czym

Dziękuje Panowie :-) Ojan - miło ,że się zainteresowałeś tą dyscyplina i wiesz z czym to się je ;-) Wdzięczna jest bardzo , natomiast niewymierna . Szajba - masz rację , trzeba się doceniać , wypracowałam sobie ten medal %-) Myślałam, że to koniec mojej "kariery" ale pojawiło się nowe okno na świat taneczny i pewnie niebawem dalej będę polerować [...]

[...] są dla szkół i ośrodków sportowych.Pierwszym sposobem, który nas nic nie kosztuje jest dawanie przykładu. Możemy zaprosić na swój trening i pokazać młodemu człowiekowi, na czym ten sport polega. Jest, to chyba najprostsza metoda ,bo, jeśli sami czerpiemy przyjemność i radość możemy przez, to pokazać, że sport jest wspaniały. Jest, to dobra [...]

[...] w Carrefourze takie oto 'kluseczki chińskie' http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie,Kluseczki-Chi%C5%84skie-Carrefour.html I nie mam zbytnio koncepcji jak je przygotować i z czym, w necie nie znalazłem zbyt przemawiających do mnie przepisów, a mam straszną ochotę od kilku miesięcy na azjatyckie jedzenie. Z czym proponujecie to zjeść? Myślałem o [...]

[...] forsownym biegiem na szczyt, który zajął mi mniej niż 40 sekund (zakreślone na zrzutach). Potem zszedłem na dół i poczekałem jeszcze chwilę aż tętno spadnie poniżej 120, po czym kolejny atak. Takich szybkich wbiegów zrobiłem 3, po czym zrobiłem 3 serie po 4 powtórzenia podciągania na drążku. Tyle. Całość jakoś w 30 minut może chwilę dłużej. [...]

Coraz częściej mówi się że długie cardio sprzyja wyrzutom kortyzolu, na czym na nie zależy, a co powoduje powstawanie fałd tłuszczowych, zwłaszcza w dolnym rejonie brzucha, Wniosek sam nasunie się każdemu: podczas redukcji prócz podstawy jaką jest trening siłowy na ciężarach wolnych włączyć zaróno cardio jak i interwały oraz HIIT, przy czym [...]

Jałowa ta dyskusja. Ostrowia może być tak samo szkodliwa jak inne odżywki renomowanych firm. Niewiem czym sie trujemy, a na jedzeniu też do końca nie można polegać bo jest coraz bardziej przetwarzane. ALe nie widze sensu twierdzenia że jest gorszej jakości od innych firm

[...] - maltodekstryny to wielocukry, nie moga byc trawione w zoladku a tylko w jelitach ulegna rozlozeniu do glukozy, galaktozy. glukoza to jednocukier , nie wymaga trawienia. na czym polega dobry gainer ? na stabilnym wchlanianiu ! co da stabilniejsze wchlanianie bialek i weglowodanow : glukoza + bialko czy glukoza + maltodekstryna (dodaj ze gainer [...]

[...] co "kocham" olimpa - za rewelacyjny marketing i reklame, Treca - za mocne wejscie na rynek i mase wynalazkow za ktorymi nie moge nadążyć , ostrowie - za wyczucie z czym i kiedy wejsc na rynek. Kasa chorych - ja tez cenie mowienie wprost , lecz ciebie chyba ponislo ? staram sie nikogo nie urazic i uwazam ze mi to wychodzi (masz inne [...]

Wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej. Elementy do ogarnięcia: 1. Sojaki i ławkę ustawiasz względem siebie tak, żeby dość łatwo zdjąć sztangę ze stojaków - przy czym i tyłek i głowa nie mogą wystawać poza ławkę w momencie kiedy się na niej położysz pod sztangą i jednocześnie gryf leżący na stojakach będzie mniej więcej na wysokości linii [...]

[...] 40x12 30x15 40x12 40x10 40x12 40x10 30x12 40/40/40/40 x10 35/35 x12 40x12 20/20/30 x 10 3. Odwodziciele/przywodziciele w superseriach z gumą 4 x 10-16 4x16 n/a - nie było czym robić 4x16 4x16 n/a (nie było na czym robić) 4x16 n/a 4x16 4x16 4x16 4x16 4x16 3x16 (nie zauważyłam że to na 4 serie powinno iść) 4x16 3x10 4. MC rumuński: 4 x 8-10 [...]

