czym

Może problem leży w nomenklaturze...? Trening kulturystyczny nie jest bowiem wysiłkiem siłowym, tylko wytrzymałościowo-siłowym. Zależy więc - o czym rozmawiamy: czy o typowym, ciężko-atletycznym treningu siłowym sztangistów i trójboistów, czy o treningu kulturystycznym z wykorzystaniem metod bodybuilding...?

[...] o ilości posiłków w kontekście wartości merytorycznej publikacji zawartych w dziale badania naukowe. Nie tylko bowiem nie uzasadniasz swojego przekonania, to stwarzasz wrażenie jak byś nie wiedziało czym mówisz i wspominasz o zagadnieniu, które akurat stawia dział BN w korzystnym świetle. %-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-11-14 19:10:19

Misiu, co mam powiedzieć...? Trochę mi niezręcznie to komentować, bo autorka jest kobietą i w pewnym sensie 'koleżanką po piórze', ale na pierwszy rzut oka widać, że dziewczyna nie bardzo wie - o czym mówi.

[...] mieć. Ale przeraża mnie że dojdę do celu i znów okaże się że coś było nie tak w trakcie, że znów przygasiłam sobie ten metabolizm np zbyt małą ilością kalorii albo bóg wie czym. Teoretycznie wg mojego zapotrzebowania powinnam jeść ok. 2300 kcal dziennie, gdybym mogła tyle jeść to chyba bym sie popłakała ze szczęścia. Ale z niejasnych przyczyn [...]

[...] także jego ataki kolanami, także sa wyprowadzane tradycyjnie jak w kata, a nikt tak jak machida w oktagonie z takiej odległości nigdy kolan nie wkładał). No i masz rację, to czym się teraz glównie zajmuje to sparringi, ogólnorozwojówka itd. Technike w końcu am już wypracowaną "A film to niestety zawody KK " Tak Olokk, ale gośc który [...]

AdamV W czym rzecz tak w ogóle? Masz 2 takie kluby do wyboru, czy z ciekawości pytasz?

no ale.. jak jem w szkole obiad to nie czuję się nawet troszkę pojedzony.. a jak jem w domu kotleta z ziemniakami to zaraz czuję się pełniutki i gotowy na resztę dnia.. czym to idzie?

czym to idzie? ?????????????????????????????

[...] Co do bf to dokladnego wyniku nie znam... nie wiem jak wytlumaczyc wiec mam mniej wiecej tyle co COOL na swoich fotach (generalnie podobny typ sylwetki) W sumie to czym mniej Carb'sow tym lepiej, bo już ledwo co patrze na ryż i musli w megailościach .:: Bumelant mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja. Doctor [...]

zalezy na czym się bawisz , ale wiem o co Ci chodzi.Jezeli na alko to pol biedy , jezeli na czyms innym to nie ma na to bata , jedynie koks Zmieniony przez - outsidee w dniu 2006-06-25 14:01:43

ale na czym polega problem? na niedostatecznym umięśnieniu, czy na wystawaniu łopatek?

Po prostu ćwicz. Zależy czym spowodowane są "wystające łopatki": -jeśli jesteś szczupły to wiadome, że brakuje Ci masy. Dieta i trening powinny zniwelować wystający kościec poprzez "okrycie" go masą mięśniową. Możesz skupić się na ćwiczeniach pleców, takich jak wiosłowanie sztangą w wąskim podchwycie czy unoszenie tułowia z [...]

dobra bull, dawaj, ja mogę testować, wciąż nie wiem o czym gadamy do końca, ale jak mnie przeniesiesz to sczaję

[...] dodawać po pierwszym wpisie miski, dodawałam dodawałam i jak poszłam na inną stronę to dane zniknęły FOCH!!!!, zniknęły bo nie kliknęłam prawdopodobnie zapisz zmiany, o czym zazwyczaj będę zapominać, wiec jakby dało radę zrobić żeby to zapisywało się samo, bez klikania byłoby super!!! Nie łączą się ze sobą posiłki dodawane w innym czasie, [...]

[...] musi podać jakaś informację, która w rzeczywistości nie będzie miała zbyt wiele wspólnego z tym, jakie są realia ich stosowania. Wynika to z prostego powodu. Jeżeli wiesz czym jest odżywka węglowodanowo-białkowa, a już powinieneś wiedzieć, to wiesz że służy ona do uzupełnienia braków białka i węglowodanów w naszej diecie. Producent nie wie, [...]

Myślę że przydało by Ci się troche masy... Kilka planów na mase... po czym treningi na rzeźbe. Bo rozumię ze chcesz mieć wyrzeźbioną sylwetke i nie za dużą mase..

[...] raz że są niezdroiwe - uposledzają bowiem pewne funckje metaboliczne, dwa - że zle wpływają na "higienę psychiczną" (uczysz sie "coś brac", przy czym to "cos", to naprawdę mocne spalacze), poza tym - nie są nawet potrzebne. jezeli jestes kozak, a chcesz się bawić w "dietę" w wieku pietnastu lat, to [...]

Ale czym mam sie kierowac w ulozeniu tego ? I 12 stacji to jest ze 12 cwiczen ?

[...] sztangielki, 90kg obciażenia :) Dieta : kurczaki, twarogi, jaja, makarony, ryże, czarne pieczywo, duzo salatek - ogolnie dużo i zdrowo Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : nic Ostatnio przerabiany plan: FBW Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): nie ma sie czym chwalić :)

http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp Punkt 9 i 10. Najpierw wykorzystaj potencjał jaki daje ćwiczenie podstawowe, później kombinuj z jego odmianami. To tak samo jak z przysiadami - można dać zerchery czy hack ale po co skoro nie wykorzystałeś potencjału jaki dają zwykłe przysiady ze sztangą z tyłu? Na tym etapie czym prościej tym lepiej.