czym

[...] cwicz raz w tyg przy intensywnym treningu przy mniej dwa np wtorek i niedziele ale pamiętaj ze najwazniejsza jest regeneracja .. odsyłam do ATLASU CWICZEŃ cwiczenia a takze regeneracja.. Po czym poznac ze przemęczyłeś juz mięsień ? Po jego napompowaniu i niemożliwosci juz wykonywania kolejnych cwiczen na ta grupe mięśniową.. Nie oszczedzaj sie

Tooncar,a czym rzucał??? A co do pouczenia,tak jak Saida napisała,nic to za sobą nie ciągnie. Jak się Ciebie kiedykolwiek zapytają czy jesteś karany lub notowany mozesz dalej śmiało mówić że NIE.

Zeby robić rzeźbę to trzeba mieć w czym więc jak narazie ćwicz na masę. Zamiast trzech zestawów ułóż dwa albo jeden składający się z podstawowych ćwiczeń złożonych. Trening 14 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7625

Czyli raczej nie powinno być problemu, jak patrzyłem na innych fora ogólnie wszyscy mówią że jak nie ma na dłoniach, szyi i twarzy to nie ma się czym przejmować.

[...] to bym zostawił jak masz. Zwłaszcza, że z tego co piszesz dajesz radę progresować choćby w ilościach powtórzeń, a to już jest sporo przy planie. Wiesz zastanawia mnie czym różni się dieta u osoby aktywnej przed kwarantanną, a podczas niej? Przecież na razie nie mamy problemu z dostępnością do żywności więc po prostu trzeba się starać [...]

No faktycznie, zapomnialem napisac ... trening.. na glownie... mase i siłe . Cwiczylem tym planem przez ok 2 miesiace po czym zrobilem przerwe 3 tygodniowa , dzisiaj na nowo zaczelem ( własnie skonczylem trening ) . Z obciązeniem OK . A robilem zawsze tak jak bylo napisane .. czyli ta sama ilosc ruchow , co jakis czas zmienialem tylko obciazenie . [...]

i mozna ja porownywac do susty a czym stara omka sie roznila od susty ze nie mozna bylo jej porownywac ?? jedyne co jest nowe to wyglad opakowania. kolezka Cie chce naciagnac albo sam nie wie co ma w rekach. Zmieniony przez - marceliono w dniu 2009-09-20 13:02:35

U mnie też, OMKA działa i nigdy nie słyszałem aby ktoś narzekał. Ale na Holandie i Grecję narzekają - wiesz o czym mówię.

kiedys nikt nie narzekal na ome. a dzis liscie biorai wzruszaja ramionami i dziwia czym to sie tak podniecac bo przyrost sredni. wiadomo ze zalezy od diety itp ale 5-6lat temu takie same liscie robil po 10-12kg na omie, (kij z tym ze wody i sadla) ale szlo jak o omie a dzis juz nie kazdy jest zadowolony. a oma to zbyt chodliwy towar zeby go nie [...]

japjerdole, 5amp -> 6kg i mu zle o czym ty czleniu rozmawiasz?

[...] glupot nie opowiadal? Jacy przepraszam "zawodowcy"? Moze testosteronu tez nie uzywaja? Daj spokoj, wypelnij ta ankiete bo takie sa zasady, inaczej nie mamy o czym rozmawiac. Jestes mlody i ingerencja w uklad hormonalny w tym wieku nie jest najlepszym pomyslem i wbrew pozorom 4tyg mety bylby "najzdrowszym" rozwiazaniem [...]

mlody jestes, im pozniej zaczynasz tym lepiej propionat 1-6 100mg e2d, tak na pierwszy raz, zeby zobaczyc z czym to sie je, primy oxy bla bla i tak sobie nie zorganizujesz wbij propa i po problemie.

[...] - Creatine Monohydrate 3.SixStar Creatine HC 4.Interactive Micronized Creatine Ta ostatnia najtańsza jest ;d I co t o jest ten sixstar creatine hc? bo czytam, że to połączenie 5 różnych form kreatyn, czym się różni od typowego monohydratu? Chodzi mi o praktyczne różnice, niż skład Zmieniony przez - Bubelos w dniu 2009-11-05 20:12:42

1 Sniadanie 7:00 rano płatki owsiane 100 gr mleko 2% tłuszczu 250 ml Ser twarogowy półtłusty 40 gr tak tylko z czym ja zjem ten twarog:P herbata bez cukru 200 ml rodzynki suszone 20 gr II Śniadanie w szkole tak 9:40 chleb żytni razowy 60 gr ser twarogowy półtłusty 100 gr rzodkiewka 30 gr ogórek [...]

Ser twarogowy półtłusty 40 gr tak tylko z czym ja zjem ten twarog:P // NP. ZE ŚMIETANĄ LUB JOGURTEM, OCZYWIŚCIE NATURALNYM ALBO KOKTAJL(MLEKO+TWAROG+KAKAO) a czy chleb mam jesc suchy czy z margaryna? // SUCHY, EW. Z MASŁEM, MARAGRYNY NIE RUSZAJ POWODZENIA ROŚNIJ!

J/W Tutaj nie ma żadnej filozofii. Obserwujesz własny organizm, po czym korygujesz ilość swoich kalorii w diecie jeżeli nie widzisz zmiany w kompozycji sylwetki.

[...] co wyraza, wiekszosci kojarzy sie z joga ) a "sluchac" bedziesz potrafil w momencie gdy zarientujesz sie, ze "slyszysz" - jesli teraz nie masz pojecia o czym pisze - zaczekaj z Antkiem az to zrozumiesz - to naprawde najlepsze obecnie dla Ciebie wyjscie... juz wkrotce... badzcie czujni... cierpliwosci... dam znac... Byku66 - [...]

a ty obetnij ta szope na jajach ludzie juz mnie zaczynacie wnerwiac , to jest sportowe forum dyskusyjne czy fryzjerskie forum dyskusyjne , dziekuje wszystkim za wypowiedzi dotyczace tego co potrzeba , a tych co gadali o czym kolwiek zapraszam na chat FARAON Pozdrawiam cwiczacych w domowych silowniach

Manix,dzieki za rozpiske :-) A w takim razie czym sie rozni Twoj jadlospis w dni treningowe od beztreningowych? pozdrawiam. dzieki.

[...] - 17.00 (w domu)<=== chciałbym żeby był to ostatni posiłek przed treningiem, który jest o 19.45 posiłek 5: ok. 21.30 i w ten o to sposób z 6 posiłków stało mi się 5, a poza tym jakoś wogóle nie wiem co brać do szkoły biorąc pod uwagę, że będę w niej spożywał 2 posiłki, a nie 1. Nie wiem co z czym mieszać żeby pasowało itp. POOOMOOOCYYY !!!