czym

[...] warto mi jakiegos spalacza kupic bo zalezy mi na szybkim efekcie :)(sumplementow nawet mi sie niesni brac) (oczywiscie nie mam na mysli 1 miesiaca czy 2) 2.A teraz dieta: czym moge np na obiad dostarczyc zamiast miesa. (mieso jakie lubie to tylko-kotleciki,schabowy i parowka i uprzedzam ze nie dam rady zjesc innego miesa), slyszem ze soja ale [...]

[...] na rozmowy ze sobą. !! korzystaj bez ograniczeń !! doładuj swój telefon na dowolną sumę. Im więcej będziesz rozmawiać w sieci sami swoi, tym więcej Ci oddamy. Jedyne o czym musisz pamiętać to okres ważności poszczególnych kart-zdrapek. Taka informacja jest podana na każdej z tych kart. Przykładowo, jeżeli doładujesz telefon kartą za 20 [...]

[...] dla siebie. Kiedyś stosowałem fajne biało Syntha 6 ale wiem ze teraz jest jakaś nowa wersja "EDGE" która już nie jest taka dobra i nie posiada niestety bananowego smaku nad czym ubolewam. Do tego używałem odzywki Crea Pump firmy Bio-Tech (niby pompa ale mi się efekty podobały). Myślałem teraz nad : Kreatyna/pompa - Hi Tec Crea Pump Extreme lub [...]

[...] po siłowni, godzina 19... Ważę 75kg i mam 192cm wzrostu, nie wiem jak obliczyć zapotrzebowanie na kcal więc tego wam nie podam niestety. Przeglądam forum od dłuższego czasu i widzę w niektórych tamatach, że wypowiadają się ludzie nie mający pojęcie o czym mówią, więc prosiłbym o wypowiadanie się kogoś kogo posty zawierają treść merytoryczną.

[...] rowniez. Potrzebuje porady w sprawie tego, jaki specyfik powinienem uzywac (gainer, czy co innego) oraz konkretnie o polecenie wartych uwagi. Prosilbym tez o podanie na czym glownie skupiac ma sie moja dieta, i co powinienem jesc "aby rosnac", czyli wprost: jestem studentem, nie mam czasu na przygotowywanie sobie wysublimowanych posilkow, [...]

[...] (10g=36kcal) 2. Rodzynki (50g=140kcal) 3. Banan (250g=50kcal) DRUGIE ŚNIADANIE ok. 450 kcal 16\15\56 Ze względu na szkołę jestem skazany na kanapki tylko kwestia: co i z czym 1. Chleb ciemny pełnoziarnisty (100g=230kcal) z masłem roślinnym, chudą szynką i sałatą bądź białym serem 2. Jabłko (100g=50kcal) 3. Orzechy (20g=100kcal) POSIŁEK PRZED [...]

[...] - 3 serie 12 powt. Co o tym myślicie ? Zastanawiam się też czy nie wrzucić czegoś na kaptury, przedramiona i łydki. A i zauważyłem, że nie ma nic z brzuchem w związku z czym oprócz ttych ćwiczen wyżej codziennie robie brzuszki i pare ćwiczen z 6 Weider'a w różnych ilościach ale to nie podczas treningu. Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: [...]

zabawka mocno kotrnowersyjna,dużo pytań było nieśmiałych co do tego co to jest,z czym sie je itp i zapewne mało kto z nas widział jak wygląda to od strony bardziej technicznej itp. Wlasnie znalazlem na MD log z okresu używania syntholu http://forums.musculardevelopment.com/showthread.php?t=8812 są zdjęcia i informacje. oczywiście pozostaje [...]

[...] mam pomyslu jak skomponowac dokladnie wszystkie posilki aby kazdy ze soba wspolgral i tworzyl jednolita calosc. Kolejnym problmem stalo sie zapotrzebowanie. Nie mam pomyslu czym nabic niezbedne kcale ktorych mi brakuje... Oto moja rozpiska: KCAL: B: W: T: 1.platki owsiane 100g musli owocowe ok 60g 3 jajka gotowane woda 500ml 700kcal 32g 75g 29g [...]

[...] firmy Dragon nutrition, poniewaz ma dobrą opinie. Lecz postanowilem sie zalogowac na tym portalu aby zapytac czy na pierwszy raz moze leprze bedzie cos inne??? Coś po czym moje libido pozostanie w takim samym stanie jak ie bylo przed cyklem. To jest wlasciwie jedyna rzecz ktorej sie obawiam i przez ktora nie chcialem sterydow, jednak przez [...]

