czym

Chciałem zacząć brać TUSSI + kawa + aspiryna ale okazało się że mam silne uczólenie na aspirynę sam Tussi + kawa daje jakiś rezultat ale wiem że aspiryna go potęguje czym to zastąpić ? A tak na marginesie to dobrze to działa na was ? wiem że nie nalezy brać więcej niż 4 tabletki i maxymalnie przez tydzień

Mimo że to ten paskudny cukier to w ciastach i wypiekach miał on takie właściwości że świetnie wiązał i łączył składniki. Próbowałem używać ksylitolu i już jest trochę gorzej ... czym jeszcze można zastąpić cukier?

Otoz zaczalem trening FBW uzywam plany AB podanego przez george'a , ale nie jestem w stanie w moich domowych warunkach wykonac ciwczenia :"Uginanie nóg w leżeniu", geoergu poradzil mi ze moge sobie przywiazywac ciezarki do nog ale w pojedynke jest to dosc trudne , i ciezko to wykonac , jesli ktos moglby mi podac dobry zamiennik tego cwiczenia , [...]

Witam serdecznie. Od dłuższego czasu jem na śniadanie omlet z 2 całych jaj i 4 białek. W omlet wrzucam też płatki owsiane i rodzynki. Niestety od niedawna męczą mnie okrutnie śmierdzące piardy %-), w dzień treningowy to nie przeszkadza, bo po przedtreningówce i tak idę się zawsze zesrać. Ale jeżeli nie robię treningu jest to naprawdę męczące i [...]

Witam. Wlasnie ukladam plan czterodniowy na podstawie postu http://www.sfd.pl/PLAN_4%2DDNIOWY_Z_PRIORYTETEM_NA_KLATK%C4%98-t233113.html ale nie chce pisac do tamtego bo to juz stary post i mam pytanie czym moge zastąpić "Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej głową w dół" w 3 cwiczeniu w czwartek bo nie dysponuje ławką z taką mozliwoscią??

Wybór: Kaizen - NO Xtreme; Dymatize Xpand; VPX No-Shot Gun; Universal Nutrition - Animal Pump; Universal Nutrition Animal M-STACK; Universal Nutrition - Storm; Universal Shock Therapy Cel: (masa, siła etc.)Pomóżcie z wyborem, zastanawiam sie na shotgun + xpand, ale moze cos z universal`a bedzie lepsze. Czy uważacie że sam shotgun by wystarczył, bo [...]

Witam, mam takie pytanie czym moge zastąpić w diecie twaróg i jogurt naturalny, z góry thx :)

Z czym można łączyć biceps prócz łączenia go z tricepsem z góry dzięki

Będąc na masie miałem swój ulubiony posiłek tzn.(ciemny makaron z masłem orzechowym i twarogiem). Będąc na redukcji mam ochotę na coś podobnego, tylko nie wiem czym można zastąpić tłuszcze. Nie ukrywam że moja dieta jest dosyć monotonna bo nie umiem gotować itd. Czyli moim głównym pytaniem jest: Jak urozmaicić jedzenie aby nie miało wiele tłuszczu [...]

Witam jestem od miesiaca na diecie byłem u dietetyka wazyłem 101 kg obecnie 93 przez ten miesiac brałem oxy elite pro + lipo 6 i bcaa activlaba chodze 4 razy w tygodniu na silownie raz gram w pilke po kazdej silowni aeroby ( rower lub basen) skonczyly mi sie suple i teraz mam juz kupione hyperlan fx7 i alphaburna evomuse do tego bcaa hi teca mysle [...]

Cześć, czy mógłby ktoś powiedzieć coś nt. kiełków? Czy są one w pełni wartościowym źródłem witamin i mogą zastępować warzywa? I czy to się opłaca? Często widzę gdzieś zdjęcia cudzych posiłków na forum, w których są kiełki. Podobno kupuje się nasiona na allegro i "uprawia" w domu. Czy trzeba mieć specjalną kiełkownicę? (gdzieś słyszałem takie [...]

Tyle sie mowi o tej kofeinie. Co ona daje oprocz pobudzenia. Niektorzy radza pic kawe i brac l karnityne przed treningiem. Czy to zwieksza jej dzialanie?

[...] w ciągu dnia mam omleta składającego się z: - 150g płatków owsianych - 4 całe jajka plus dwa bialka - 30g rodzynek plus 200g świeżych owocow - 20g odżywki białkowej Szukam jakiejś alternatywy dla takiego omleta ponieważ, raz to to, że mi się przejdę, a dwa to jest strasznie suchy. Ma ktoś jakieś pomysły czym to zastąpić żeby makro się zgadzalo

Czesc, potrzebuje pomocy. Jestem poczatkujaca i dzis postanowilam zmodyfikować moj plan Wczesniej mialam: Bic, tric Barki, plecy Nogi Brzuch, klatka Teraz zmodyfikowalam na taki: Plecy, Biceps Klatka, triceps Nogi Brzuch I tu oto moje pytanie. Nie wiem gdzie wcisnąć barki. Nie chcę dodawać ich do nóg bo po treningu ja nogi ledwo zyje i nie dam [...]

Zdawałoby sięglupie pytanko ale nie wiem na opakowaniu nie pisze z woda a z sokiem tez mozna czy nie :> ?? a po cyklu kreatynowym glutaminka taurynka i mass gainer to chyba dobre zestawienie z gory dzieki za odpowiedz aha taurynke 2 rano 2 po treningu glutaminke 5 rano 5 po treningu 5 przed snem to chyba dobre proporcje ??

[...] koniec cyklu dorzucę jeszcze jabłczan(zostało mi go ze 150g).Dieta jest,cykl rozpisany,chodzi o to,czy rano na czczo brać kretkę(+tauryna)z samą wodą,czy może z carbo np.25g.,czy też może z jakimś sokiem?W dni trening.tego carbo trochę dużo(z rana i po treningu?)Jak myślicię,albo z czym wy braliście?Z góry dziękuję.

witam!!! za 3 miesiace bede miec 18 lat , cwicze od okolo 8smiu miesiecy , waze 94kg i mam 172cm wzrostu , chodzi mi o zwiekszenie swojej masy miesniowej , gdyz eliminuje narazie tluszcz powiedzcie mi jakie preparaty kupic , aby byly jakies efekty w sile , oraz budowie , jezeli chodzi o pieniadze jestem gotow wydac raz na 2 miesiace okolo 400zl , [...]

Witam ja mam takie pytanie iż moja dziewczyna w wolnym czasie lubi sobie pobiegać (dla siebie i zdrowia) lecz często podczas takiego biegania robi się jej słabo ... Czym to może być spowodowane nie dotlenieniem mózgu , może nie doborem kompleksowych witamin ..ehhh nie mam zielonego pojęcia ... PROSZĘ O ODPOWIEDŹ ... pozdrawiam

Witam, mam pytanie dotyczące deki. Z czym lepiej ją wziąść:z test. prolongatum czy sustanonem. Chodzi mi głównie o przyrost czystej masy mięśniowej, nie zalanie się wodą. Ostatni cykl miałem ok. 6 m-cy temu (superka+oma,duuuży błąd z tą omką,ale trudno). Do tego metka, clomid,proviron.

witam. moj problem polega na tym ze nogi trenowałem moze z 3 miesiace bo mam duże kopyta a trenuje z 5 lat, ale chcem je wzmocnic i nie wiem gdzie je wsadzic do treningu. mój plan wyglada tak. poniedziałek klata bic przedramie, wtorek bary tric ,sroda plecy czwartek wolne, piatek klata bic i co druga sobota bary bic, niedziela wolne. nie wiem czy [...]