forma

Widze ze filmik mojego autorstwa wrzuciłeś:D Lec dalej z forma :D

[...] tym 217 T - 114 W - 152 Robiłem dzisiaj foteczki, ale wyszedłem płasko w chuy, także narazie nie robię podsumowania %-) Od jutra zacznę już podjadać, może skocze też na basen się opalić także możliwe, że właśnie po takich "zabiegach" forma będzie się prezentowała lepiej. Ale w tym tygodniu na 100% wrzucę jakieś podsumowanie, także luz :-)) pzdr.

Przegladałem, ja jakos nie pałam optymizmem jesli chodzi o gliecerol (ktory faktycznie nalezy do grupy polioli, choc np estryfikowana jego forma jest juz tluszczem wlasciwym, chyba ze estryfikujemy anionem fosroranowym - wtedy mamy fosolipid - ciekaw wiec jestem na ile zmieniaja sie jego praktyczne, interesujace nas wlasciwosci). Al jest faktem, [...]

[...] z możliwie jak najdłuższym negatywem – tu już zaczynała się zabawa – czułem się, jakbym miał dużo szerszą klatkę niż w rzeczywistości. Efekt spotęgowała jeszcze druga forma rozpiętek, a po niej (już bardziej ze względów praktycznych – chciałem do ostatniego ćwiczenia przystępować bez żadnych przerw na szukanie hantli) kosmetyczny [...]

[...] powrócę po długiej przerwie do formy wyciskania na skosie w wersji hewi - tym razem chwytem neutralnym. Resztę ćwiczeń dobrałem z grona sprawdzonych i lubianych. Plecy Jakaś forma drążka (total reps/niska rampa+regres - wyjdzie w praniu; ciekawe, czy z raz się teraz podciągnę nachwytem :E) Wiosłowanie sztangą nachwytem rampa 6+2 regresy Pullover [...]

ja czituje co tydzień %-) więcej luzu dec, im więcej spiny tym gorzej z formą

19.10.2013 – Legs 1. Przysiady ze sztangą na barkach a la Platz RP 5->90%->80%->70% 5x100/12x90/16x80/12x70 5x105/8x95/16x85/12x72,5 5x110/9x100/8x87,5/12x77,5/8x60 Tragedia. Raz: za nic nie mogę sobie poradzić z uciekającą na lewo dupą. Dwa: 110 kg ogromnie mi wręcz ciąży... nie powinno tak być. Straszny regres zrobiłem w siadach – pewnie nie [...]

20.10.2013 - DNT Zmiany na przyszły tydzień: 1. Dieta: a)białko zostaje jak jest na poziomie 2g/kgmc - póki obwody/waga idą do góry, to nie muszę nic kombinować b)tłuszcze mam na poziomie 220-230 g/dzień, podbijam do 240, czyli nieco powyżej 3g/kgmc c)węgle DNT - 0 g ww zostaje pull - 1,5 g/kgmc ww zostaje push - 1 g/kgmc zostaje legs - 1,5 g [...]

Do progresji zawsze mogę wrócić, poza tym GVT również będzie jej formą (oczywiście o zgoła odmiennej specyfice, bo inaczej się dokłada na sztangę przy dziesięciu seriach ze stałym obciążeniem, a inaczej w rampie czy progresji). Na następnym splicie po treningu objętościowym będę przecież wiedział (dziennik w końcu do czegoś mi służy), jakie pułapy [...]

Dawno nie zaglądałem z braku czasu zaniedbalem kilka dziennikow, jak forma? Byly jakies fotki ostatnio? bo nie chce mi sie grzebac :-D

Dawno nie zaglądałem z braku czasu zaniedbalem kilka dziennikow, jak forma? Byly jakies fotki ostatnio? bo nie chce mi sie grzebac :-D Nie wiem czy w moim przypadku można mówić o "formie", bo trochę mi tych muskli brakuje - po redu nie nastawiam się na jakiś zayebisty wygląd, tylko na dobry podkład pod masę z niższym niż zwykle bf. W lustrze [...]

dobra forma jest :-))

Wow , forma jest i idzie ciągle do przodu, powodzenia dalej :-)

1,25 jest formą aktywną, a 25 nieaktywną. jednak, 1,25 ma rozne wahania w ciagu doby z tego co kojarze i raczej nie bada sie jego poziomu jak chcemy uzyskac wynik poziomu "stalego" w naszym organizmie. bysm musial wygooglowac lepsze szczegoly%)

znowu robienie 1000 zdjec aby wybrac 3:)) im lepsza forma tym chyba mniejszy problem ? ;-)

[...] schematem po tygodniu -2 cm w pasie -3kg okolo wiaodmo, woday sie pozbyismy, teraz zacznie sie prawdziwa redukacja:-) samopoczucie mega, checi jeszcze wieksze:-) czuje wewnetrzny lekki stresik motywacyjny, by po prostu pozamiatacw tym roku forma:-))%-) oczywiscie pozamiatac w sensie moich osobistych osiagniec, czyli swoje poprzednie formy hehe

[...] jak rozpuszczalnosc i smak:) miksowalem juz ze serkiem wiejskim, to wypadl bardzo fajnie:) A jak ten pudding :D? sprawdza sie jak mas zmaks cisnienie na slodkie, jako pewna forma urozmaiocenia%) smakowo bardzo dobry, tyko trzeba dobrac proporcje pomiedzy iloscia prochu a plynu, aby bylo geste no sosy sa mega dobre, zwlaszcza w formie dodatku z [...]

wow , forma zaj**iście leci ;-D życiówka ? Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2017-08-01 22:29:28

Jeszcze dwa tygodnie i go nabijamy%-) najlepsza forma była z okresu kiedy wrzucal selfie z bicem%-) teraz zmagamy się się że skokami wagi;-) na pewno tryb życia tomka nie pomaga w osiągnięciu optimum formy, zaawansowany deficyt i mało regularny tryb spania plus ciezkie treningi to nie jest super stan dla organizmu i nawet chemia czasem tego nie [...]

Właśnie miał się pochwalić a tu ani w tym temacie ani w tajnym %-) Jeszcze dwa tygodnie i go nabijamy%-) ) podejrzewam że na podsumowaniu pozamiata mimo warunków w jakich pracujcie nad formą :-) Zmieniony przez - BPL-G w dniu 12/09/2017 16:34:09