czym

posypuj sałatki, nie wiem hmm może ryż, kasze, moze z owocami mieszaj?kombinuj i sprawdzaj z czym jest zjadliwe niektorzy wczesniej podsmazaja delikatnie

[...] 3x 15-12 barki przod/bok: wyciskanie sztangi sprzed glowy 4x 10-8 przyciaganie linek wyciagu dolnego wzdluz tulowia 4x 12-10 unoszenie sztangielek na boki 3x 15-12 (czym to zastapic?) triceps: waskie wyciskanie sztangi 1/2 ruchu 4x 8-6 francuskie wyciskanie sztangi siedzac 4x 10-8 biceps: podciaganie na drazku waskim podchwytem (jak [...]

Mam ławeczkę, sztangę , jest na czym ćwiczyć nogi. Nie mam obciążenia, ani hantli. Zmieniony przez - Karol90 w dniu 2013-01-02 12:59:29

Nie, to nie chodziło, że im więcej środków tym lepiej, tylko żeby nie brac testosteronu solo, a żeby go z czym połączyc. Z deką to pytam tak z ciekawości po prostu, czyli zrobie docelowy cykl, czyli prop + EPI. Dzięki za odpowiedzi.

zalezy na czym ci zalezy.jezeli na masie to pij z 3.2%.ja pije z woda po treningu i na noc,zalezy mi wiecej na rzezbie.mleko zawiera ww i tluszcz.a z jogurtem tez mozna pic.

to zależy czym są karmione

Koleżanki wyjaśniły na czym to polega. Twój organizm po prostu się zaadaptował do posiłków o określonej objętości kalorycznej o danej godzinie. Twierdzisz, iż masz pojęcie o kompilacji adekwatnie modelu żywieniowego, ale mówisz o katabolizmie w godzinach wieczornych - co jest abstrakcją. Nie ma sensu odseparowywać treningu brzucha od treningów [...]

[...] o zanizonej podazy protein, no i na redukcji przy niskim poziomie tkanki tluszczowej. nie jestem jakims wielkim fanem aminokwasow - zwlaszcza z powodow ekonomicznych - o czym swiadczy fakt ze nigdy nie suplementowalem sie nimi, ale wkurza mnie gdy ktos z gory mowi o jakims suplemencie ze nic nie da. niedawno wszyscy na forum jechali na hmb a [...]

na jakiej zasadzie am sie to odbywaqc ? jeden z kolegow cos zpominal o diecie z barzdo mala iloscia ww <rano i okolotreningowo> a reszta energi pochodzila by z tluszczy i bialka ale nie wiem jak sie to ma do tego napisz cos wiecej - na czym oprzec diete itd

hehe pod czas kuracji (też zależy czym) ale chce sie strasznie na tesciu to jak zwierzak jesteś no tak niby zatrzymują wzrost .. ale np enanthe jest lekiem na nierosłość (dla dzieci i młodzieży)

Widac,ze masz 14 lat i nie masz pojecia o czym piszesz...na sylwetke pracuje sie latami...poczytaj troche i uloz sobie jakis normalny plan na poczatek,jesli wczesniej nie cwiczyles to uloz sobie jakies FBW lub ACT...pocwicz jakis czas i pozniej pomysl ewentualnie o splicie,zaleznie od tego co chcesz osiagnac.Pzdr

[...] nie jest za dużo stąd poszedłem w Biotecha. Miałem też Allnutrition Isolate i był świetny i w smaku i pod kątem rozpuszczania (smak caramel ice cream). Takze pokombinuje z czym innym bo mnie ten Biotech drażni. czytałem gdzieś że jak sie z białka "kurzy" to to nie jest zbyt dobra oznaka. A tu tego pyłu mam na calej szafce aż grubo :) [...]

gainer (np. SWG 4000) i do tego kreatyna (mono 300g lub mono + CELL PUMP).. jezeli zdecydujesz sie na CELL PUMP to na pewno wiecej zrobisz od kumpla jezeli oczywiscie dieta bedzie na dodatnim bilansie (w czym gainer na pewno pomoze)

Zebys mial choc minimum pojecia o czym bredzisz dziecisaku to bys wiedzial ze ja nic z zadnymi certyfikatami wspolnego nie mam. Co najwyzej jak sie do mnie zglosisz to Ci moge wystawic ceryfikat fajansa ktory byl na tyle glopi ze dostal od Boruty po ryju. Chcesz?

więc w czym problem? gdzieś tu na SFD niedawno był walkowany ten temat. założyła go jakaś dziewczyna, chyba w odżywianiu. spróbuj poszukać.

///a czemu nie gajner tylko staly posilek? ciekawosc/// gajner nigdy nie zastapi Ci pełwnowartosciowego posiłku,o czym duzo ludzi nie wie/nie chce wiedziec i slepo wierzy w hasło "gajner dobry na mase" ale jezli by tak było dlaczego 'zwykli' ludzie nie jedza gajnera zamiast normalnych posiłkow? byłoby to o wiele szybsze i wgodniejsze [...]

tyle to zdazylem w innych postach na temat ZMA wyczytac... ale mnie interesuje roznica, badz w dzialaniu, badz w czym kolwiek innym...

Po tych zdjęciach nic nie można powiedzieć :D Na pewno jesteś ekto ale z czym to nie mam pojęcia,jeżeli już troche ćwiczysz to sam powinieneś wiedzieć czy szybko ci się robi muskulatura-mezo,czy może szybko zalewa-endo.

na czym pieczona? po prostu waż surowe i wliczaj jako surowe, smażeniem sie nie przejmuj

na czym pieczona? Na butelce. po prostu waż surowe i wliczaj jako surowe, smażeniem sie nie przejmuj Tak, tylko że tłuszcz z piersi z kurczaka smażonej na grillu też kapie na dół, mimo to kalorii ma o wiele więcej niż surowej. Zmieniony przez - drago77 w dniu 2014-09-28 22:56:56