czym

siemka Hej, od kilku lat pracuję na nocną zmianę, a od pół roku jestem na siłowni. Od dwóch miesięcy jem mnóstwo witamin, bo nie wiem w czym tkwi problem? Jest to normalne ? jedzenie witamin czy mineralow, na chybil trafil nie zawsze jest pomocne :) Zrobię trening przed pracą (wtedy najlepiej mi idzie) nie wazne czy z cardio czy bez po treningu, [...]

woooo..... 180 z jazdy??? kozaaaacko :D cholernie efektowne to jest :D a jeszcze ja takim ciezkim rowerze :D (w porownaniu do bmxa) =] a takie pytanie czym sie rozni manual od jazdy na tylnym kole bo sie nie znam mam qmpla co jeździ na bmxie ale nie dlugo :D niedawno wykminil cos ala 50-50 na obu pegach zagrindowal na murku=] wiesz tobie sie [...]

bez urazy ale o czym Ty do mnie rozmawiasz pakerman ? nie interesuje mnie sposob przyjmowania ECA w co drugim topiku w tym dziale jest to praktycznie omawiane, tolerancja oki moze masz racje ale majac thermala jak mam ja wyrobic jesli zalecane jest 20mg (1kabs thermala) to jak mam przyjac 10mg efki zjesc pol kapsa ? oki nie wazne, nie warto sie [...]

z czym?

Jak sie zna na sprawie to od razu tego suplesa dostane. Probowales to o czym pisalem na wlasnej skorze, bo jak koles wyplacil mi w te kolana z calej sily, to uscisk jest momentalnie zerwany.

Hyh porpsotu nie wiesz czym jest armagedon, jedyne co ten plan moglby mu zagwarantowac to spadki, rozwalenie miesnia, kontuzje.

[...] bez jednoczesnego rozwijania tricepsu. Kiedyś przełamałem zastój poświęcając jeden dzień na trening ramion. Wykonywałem wtedy superserie. Zaczynałem od serii na triceps po czym bez żadnego odpoczynku wykonywałem serię na biceps. Dopiero wtedy następowała dwuminutowa przerwa. 3-4 superserie i przechodziłem do następnej pary ćwiczeń, ale już [...]

[...] zarcie,odpoczynek lub sam trening nie jest prawidlowy. jesli piszesz o takim marnym przyroscie sily w wyciskaniu,to pierwsze co przychodzi mi na mysl to to,ze nie wiesz,co z czym. przeczytaj co na temat zwiekszania obciazen napisalem tutaj: http://www.sfd.pl/progresja-t460928-s2.html co z innymi cwiczeniami-z najwazniejszym-przysiadem? nie [...]

[...] mądrze taktycznie rozegrał tą konkurencję. Nie spieszył się z najlżejszymi walizkami, tylko systematycznie pokonywał kolejne stopnie, uzyskując w efekcie piąty rezultat, w czym dopingował go Mariusz, który wygrał konkurencję w rewelacyjnym czasie 31 sekund, poprawiając swój rekord życiowy, pomimo, że był po 7-godzinnym morderczym wysiłku i w [...]

Tak akurat wczoraj miałem w brzuchu czułem, że coś by się przydało ale poszłem spać..., a mleko sojowe można używać na zasadzie oszukanego "posiłku" jak np nie masz czym "zapełnić" kcal w dziennym zapotrzebowaniu? Chyba sojowe mleko jest lepsze niż jakaś wędlina...

Oszukany posiłek to zupełnie coś innego. Polecam poczytać na jego temat, jeżeli jesteś tym zainteresowany: https://potreningu.pl/articles/4289/cheat-day--czym-jest-i-jak-wplywa-na-organizm https://potreningu.pl/articles/1725/czy-cheat-meal-lub-cheat-day-w-trakcie-trwania-redukcji-moze-mi-zaszkodzic Nie do końca rozumiem sens uzupełniania kalorii [...]

Estradiol 42.57 pg/ml przy czym norma to 7,63-42,6 pg/ml. To znaczy jest w górnej granicy. To co robić, normalnie cykl i odblok tak jak napisałem ?

skorzystaj z atlasu ćwiczeń zamieszczonym na forum, swoją drogą ciężary wolne są lepsze do budowy muskulatury, ale myslę że warto i na tym atlasie, zresztą każda aktywnośc fizyczna jest warta zachodu poza tym wstap do działu odżywianie, zobacz w czym szum (jak to Michaił mówi), ułóż sobie dietę i ćwicz i czekaj na efekty pozdrawiam

Damixxx w czym będziesz sprawdzał postępy?? ława czy siady??

Aha dziekuje za odpowiedz. W takim razie nasuwa mi sie kolejne pytanie czym sie rozni takie karate od mma?

Jednonóż są na stabilizacje. Z wytrzymałością nie mam problemu, więc co do tych obwodów to tak jak jest przy czym skrócić przerwy między seriami?

Cześć!A czy można przyjść na 1(może 2)darmowy trening-żeby się przekonać czym to pachnie ;)100 zł. ... drogo!Czy trzeba mieć swoje rękawice,jakiś kask itd.?Może w październiku się tam wybiorę...Zaczynam wtedy praktykę w szkole,hehe. Errare humanum est

zrozumiałem, że ten gainer jest jeszcze przed treningiem, w takim wypadku nie ma nawet nad czym się zastanawiać - skoro gainer bezpośrednio po blokuje Ci apetyt to wywal i daj posiłek jak wrócisz do domu.

jeśli podoba Ci się boks,to czemu masz nie spróbować?ruszaj śmiało.amatorsko nie masz czym się przejmować,wszystko będzie w porządku

Plecy mozna atakwac pod roznym koatem. 2 seria bardziej pochylonym, kolejne mniej. Czym wiecej bodzców tym lepiej.Nie trzeba sztywno trzymac sie ram