czym

[...] :-P jestes na początku drogi a juz jest stagnacja w ciezarach wiec sie zastanow, cos tu jest nie hallo :-P do tego zazywasz kreatyne(ile?)? Dla ciebie według mnie oczywiście FBW na podstawach 5x5 typu bill star albo trening starting strength Jak ponizej zapotrzebowania o czym tym mówisz ? Zmieniony przez - marbex w dniu 2015-06-20 14:23:36

to jak wiesz to po co pytacz czym podbic pule kalorii ?:/ lepiej nic nie wymyslaj bierz gotowce juz ci pisalem co najlepiej BEZ KOMBINACJI ! Zmieniony przez - marbex w dniu 2015-06-20 15:44:21

[...] zdjęcie które wstawiłeś z tym zlutego 2014 http://potreningu.pl/profile/qitr#/date/2014-02-11 według mnie zmarnoleś troche czasu i dalej go bedziesz marnował jak nie zmienisz podejscia o czym wspominam po raz kolejny. Moze cie to troche otrzezwi i da do myslenia i wkoncu ruszysz z kopyta. Zmieniony przez - marbex w dniu 2015-06-20 21:21:19

[...] mam uzasadniony powód do dumy - posprzątałem szufladę w swoim biurku po raz pierwszy od 5 lat!! Oprócz tego kupiłem w biedronce jakiś tam kompleks witamin i omega 3 zobaczymy jak się bedzię sprawował. Co do treningu to chciałem wyjść pobiegać, ale wczoraj padało i dzisiaj rano też padało więc wsiałem na rowerek stacjonarny i zrobiłem [...]

26 VIII 2015 Dzisiaj z rana przywitała mnie biegunka w związku z czym trening nieco słabszy, aczkolwiek z dipów jestem bardzo zadowolony, bo zrobiłem głęboko i mocno poczułem klatkę. Niestety w wyciskaniu trochę gorzej, ale nie zawsze jest dzień dziecka. Trening: -przysiad 15x40kg - 5s 12x50kg -WL+ hantle 15x12kg 12x14kg - 10x14kg - 9x14kg - [...]

Teraz przynajmniej zrozumiałem dlaczego byłem osłabiony od zaczęcia diet. A i jeszcze jedno pytanie. Czym różni się Ryż Biały od Brązowego ? Słyszałem, że lepiej spożywać Brązowy ponieważ Biały jest tłuszczy, czy to prawda ? Napisałem Full Osprzęt ponieważ za jakieś 3 tygodnie mam w planach kupić karnet na siłownie. A co do aerobów...Czy dojazdy [...]

[...] że powinno być praktycznie równolegle do ziemi)? Przysiad Ci powiem szczerze, że lepiej mi się robi jak daje dupę do ziemi niż do kąta prostego :) tylko, że nie mam na czym oprzeć sztangi i muszę ja targać z ziemi dlatego ciężej mi brać jakieś większe wagi. tutaj przysiad możesz zobaczyć, http://www.dailymotion.pl/video/xeh1ia_siad_people

[...] więcej szkód niż korzyści, lepiej jeśli te pieniądze zainwestujesz w rozsądną dietę. + Na początku przyda Ci się duża ilość motywacji i samozaparcia. Przy czym samozaparcie umiera pierwsze, dlatego w takich sytuacjach przydatny jest ktoś kto powie "Przestań się o******lać idziemy ćwiczyć". Na samej motywacji daleko [...]

[...] jedno - ze bez treningu /jak w temacie/ - kazda daje efekt ale chwilowy. Aktualnie stosuje diete uniwersalna - czyli odzywianie po prostu "w granicach rozsadku" . Wiem co mnie "gubi" i po czym nabieram tluszczyku, ale wiem tez ze bez treningu - nigdy w dobrej formie nie bede ;) i wlasnie dlatego sie tu dzis zarejestrowalam :)

Tutaj sobie poczytaj czym równo dzielić jakiekolwiek tabsy. To się nazywa maszynka lub gilotyna to dzielenia tabletek, kosztuje z dyszkę plus/minus w aptece. Tak wygląda dokładnie - moja stara wysłużona, sam muszę podjechać i kupić nową bo nożyk już stępiony %-) /SFD/Images/2015/11/26/a64c7f6a41ef4073abfbe9d90b78fe9a.jpg Dzieli równo wszystkie [...]

kolejne pytanie. z czym najlepiej polaczyc jablczan aby byl on transportowany do komorek w jak najwiekszej ilosci? tauryna? dextroza? czy moze jeszcze inny wynalazek?

po co ci ten whey mass builder?? postaraj sie dostarczac btw z jedzenia 400g mleka dziennie??? 180g chleba?? z czym to zjadasz ?? co to za chleb? warzywa jesz jakies?? kto ci ukladal ten trenieng? robisz go w takiej kolejnosci jak masz rozpisane??? dziwnie, najpierw powinnas robic duze partie miesniowe, cwiczenia wielostawne a brzuchy, bicepsy, [...]

A czym dysponujesz w domu?

ok a z czym rozpuszczac?? i pierwszy cykl planuje zrobic klasycznie tyle tylko ze bez faz nasycenia odrazu faza glowna. ale jak to sie ma do treningow karate?? bo 3 razy w tygodniu cwicze na silowni i 2 razy w tygodniu karate wiec jak stosowac kreatyne w dni karate??(tak jak w dni treningowe czy nie treningowe)??

No smutne, a na czym ty ogladasz?

teraz jest 80 kilogramow i zapotrzebowanie liczylem z dziennika vitalmaxa to jak ułożyć sobie sniadanie? bo te płatki owsiane z mlekiem mi bardzo dobrze wchodza. przetwory czyli jogurt? jezeli tak to czym zastapic?

[...] Powoli zastanawiam się nad masowaniem. Nie chce juz duzo chudnac. Po pierwsze nie chce sie pozbawic reszty miesnia ktorego i tak jest juz malo, a po drugie nie bede mial w czym chodzic. spodnie ktore kupilem 3 tygodnie temu juz są luzne. Ponizej link do tematu w ktorym przedstawilem przykladowa diete i przemyslenia: [...]

[...] tu cuchnie u tego waszego Jima. Ciężar razy powtórzenia razy 0.333 plus ciężar daje szacowany 1RM. Ta jacha, 10szka ze stówka i 1RM to 433, nie wydaje mnie się. Wyjasniaj czym prędzej bo rzucę tym w kąt szufladkując jako banialuki. Ps jedyne wytłumaczenie jakie przychodzi mi na myśl to że nie działa na kilogramach. Jak tak to jaki powinien być [...]

Tyle czasu się znamy to powinieneś bez problemu wychwycić w czym rzecz. U fansa czarów nie ma jak nie posiedzi miedzy seriami szczególnie over 5 to i grzechotki go zajeżdżają. Tak jak jest jest dobrze, bardziej mnie dzisiaj zlało niż wczoraj a tonaż jakby inny ;-) Edit: Łapka po, 48cm, to mówiłem ja, Twój bickowy koszmar ;-) Zmieniony przez - [...]

[...] niesamowity, najmniejszy błąd i przeciwnik ma przesrane i tak właśnie było. Kurcze, 45 tysięcy wrzeszczących brazylijczyków uciszyć jednym strzałem, heh, facet będzie miał o czym wnukom się chwalić :) Swoją drogą, wiem że to HW, ale Werdum był po prostu tłusty, wyglądał jakby nie był w najlepszej formie... i do tego to gonienie za Stipe, oj nie [...]