czym

No to się zgadza, 5ml weszło do środka widać. A jak w drugą stronę, ile naciągałeś i czym..?

[...] się wycinać bo jak dalej będziesz redukował to zostanie z Ciebie niewiele. Poziom tkanki tłuszczowej masz w sam raz pod budowę masy mięśniowej więc nie ma co czekać. Przy czym zaraz zaczyna się sezon plażowy więc tak jak piszesz nadwyżka kaloryczna lekka tak aby Cię zbytnio nie zalało no chyba, że nie zależy Ci za bardzo na nadchodzącym [...]

jak działa to czym się przejmujesz?

Na czym opiera się ten trening na gęstość? Duzo powtórzeń, krótsze przerwy między seriami?

Chciałbym zaznaczyć, ze kiedy mówię, że dany trening nie jest"niczym specjalnym" nie mam zaraz na myśli, że jest zły...Po prostu to jest tak, że czasami trzeba poszukać innych bodźców, a czasami wystarczą same podstawowe, lub że tak to określę-w miarę"typowe"ćwiczenia, aby dać komuś jakies postepy. Wszystko zależy od osoby, jej [...]

rozumiem rozumiem:) no wlasnie mnie zawsze cos w barki boli odkad mialem kontuzje przedniego prawego aktonu(poltora roku temu) i najcxzesciej nie robie tego cwiczenia. Czym moglbym je zastąpic??

[...] 20 pow. oceńcie. wiem, mialo byc wypychanie na suwnicy zamiast przysiadow, ale ciwcze na wioskowej silce, tam nie ma za duzo ciezaru i jak na wypychanie zapiernicze sobie 250kg to pozniej inni dra sie ze nie maja czym cwiczyc<rotfl> Zmieniony przez - kamil567 w dniu 2010-02-08 23:50:34 Zmieniony przez - kamil567 w dniu 2010-02-08 23:51:41

poza tym jajko ma ok 90 kcal przy czym zoltko ma ok 70. lepiej jesc ugotowane na twardo niz na miekko..jest zdrowsze i lepiej przyswajalne przez oraganizm.

1 - pytanie czy jest sens?optimum to 6-8tygodni 2 - jechałem kiedyś 11 i było ok 3 - bardziej bym się bal o wątrobę przy tak długim braniu wina 4 - raczej starczy po cyklu, choć zależy jeszcze jakie dawki i z czym

Ja raczej przeciętnie wyglądam wiec nie bardzo jest czym się chwalić a masa i siła szła na początku bardzo dobrze ale z każdym miesiącem coraz wolniej. Priorytetem jest siła jednak na wakacje 2017 chciałbym trochę podrzeźbić. Teraz problemy są juz wszędzie Mc wycisk łapka tez juz ledwo idzie a nie chciałbym w pasie mieć 120

tak obliczałem. w drugim posiłku normalnie daje bacoma men jogurt ten z dużą ilością białka a tutaj wstawiłem jakiś zwykły bo tamtego nie było do dodania. ja tuńczyka jem prawie codziennie- co jest z nim nie tak? ryż brązowy mi smakuje.no właśnie mam problem z tym tłuszczami w diecie- nie wiem czym je uzupełnić

Skoro to 1 cykl to samego testa daj ,to nie jest tak że czym więcej środków tym lepszy efekt

Skoro to 1 cykl to samego testa daj ,to nie jest tak że czym więcej środków tym lepszy efekt To już 3 pomyliłem się

[...] nogi byly ZNACZNIE wyzej niz glowa - i do tego dokladalem podczas unoszenia sie skrety tulowia ale bez uzycia kolan) 4x20/90sek - unoszenie nog w zwisie na drazku (czy na czym kolwiek) 3x20/60sek - spinanie brzucha 4x20/90sek - sklony boczne 4x20/60sek :) Naprawde polecam poczytac AC :) AC- http://www.kulturystyka.pl/atlas/ ....:::: Darowanie [...]

[...] trudne (szczególnie dla początkujących). Dla lepszego efektu można to robić na jakiejś ławce jak do "grzbietów" i wykonywać 1 serie "amenków" (sam to ćwiczenie kiedyś "wymyśliłem" i nazwałem po swojemu jak nie miałem czym ćwiczyć tylnych mięśni uda ). Pamiętajmy, że dwugłowy działa też prostując staw biodrowy

Możliwe że uniosłeś głowe przy wyciskaniu...W związku z czym masz pewnie zablokowany którys kręg szyjny , zapewne na wysokośći 4-6 (vertebrae cervicales) co daje takie własnie objawy...Idz do fizykoterapeuty lub lekarza rodzinnego po skierowanie do ortopedy

Czym większe zatluszczenie tym mniej widoczne, prosta zasada i nic do dodania

no dobra moze od razu do rzeczy - wygralam walke z rakiem i zaczynam nowy etap w moim zyciu, robie mnostwo rzeczy dla duszy teraz pora na cialo, postanowilam wiec odwrocic wszystko do gory nogami, z zwiazu z czym pytanie: chcac robic przemiane sylwetki w 12 tyg moge nieco zmienic diete? tzn czy beda efekty ?

Ja jestem po 40tabsach w moim 150 cyklu.Jakby któryś z kumpli złapał moją twarz i wykręcił to miałbym w czym skarpetki wyprać:)) Życie bez celu nie ma sensu!!!A.sz.

[...] wegle, a nie schudniesz nie robiac tego. generalnie najpierw sie buduje mase miesniowa a potem ja rzezbi. ale jesli juz masz problem z nadwaga, to musisz sie zastanowic na czym bardziej ci zalezy. ja bym osobiscie polecal diete redukcyjna na poczatek. bo jak nabierzesz masy jeszcze wiecej to bedzie trudniej zrzucic. w tym temacie bardzo [...]