[...] treningu - wtedy staramy sie upchac tam NT,ew. w pierwszy dzien jeszcze treningowy - kiedy to powinnismy miec sporo sil,reszte upuchamy w inne dni,uwazajac co po czym albo kiedy zrobic dzien off. Jesli masz jakis prior - lub na jakas chcesz sie skupic bardziej - wtedy gdy teoretycznie powinienes byc najbardziej wypoczety (nie wiem [...]

To o czym napisałeś power15 to jest tak zwany mostek zapaśniczy i na początku wykonuje sie samo stanie na rękach i głowie,później samej głowie, a w końcu ruszamy głowa przód-tył i na boki. Zapaśnicy dochodzą w jednej serii nawet do 200 powtórzeń, wykonują od 3 do 5ciu serii

To o czym napisałeś power15 to jest tak zwany mostek zapaśniczy i na początku wykonuje sie samo stanie na rękach i głowie,później samej głowie, a w końcu ruszamy głowa przód-tył i na boki. Zapaśnicy dochodzą w jednej serii nawet do 200 powtórzeń, wykonują od 3 do 5ciu serii Podobne czwiczenie tylko ze lezac na plecach . Z ezenia tylem [...]

[...] jedzac warzywa w dzuzych ilosciach zdecydowanie ma sie wplyw wlasnie na poprawe wynikow cholesterolu i triglicerydow. co do proporcji trluszczy zwierzecych / roslinnych, czym wieksza ilosc tluszczy sie je /np pow 200g/ zdecydowanie organzim nie bedzie sobie radzil wlasnie z przyswajaniem roslinnych. w przypadku og ilosci tluszczy np 100g jest [...]

[...] moze ma to przełożenie. Ale ja chyba pisałem zbyt ogólnikowo.To nie jest takie proste. Floyd zrobił piękną rzecz z Marquezem.Dał atakować Marquezowi samego go kontrując czym wytrącił mu wszystkie atuty z rąk... Tygrum-jesteś tutaj ?Uświadomił mi,że piszę zbyt ogólnikowo ,a twój post bardziej Alex. Trzeba pokazać wiedzę praktyczną Napiszę [...]

[...] zaczynając od judo, natomiast po roku czasu zajął się boksem. W wieku 16 lat odwiedził jedną z hal gimnastycznych w Bredzie. Trenerem jej był Cor Hammers (przyszły jego ojczym) i to pod jego okiem zaczął szkolić się w Thai boksie. Trwało to około 3 miesięcy. Jego trener zauważył, że Ramon ma ogromny potencjał i zapisał go do nowo [...]

[...] tendencje do zalewania od razu po redukcji gdzie bf% jest niski wrażliwosc insulinowa dobra itp podjadanie w granicach rozsądku nie konczy się zalewaniem ale im czesciej i czym wiecej czym większt bf% niestety smalcu wpada więcej jednak teraz jak uda mi się wyciąc do niskiego bf% i zacznę masę bede to robił mega z głową i wszytsko planowo by [...]

[...] efekty trzeba inaczej mówiąc kombinować wyszukanymi metodami. Gdy wexmie się odrazu np. Kreatynę straci się okres samoistnego i naturalnego rozwoju i ciężko będzie potem czym kolwiek przełamac bariere którą sam sobie postawiłeś. Tyczy się to także i całej reszty suplementów, dla początkujących nie potrzeba i nie jest przydatne wspomaganie [...]

[...] powstaje serotonina, neuroprzekaźnik konieczny do odprężenia i dobrego nocnego spoczynku. 76* Teraz kilka linków... ] - zbior uzytecznych tabel z wartosciami odzywczymi i indeksami IG http://www.sfd.pl/temat47815/ potrrzebne info. gdy pytasz o co kolwiek by Michail http://www.sfd.pl/temat173140/ obliczanie swojego BMR(zapotrzebowanie [...]

Dieta optymalna dra Kwaśniewskiego Na czym polega: Opiera się na założeniu, że mięso i tłuszcze to najwartościowsze pokarmy. Jeśli nie miesza się ich z innymi pokarmami, zapobiegną wielu chorobom, również otyłości. Co jeść: Dużo masła, smalcu, mięsa i jego przetworów, ryb, żółtek jaj, serów. Zalecane jest dużo potraw smażonych i panierowanych. [...]