[...] moja wychowawczyni w liceum "chamstwo i drobnomieszczaństwo 18to wieczne". Powodzenia na maratonie! To jakieś zawody czy tylko wydłużona sesja cyclingu? (napisała Maya po czym zorientowała się że w Polsce to już wieczór i pewnie jesteś po. Ale i tak mam nadzieję że super poszło) Zmieniony przez - Maya S w dniu 2010-02-13 18:12:00
a czym blokujesz nogi na podlodze? ja kombinowalem z czym tylko sie dalo i najlepiej wychodzilo jak ktos je trzymal a ja kleczalem na 5 cm podwyzszeniu. Staraj sie miec proste plecy caly czas, jak najwolniej sie opuszczac i skup sie na pracy miesni dwuglowych.
[...] chyba dieta olej lniany/oliwa z oliwek + pierś z kurczaka (widziałem już wersję bez warzyw nawet) - to się nazywa mądre podejście. Tona koksu zastępującego wszystko to z czym walczą naturalni ćwiczący - na 90% zapobiega wszystkiemu temu czym się Ci zawodowcy martwią. Kwestia umiejętnego użycia w odpowiednim momencie odpowiednich środków. Ot [...]
Napisz czym byłbyś zainteresowany a ja przemyśle czy warto się fatygować i szukać kuriera. Jeżeli w grę wchodzi znaczna część sprzętu jestem w stanie ogarnąć temat i zrobić z tobą dila. Śmiesznie to trochę brzmi, troszkę wybrzydzam ale jeżeli chcesz kupić 20kg to nie mamy o czym rozmawiać. Sory dżejk.
"sublimacja"...SUPINACJA Ok, teraz plan jest w końcu okPrzy czym jeżeli okaże się, że masz w praniu problemy z regeneracją tyłu barków po plecach...To sam tył barków rób do pleców.często się tak robi, tym bardziej, że przy wznosach w opadzie działa tez czworoboczny, a nie tylko same barki. Brzuch po plecach myślę, że będzie w miarę [...]
[...] jedno wielkie pitolenie, szczeniactwo i gówniarstwo- w wielkim skrócie to: - zarejestrowałam się na ladies we wrześniu- na diecie i treningach wytrzymałam dwa tygodnie - po czym po tchórzowsku zawinęłam ogon pod siebie i spierdzieliłam bez słowa. - Pół roku się zbierałam żeby wrócic,aż w przypływie kuva geniuszu stwierdziłam, że założe nowe [...]
[...] w ankiecie) macham 40 męskich pompek za 1 zamachem a interwałowo, czyli z przerwami na 1 minutę ćwiczeń innych partii ciała, w godzinę spokojnie macham 120 męskich. Przy czym robię różne pompki: wide, military, V-pomps, żeby pracowały trochę inne partie mięśni. Dodam, że bardzo pomogła mi w tym joga :-) Kolejnym kamieniem milowym jest dla [...]
a wszytsko ci sie wokół bioder gromadz.., Marta powiedziała juz popracuj nad nogami tu jest potencjał. zwracaj uwage na ilośc i jakośc ww czym wiecej strączkowych tym lepiej dla ciebie,
Jedz więcej posiłków, a mniejsze i staraj się, żeby w każdym był +/- taki sam rozkład BWT. Ile wody pijesz i ile warzyw jesz każdego dnia? No i to jest to, o czym mówiłyśmy z Magdaleną: oduczcie się laski, raz na zawsze słodkiego smaku, bo same się nakręcanie na słodycze (fałszywe czy nie). Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-02-26 23:25:59
[...] rozciąganiem 1x w tygodniu, ale takim porządnym - może joga, pilates. Wtedy kontuzje będą dla Ciebie rzadkością - tym bardziej, że masz takie przejścia. Kuruj się tymczasem i nie przemęczaj mięśnia, może pomyśl o masażu? Nie denerwuj się, bo nie ma czym - jesteśmy tylko ludźmi, więc z rozsądkiem popatrz na problem a będzie wszystko dobrze };-)
suri_25 właśnie to jest dziwne, bo wydaje mi się, ze nie ciągnie a jednak jak jest w zasiegu wzroku ( i rąk ) to bym obszamała @@-) mi_piacce szok - wiadomo czym skorupka za młodu.. itd. Ja dziękuję bardzo moim rodzicom, że od małego zabraniali mi jedzenia fast foodów tłumacząc, że to syf- za małolata tego nei rozumiałam i czasem po cichu za [...]