[...] 15:30 Ryz 80g Piers z kurczaka 80g Oliwa z oliwek 15ml 17:00 Chleb żytni pełnoziarnisty 100g Pierś z kurczaka 100g 18:00 Trening silownia 19:00 carbo 45g 19:40 nie wiem czym tutaj uzupelnic jadlospis, proszę o pomoc Chleb zytni pelnoziarnisty 100g 22:00 Serek wiejski 200g Oliwa z oliwek 10g Wiem ze jest tu wiele niescislosci, lecz nie znam [...]

Mam taki problem, gdy wstaję rano schodzę do kuchni, wiadomo, nalewam szklankę herbaty i po 2,3 minutach muszę bieć do łazienki aby wszystko zmymiotować. Zawsze piję herbatę na pusty żołądek. Wieczorem ostatni mój posiłem to biały ser lub białko Sojavut 85. W czym może tkwić problem?

[...] To przestawianie objawiało się tym, że czułem pewien dyskomfort w okolicy mostka, lekkie kucie. Po wczorajszym treningu, myślę, że przez te poręcze, które dopiero zacząłem w poniedziałek, nastąpił taki przeskok i nie da się tego przestawić jak poprzednio. Czuć 'coś', jakby kucie w mostku. Spotkał się ktoś z czymś takim? Jest się czym martwić?

[...] 16 gru, czyli tydzień przed rozpoczęciem tych prawdziwych rozgrywek ekstraklasy, nie zgłoszą się wszystkie osoby, to mogą być zastąpione, przez te z listy rezerwowej, przy czym ciągle nowe osoby mogą się do niej zgłaszać. Oczywiście jest to tylko próbna (pół)edycja, rozgrywki w razie braku zainteresowania i dobrej zabawy znikną , mogą też być [...]

[...] zrobiłem, to zacząłem jeść jakieś serki/jogurty i staram się pić jedynie wodę mineralną smakową, soki, opcjonalnie jakieś zielone herbatki lipton'a. No i pierwszy pytanie, czym to może być spowodowane ? Dodatkowo postanowiłem zejść do około 60kg. Przeglądając forum, zauważyłem że najlepiej zrobić sobie dietę i jakiś trening. Dietę napisze [...]

[...] do góry 16.PPM podstawowa przemiana materii: bez zadbnych problemow ------------------------------------------------------------------- moje pytania ;)- 1- jakie są spadki po cyklu na mecie ?** 2- o czym nalezy pamiętać ? 3- jak wyglądał wasz pierwszy cykl na mecie ? 4- jakieś cenne porady ?;) 5- jakich efektow moge sie spodziewać ?

[...] plan treningowy i chciałbym nim jeszcze iść bo jest bardzo przyjemny jak dla mnie ale z drugiej strony chciałbym zrobić trochę masy przez jesień/zimę tak żeby było w czym rzeźbić na wiosnę :). I tu pojawia się pytanie: czy przybędzie mi masy jeżeli dalej będę szedł tym planem treningowym tylko dietę zrobię na masę? Z góry dzieki za [...]

[...] Dodam ze stosuje te diete juz od okolo tygodnia, posilki jem co ~3h i narazie czuje sie niezle. Jak widac brakuje mi ok. 30g tluszczy ale wloskie jak i oliwa marnie mi wchodza i nie wiem czym moge to zastapic. W Dni nietreningowe jem wiecej warzyw i takze uzupelniam diete bialkiem, ale szejk zabieram zazwyczaj do szkoly jako '2sniadanie'

[...] żeby się udało, otrzymałem dietę 2200 kcal. Mój wzrost 170cm, waga z rana wynosiła około 72kg. Za trening obrałem 3 dniową obwodówkę całego ciała, trening nie jest łatwy o czym wspominałem w innym dziale i wydawało się, że krople potu spalają zbędny fat. Przed otrzymaniem diety sprawdzałem się na specjalnej wadze u Pani dietetyk z czego wyszło [...]

[...] to mam w szkole-.-;), jedna z serem, pomidorem, ogórkiem a druga z szynką pomidorem i ogórkiem. Ogólnie to są pół-bagietki, wiem białka z rana to kiepski pomysł ale nie mam czym tego zastąpić... Koło 14.00-15.00 Obiad Ryż/Kurczak/Makaron zależy co mam. Trening Po Treningu Jogurt 500ml, i 2 surowe jajka<--- Wiem surowe to zły pomysł najlepsze na [...]