Schemat z objadaniem się przed komputerem/telewizorem/przy czytaniu itd chyba jest znany prawie każdemu.Jakoś tak jest, że gdy mamy umysł zaprzątnięty czymś innym, jemy zupełnie nieświadomie i nie czujemy wtedy sytości. Sama mam z tym czasem problem, ale sposób jest chyba tylko ten najprostszy - samodyscyplina,którą można narzucić różnymi [...]
[...] nie są potrzebne, bo nie będziesz używa góry). Rwanie jest bardzo techniczne i nie wiem czy samemu się nauczysz. Rób sobie zarzut 4 x 4 powtórzenia na jednym ciężarze, po czym dokładasz i 4 x 3 powtórzenia. Na początek kilka rozgrzewkowych. Na 1 sesji treningowej na wysoko, na drugiej na dosiad. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2014-10-22 [...]
[...] triceps z klata to nie ma przeszkody. Co do kolejności ćwiczeń też bym zmienił ;) Możliwe, że to tylko moje zboczenie ale na barki zaczął bym od tylnych części barków ( tak nawet wyczytałem w którymś artykule, że powinno się tak zaczynać), to wioslowanie w opadze tulowia czym ? sztangą czy sztangielkami ?? To są bynajmniej moje propozycje :))
Człowieku ogarnij się! :D Pewnie jeszcze dobrze sztangi nie powąchałeś a już chcesz wtykać nos w suple ;D najpierw z 4 miesiące jedź na sucho ale z dietką, jak w niej będziesz miał braki uzupełnij je jakimś gainerem albo samym białkiem, zależy czego Ci będzie brakowa :) nie pchaj się za szybko w suplementy :] co potem będziesz stosować jak teraz [...]
[...] Serwińskiego. Zwycieżajac w tym spotkaniu Muszynianka zdobyła nie tylko to prestiżowe trofeum, ale też wygrała cały turniej Szamotuły Cup. Dokonała tego w dobrym stylu, o czym świadczy fakt, że w trzech rozegranych w tym turnieju meczach, straciła zaledwie jednego seta. Bank BPS Muszynianka Fakro Muszyna - Aluprof Bielsko Biała 3:0 (27:25, [...]
OK, więcej się to nie powtórzy, ale mam jeszcze jedno pytanie do s.m.p.a., czy jedzenie 5 całych jajek nie odbije się na podniesieniu cholesterolu? Czy może to jest taka ilość, że nie ma się czym martwić?
[...] trzeba bardzo dobrze, ponieważ ćwiczenia trwają bardzo długo. Co o tym myślicie jeżeli zrobiłbym tak - poszedł teraz do szkoły wojskowej, potem NSR i szkoła oficerska po czym ubiegać się do dostanie do GROM'u, jeżeli się nie uda spróbuje dołączyć do AGAT i po jakimś czasie znowu GROM. Z tego co się orientuje szkoła oficerska daje lepszy start [...]
[...] ponieważ kiedyś mogłem usiedzieć bez przerwy przy kompie 6h, a teraz wchodzę po 20 na jakiś czas, żeby w coś pograć póki jeszcze mam ku temu okazję. Czy jest coś jeszcze na czym powinienem się bardzo skupić chcąc dołączyć do GROM'u? P.S bardzo trudno przybrać mi na wadzę, więc ostatnio zacząłem jeść nawet jak nie mam na to wcale ochoty, ale nie [...]
wiem ze nie od razu... od razu to mozna reke zlamac :) ascorutical i rutinoscorbin to bardzo podobne leki... biore je juz prawei 2 mies o to chodzi. jest cos jeszcze czym mozna zwiekszyc ilosc tych plytek. zreszta chyba pojde i zrobie badania krwi, tylko czy ogolne wystarcza czy trzeba zrobic pod jakims katem ??
