czym

ok Dzieki. Ale co jest lepsze waszym zdaniem(tcm czy cm3), na czym lepsze efekty?? bo statnio na mono mi cos nie idzie wiec prubuje jablczan.

czyli o co kaman z tym libido ? bardzo ciezko jest mi przytyc na czym kolwiek :/ zjadlem z 10 kg gainera i przytylem moze z 2-3 kg :/ kino nornalnie :D dlatego mysle nad deca bo nie zawiera takich syfów jak inne saa i podobno dobrze kopie :D w polaczeniu z meta np . Wole dece + suple niz same suple, byc moze cos innego .. tescia jakiegos ? czy [...]

I druga sprawa przerwy pomiędzy seriami. Robię trening siłowy w związku z czym robię przerwy ok. 2 minut czasami 2.5 minuty, także muszę to skrócić czy nie będzie problemy jak takie przerwy zostaną?

Cały czas rozmawiamy o Massacra-e, co do Twojego treningu, bieganie mnie nie interesuje, i nie jest zgodne z moimi celami. Brałem i Massacra-e i Hmb - jak dla mnie produkty te mogłyby nie istnieć. Widzę że nie mamy o czym rozmawiać... ja wiem swoje, a Ty swoje. Pzdr

Ok, a ogarnąłem program i wszystko poukładałem i policzyłem i kwestia jest taka, że wyszło mi i tak z nadwyżką lekką w B i T, ale mam tylko 2400kcal - czym najlepiej robić kalorie bez dodatkowych B W i T ?

musli kupne to w 99% morze cukru. daj owsianke i wrzuc do niej orzechy włoskie itp.. w kazdym posilku ma byc dobre białko, tłuszcz, warzywa (oprócz przedtreningowego). zapoznaj sie z postami- na czym polega dieta, bo to co zaprezentowałeś to tragedia

5%bf marzenia? wystarczą pieniądze, dojścia i silna wola :-) utrzymanie takiego bf wiesz dobrze z czym się wiąże

Tak, ja mam pytanie. Na czym opierałeś swoja wypowiedz ktora skomentowalem ? Twoja powyzsza wypowiedz nie donosi sie do tematu, bo o wyciskaniu trojbojowym nie mowimy.

He... Ja nie reklamuje ;P Ja tylko chciałam znać odp na moje pytanie :P. A co do palca... to już usztywniony.. ale do ortopedy nie poszłam . Mama nie chciała :/ Pojechałabym sama ale nie mam czym A do szpitala 30 km... Zmieniony przez - KinuŚ w dniu 2009-02-21 17:37:38

[...] owoce. Kup sobie migdały czy orzechy włoskie. Suszone owoce są OK, ale nie kupuj mieszanek. Są droższe i nie zawsze jest tam to, czego oczekujemy. Wiesz, tak na prawdę to możesz sobie kupić mrożoną rybę i tylko ją usmażyć, tak samo jak smażysz paluszki. Tyle, że nie będziesz miał panierki, która nie jest Ci do niczego potrzebna. W czym problem?

"A więc stąd moje pytanie jakie dobierać ciężary?" i jeszcze zapytam o kombinacje ilości powtórzeń. Np to czy zastosuje w powtorzeniach 12 10 8 czy 12 8 8 czy 12 12 8. Czym sie kierować w dobieraniu ilości powtórzeń, jak często zmieniać ilości powtórzeń w planie, żeby mieśnie sie nie przyzwyczaily. A może to indywidualna sprawa dla każdego?

mam nadzieje ze z tymi cukrami to masz na mysle glownie proste ;p węglowodany = cukry ;D ale raczej wiem o czym mowa. To zdrowia ! Pozdro.

[...] K-1. Teraz można się z tego już śmiać pełną gębą, bo gołym okiem widać jaki to "fenomenalny" fighter z Schilta. To dobry zawodnik o nieprzeciętnych wymiarach, czym sprawia każdemu kłopot. Ale poziomem, wyszkoleniem technicznym odstaje bardzo wyraźnie od najlepszych. A takie widowiska jak to, o którym mowa to tylko kolejny przykład [...]

[...] i dynamikę." Problem w tym, że pół tego działu widzi w nim przyszłego mistrza K-1, a on jest tak jak piszesz: "dobrze zapowiadającym się średniakiem" i niczym więcej. Kilka walk które wygrał to starcia z 2-3 ligowcami kiedyś to już tłumaczyłem. Co do walki z Leko, bo nie jestem pewien czy Stefan mial 2 miesiące odpoczynku po [...]

[...] zaczyna sie robić interesująco bo być może będzie "brutal K.O" a na to przecież znaczna wiekszość czeka(bo poiwedzmy sobie szczerze,koneserzy walki którzy patrzą i podziwiają technike i sposób walki to jednak mniejszość)" Ja właśnie jestem tą mniejszością i staram się uświadomić czasem większości na czym polega kickboxing

[...] "brutal K.O" a na to przecież znaczna wiekszość czeka(bo poiwedzmy sobie szczerze,koneserzy walki którzy patrzą i podziwiają technike i sposób walki to jednak mniejszość)" Ja właśnie jestem tą mniejszością i staram się uświadomić czasem większości na czym polega kickboxing no to chyba ze tak,w takim razie nie mam wiecej pytań

[...] ladnych zlotych ktore sobie skubna organizatorzy to mozecie i w ten sposob finansowac potrzebujacych . na drugi raz nie wjezdzajcie na kogos kto jedynie zwraca uwage na czym taka pomoc polega . warto pomoc nawet w ten sposob , ale zwykle nalezy lepiej skontaktowac sie bezposrednio np z matka , nawet jakims mailem aby otrzymac ich prywatny nr [...]

[...] patyczakiem i chce coś z tym zrobić przy okazji nie obciążając zbyto rąk. W sumie siłownia chyba odpada bo po pierwsze nie mam kasy a po drugie kończę lekcje około 16-17 po czym ćwicze na instrumencie do 21 więc o której miałby iść ? ;D Zostaje trening domatora, dieta i nadzieja że zadziała. A co do parkoura próbowałem 2,3 lata temu i nawet mi [...]

[...] klasyczny ze szrugsem 6) uginanie francuskie sztangą leżąc 2 serie Brzuch jak będą dwa treningi w tygodniu to w niektórych ćwiczeniach podstawowych 5 serii spokojnie przy czym stosuj progres np 50 % 60 % 70% 80% 90% maksa w założonej przez Ciebie liczbie powt i staraj się dokładać coś co trening Ps możesz zacząć z zaniżonych trochę [...]

Miodek mam z pierwszej ręki więc nie ma tam żadnej chemii,nie mam pomysłu z czym ten twaróg jeść.