Massmarols, nie przejmuj się tym seriowo-obwodowym błędem. Ćwiczyłaś, mierzyłaś się, a efekty były, więc chyba nie ma się czym martwić :-) ale przyznam Ci sie szczerze, że napędziłaś mi dziś stracha tym postem o obwodach :-D też zgłupiałam na chwilkę ;-) i wiesz co jeszcze Ci powiem? ;-) jeszcze raz dzięki za forumowe wsparcie! :-*
[...] i jednak może skonsultuj to ze specjalistą ... MoCCa jaka tam petarda, leszcz a nie petarda ;-) ale to prawda, niesamowicie mi "pizganie żelastwem" spodobało\-) ojj wiem o czym mówisz.. ja już przeżywam brak treningu poniedziałkowego- przymierzam się do GPP w domu ;-) acha i zapomniałabym- UDAŁO MI SIĘ ZROBIĆ MĘSKĄ POMPKĘ!! wprawdzie jeszcze [...]
[...] doprowadzało do istnej rozpaczy, rzucania wszystkiego w dvpę i obżarcia się tak że bolał mnie brzuch... to coś strasznego i proszę Cię nie zrób nigdy tak :-( Ale wiesz, że czym ci taka czysta micha i sport na pewno zaprocentuje? :-)) lepszym zdrówkiem i teraz i na przyszłość :-> także nie pękaj mała };-) mocno ściskam. Zmieniony przez - moCCa w [...]
Obli bardzo lubię węgle i daleka jestem od wpydalania się w LC - wiem z czym to się wiąże i jakie są konsekwencje@@-) moja decyzja wynika z tego, iż przez ten miesiąc zaobserwowałam, że mając w misce 150 ww nie potrafię zapanować nad swoim organizmem i wtedy najczęściej mam "napad"... nie wiem czemu tak jest, jak się nad tym głębiej zastanawiam to [...]
[...] 6cm na wyzokosci pepka mniej? ...hmmm.. no fakt ze powiem ci ze rzeczywiscie nie jestem w stanie tych roznic co masz w tabelce zobaczyc, moze na poczatku si ejednak zle mierzylas? cos jet nie tak, 6cm w pasie to nie znika bez sladu @-) wymiary w tabelce imponuja to fakt, na zdjeciach trudno zobaczyc zmiany to tez fakt, nie wiem w czym tkwi blad.
[...] obżeraniem się słodyczami. Być może (podkreślam: być może) poprzez histerię węglowodanową rypnęłaś po tarczycy i skazałaś się na LC do końca życia, czyli to, przed czym ostrzegam wszystkie panny ulegające modzie na diety niskowęglowdanowe. Muszę się z obliques i 4nn naradzić. Zastanów się dobrze i odpowiedz na pytanie: Czy zawsze tyłaś [...]
dzień 20 z 30 ścisłego reżimu Micha: No i stało się- wpydoliłam za dużo nerkowców czym przekroczyłam limit węgli o jakieś 2 razy i kalorie ponad 2k wyszło... nie ogarnęłam się, potreningu nie działało- siedzę i wyję, że zyebałam 20 dni ciężkiej pracy i efekty.. jak w poniedziałek nie będzie spadków to chyba sobie sczele łeb.. zła jestem jak nie [...]
Meraviglia / Blog / Neverending story...
