zrobic juz jakos przyzwoita forme, potem w zaleznosci od tego co to bd za forma, albo ciagnac wycinke do jak najnizszego %BF albo stopniowo dodwac kcal zeby zbytnio nie podlało i od Wrzesnia doyebac do pieca juz moze z jakims hmb. Ale jeszcze sie [...]
na poczatku tez myslałem ze dipsy z takim ciezarem ale czytajac komentarz zrozumiałem wszystko, a juz myslałem ze odpaliłes jakies haembe%-) coraz więcej forumowiczów o gada;d forma pewno od zdj z pierwszej strony sie zmieniła bo ostatnio wpominałes ze zyły juz wycgodza.
waga mniej niz 3 cyfry, forma juz tez pewno duzo lepsza. Teraz tylko czekac az w PL bd Sprit, Fanta, Mirinda, 7Up, Moutein Dew oczywiscie wszystko w wersji Light. Do tego jakies batoniki, cistka Low Carb i zyc nie umierac jeszcze by sie przydało do tego takie alko po którym by nie było skutków ubocznych%-)w sensie żeby nie wpływały na efekty. [...]
[...] nastepne hantelki to 21kg przydały by sie 20kg. Suple: -20g BCAA przed -20mg Yohy -20g BCAA na -4g B-Ala po -5g Mono po Miałem yohe brac od nast. tyg. ale jakos tak wyszło, forma musi byc wiec nie am na co czekac. Jakichs specjalnych odczuc po niej nie było wiec nie ma o czym mowic. http://img831.imageshack.us/img831/3803/20120531738.jpg [...]
[...] mnie ciagło zeby cos zarzyc, tak zupełnie na "sucho" jakos dziwinie widze ze wziałeś sobie do serca wczorajsza dyskusje, ja bym tam dojad co masz dojesc i potem detoks;d forma dobra;-) widac ze bf% malutki i zapewne tak jak piszesz ze jakbys klate napompował i sie troche napiął to wtedy by było widac dokładnie że pas jest mały bo i na tej [...]
Od jutra dodam kcal albo przejde na Low Fata ewentualnie, dodam kcal i przejde na Low Fata :-P Forma moze bedzie lepsza, moze gorsza, nie wazne, najwyzej nie bd podsumowania i tyle:-P Ale mysle ze nie powinna bardzo spac na 2500-2800kcal ;-]
Bikini Fitness 2014
