Jestem dość początkujący, jakie informacje jeszcze potrzebujecie aby mi doradzić.
Jestem dość początkujący, jakie informacje jeszcze potrzebujecie aby mi doradzić.
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźMożesz kupić EAA. Aminokwasy egzogenne wchodzą w skład produktów białkowych takich jak mięso, jaja, ryby, nabiał, a także odżywek proteinowych, jednak przyjęcie ich w wolnej formie, zapewnia maksymalnie szybkie ich wchłonięcie ze światła przewodu pokarmowego i zapewnia natychmiastową dostępność dla tkanki mięśniowej.
https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_EAA_Pro_Instant-opis40556.html?device=m&gclid=EAIaIQobChMIoM-4s_X16wIVR_iyCh2ORgHhEAQYASABEgIIPfD_BwE
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
Radziłbym się przekonać do prochu bo w wypadku suppli zazwyczaj jest to najtańsza/ jedyna opcja.
Jeśli absolutnie nie chcesz, a potrzebujesz dodać białk to zostaną ci batony białkowe, ale wyjdzie drożej niż proch.
Blog treningowy - eksperymenty redukcyjne
https://www.sfd.pl/[BLOG]_Redukcja__III_etap,_schodzimy_ze_105_do_75-t1206537.html
Liczysz kcal? wiesz jakie jest twoje zapotrzebowanie na dany makroskładnik?
Suplementy to uzupełnienie braków z diety i nie spozywa się od tak bo to nic nie da jeśli oczekujesz np wzorstu masy czy redukcji .
Kwestii smacznych koktajli nie ma co rozpatrywac bo sam piszesz że nie lubisz smaku białka
Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej
Liczę głównie białko, wychodzi mi około 100 gram dziennie, węglowodanów i tłuszczy jakoś bardzo nie liczę. Białka przy mojej masie powinno być trochę więcej. Znam wiele osób co ćwiczą czysto rekreacyjnie i biorą różne suplementy. Wg nich nawet jak się ćwiczy rekreacyjnie to warto brać suple.
Nie NIE WARTO brac supli jak nie ma się pojęcia o najwazniejszych podstawach
Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej
Moderator działu Odżywianie
—————————————————
Same białko to nie wszystko . Plus minus musisz ogarniać proporcje makroskładników . Druga sprawa jak ktoś ma za dużo kasy to może i brać suple bez treningu , tylko sensu tutaj nie ma żadnego .
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
https://sklep.sfd.pl/Universal_Nutrition_Uni-Liver-opis508.html
jednak jak zostalo wspomniane wyzej, 1 tabletka = 1g bialka
blednie opisywane sa one jako aminokwasy, a tak naprawde sa to sprawowane bialka w formie tabsow.
jak np
pozyskiwane z wpc
https://sklep.sfd.pl/Scitec_nutrition_Amino_5600-opis27287.html
Jednak patrzac na to, ze odzywka bialkowa kosztuje okolo 40zl za 700g
|to cena takich aminokwasow jest zabojcza dla portfela
jednak kto bogatemu zabroni?
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]