Suplementacja dla 15 latka

Dziękuję za wszystkie odpowiedzi. Bardzo cenne źródło wiedzy. Pytanie zadałem, ponieważ producent zalecił branie tej odżywki na 1 godzinę przed treningiem oraz do 1 godziny po treningu.

pewnie dlatego, ze jest tam w skladzie kreatyna...
ogolnie GB to produkt typu gainer, wiec baredziej traktuj go pod katem odzywczym, jak juz go masz.
ja bym jedynie widzial dla niego miejsce po treningu silowym, wtedy szybkie wegle, lekkostrawne bialko, czy dodatek kreatyny ma znaczenie.
w ciagu dnia bazuj na produktach konwencjonalnych.
Producent musi napisac jakies dawkowanie, bo jak kupi odzywke osoba nie siedzaca w temacie, to musi wiedziec jak z niej skorzystac :) nie oznacza to jednak, ze takie dawkownaie jest ok dla kazdego

Producent musi podać jakaś informację, która w rzeczywistości nie będzie miała zbyt wiele wspólnego z tym, jakie są realia ich stosowania. Wynika to z prostego powodu. Jeżeli wiesz czym jest odżywka węglowodanowo-białkowa, a już powinieneś wiedzieć, to wiesz że służy ona do uzupełnienia braków białka i węglowodanów w naszej diecie. Producent nie wie, jakie kto ma braki. Nie ma możliwości określenia tego na etykiecie, a według prawda, coś napisać trzeba. Na każdym produkcie spożywczym masz sugerowaną porcję.