[...] jednak ciagle zwiekszana) wiec tak: codziennie bede robil aerobowa 6 weidera i rano po pracy biegal na przemian truchtem i sprintem do domu(okolo 10 - 15 minut) po czym sie rozciagal poza tym silownia we wtorki, soboty i niedziele oraz pompki, przysiady i podciaganie na drazku(codziennie) w takiej kolejnosci(co do pompek) zaczynam od 5 [...]
nie stosuje rozpisek procentowych..w poniedzialkowym treningu intuicyjnie zmieniam ilosc powt/obciazenie co 1-2tyg, przy czym zawsze ilosc powt jest w granicach 3-2, czasem 1.. dociski obowiazkowo, ale zazwyczaj nie korzystam z duzego kolka(17cm)tylko 7cm..negatywy w cyklach4-8tyg/4tyg przerwy..gdy rozpiera mnie energia zapodaje seryjke"na [...]
[...] ze ciagle sa glosy ze polaków ładują w tube a anglika zadnego. Drażni mnie to. myśle ze Polacy też czasem tam stukną kogos tyle że nie mówi się o tym tak u nas bo i po co..czym się w kraju chwalić... Bahamut: Chętnie złapał bym jakiegos angola i okaleczył brutalnie hakiem do mięsa. przyjemnie się spędziło pół roku przed maturą???Bo widze ze [...]
[...] tej sprawy w angielskich mediach nie ma co liczyc. Jest to zwiazane ze specyficznym nastawieniem anglikow ( "co zlego to nie my" ) do zycia, a takze z tym o czym wspomnial Baha. I to Mnie wlasnie w****ia - medialna dyskryminacja. Dlatego proponuje - kulturalne nap*****lanie angoli przyjezdzajacych do nas na tanie piwo. Po [...]
[...] nalezy traktowac metaforycznie - po prostu Polak jest (byl?) tak dziwnie wychowywany, ze dla obcokrajowcow typu anglo-saxon jest mily i goscinny, bo oni niby tacy fajni. Nie wiem z czym to jest zwiazane - z mitem ameryki? Z radiem Wolna Europa? Niewazne. Nalezy to zmienic i podchodzic bardziej "pragmatycznie". Tyle, znikam bo piatek.
Chyba kmuś tu nerwy nie dały rady... Pat, dostałeś już raz ode mnie bana (w październiku) za rażące naruszenie Regulaminu Forum, więc... Muszę przemyśleć czym się to dla Ciebie skończy - na pewno nie będzie to standardowy 7-dniowy ostrzegawczy ban. A co do meritum - najbardziej wkvrwia mnie to, że jako naród nie potrafimy się zjednoczyć, nawet za [...]
[...] ale wstyd mi za ich poziom i kulturę, Kiedy szefowie rozpisują grafik i trafia mi się polska dyskoteka, to jakbym dostał karę" Posuwają się do różnych czynów, przy czym łamią prawo, a ich poziom kultury jest bardzo niski. Zachowują się skandalicznie, przez co inne narodowości zmieniają zdanie o Polakach. Haha. Pozdrawiam Polaczków W [...]
Dopiero jak zredukujesz to będzie wiadomo na czym stoisz, teraz masz wszystko przykryte tłuszczem. Klata wygląda jakbyś miał ginekomastię, z hormonami chyba nie jest najlepiej u Ciebie, ale to trzeba by sprawdzić badaniami. W każdym bądź razie zacząłbym od redukcji, zdecydowanie. Masując teraz tylko bardziej się zalejesz. Przy takim wzroście i [...]
No ok, zrobie 2zestawy i sprobuje tak cwiczyc. Ale mam pytanie, gdyb cwicze bica, nogi czy brzuch, czuje poszczegolnej partie miesni. Natomiast przy cwiczeniu klaty czy trica w ogole nie czuje ich pracy, a technicznie staram sie cwiczyc jak najlepiej, w czym tkwi problem? za male obciazenie?
[...] uwzględnieniu procentowej zawartości wody oraz dodatków smakowych i wzbogacających//vit. i minerały//pozostaje 91% i 90% białka." Nie bardzo rozumiem to zdanie ??? Co z czym mylę??? Pytam poważnie, przecież w czystym izolacie też jest 98% białka, ale w suchej masie, a w masie całkowitej będzie 91-92%, czyli tak jak w Waszej odżywce. Czy [...]
PlusLiga Kobiet 2009/2010
