Węglowodany czyli słodka ściema ??????

polecam ten artykuł potreningu.pl/diety/artykuly/1328/co-najlepiej-zjesc-po-treningu-silowym

i jeszcze to sfd.pl/Potreningowa_suplementacja__potreningowe_okno_anaboliczne-t699437.html powinno rozwiać wszelkei wątpliwości.

Nie czytałem tego artykułu, więc trudno się wypowiedzieć.
Trzeba by zobaczyć, w jaki sposób autorka motywuje i czym podpiera opinię, że podczas treningu siłowego nie dochodzi do strat glikogenu mięśniowego. Może są jakieś nowe badania...?

Ale węgle po treningu to nie tylko nadkompensacja glikogenu, ale jeszcze hiperhydratacja tkanki mięśniowej i stymulacja syntezy IGF-1.

Może problem leży w nomenklaturze...? Trening kulturystyczny nie jest bowiem wysiłkiem siłowym, tylko wytrzymałościowo-siłowym.

Zależy więc - o czym rozmawiamy: czy o typowym, ciężko-atletycznym treningu siłowym sztangistów i trójboistów, czy o treningu kulturystycznym z wykorzystaniem metod bodybuilding...?

ambroziak: autorka powinna wyjasnić taką kwestię, nazwijmy to elementarną, już na początku artykułu, a tak sami nie wiemy o co Jej chodziło... dla mnie ten artykuł ogólnie jest słaby i mało rzetelny z naukowego punktu widzenia.

Nie czytałem, ale zdaję się na twoją opinię.

Nie ma najmniejszego sensu stosowania odzywek ww ba nie widze najmniejszego stosowania odzywek porcz paru uzytecznych dodatkow zdrowotnych typu witaminy mineraly omega 3 itd , okno anaboliczne trwa 24h po treningu , zaraz po treningu tez trwa najbardziej intensywny proces spalania tkanki tluszczowej , robimy sobie tylko pod gorke hamujac lipolize.

^ Zupelnie odwrotna rzecz wynika z licznych badan zamieszczanych w dziale "badania naukowe", niektore zostaly zreszta przytoczone wyzej.

Zmieniony przez - kuroi w dniu 2012-11-14 16:16:17

to ja Ci mowie od razu ze te badania maja tyle wspolnego z niezaleznoscia co polityka usa i przynoszenie swiatu pokoju

Ale mówimy o odżywkach węglowodanowych po treningu, czy - ogólnie - o węglowodanach...?

Oczywiście, nie ma bezwzględnego obowiązku stosowania odżywek węglowodanowych po treningu kulturystycznym, ale węglowodany są - jak najbardziej - wskazane.