czym

po czym osiągnąłeś lepsze efekty? apropo mam lekką warstwe tłuszczu ale jak stanę przed lustrem to widze zarysy 6paku.

Rothen twarogi nie są złe. Po prostu w wieku niemowlęcym zanika podpuszczka która jest odpowiedzialna za trawienie kazeiny. A przetwory mleczne takie jak twaróg czy jogurty i inne w procesie fermentacji zrobily za nas to z czym sobie sami nie mozemy poradzić, tzn bakterie tam zawarte "nadtrawiają" kazeine jeszcze przed jej spożyciem

Thanks, teraz juz wiem w czym tkwił problem. Jeśli ktoś zna jescze inne metody to prosze pisać.

Bez obrazy turkish ale jak twoim zdaniem można zastosować duszenie krzyżowe kiedy przeciwnik wstaje po czym szybko upada odległość wówczas od kołnierza wynosi jakieś kilkanaście centymetrów jest on wówczas poza zasięgiem moich dłoni? Dodam, że przeciwnik nie wyprostowuje się na maksa tylko do momentu kiedy widzi, że próbuje np. zrobić wspomnianą [...]

[...] ani po posiłku bo to raczej odbiera sens ich istotnym właściwościom- chyba, że jest jakas sytuacja "awaryjna" i nie można wzbogacic posiłku w nic innego- ale i tak nie byłoby sie czym martwic w takiej sytuacji. aminki- szcególnie bcaa- powinny wchlaniac sie jak najszybciej- a co zrozumiałe właśnie w takich sytuacjach należy je stosować.

To zacznij od zwyklego mono (obojetnie jakiej firmy). Zrob na nim minimum 2 cykle. Jeden cykl - 6 tygodni. Przerwa miedzy cyklami takze minimum 6 tygodni. Czym dluzsza przerwa tym lepiej zadziala drugi cykl. Na stacki przyjdzie jeszcze pora.

Cykl powinien trwać 6-8 tygodni po czym przerwa od 6 tygodni w góre. Możesz Se zrobić cykl na CM3 i brać HMB przez bare miesiecy. Na wiosne Zrób se Redukcje tylko musisz mieć diete, redukcyjną, odpowiedni trening + aeroby i na końcu mozesz dodać spalacze I w blistrach moze być taniej wychodzi lecz jak zbierasz punkty to na blistrach ich nie ma [...]

to rozpiszcie mi 20 oma i z czym tak jak powinno byc

tu w atlasie masz wszystko ładnie opisane co jak i czym ćwiczyć http://www.kulturystyka.pl/atlas/

[...] wykonujesz tyle powtórzeń ile jesteś w stanie wykonać. Najpierw ćwicz na ilość. Jak dojdziesz powiedzmy do 15 powtórzeń w ostatniej serii, to zaczynasz dokładać ciężar. Przy czym robisz to tak: pierwsza seria bez obciążenia, druga seria z obciążeniem (zacznij od 2kg bo łokcie nie wyrobią), trzecia seria z ciężarem takim samym lub większym niż w [...]

jeżeli to jednorazowy wybryk będzie to nie ma się czym martwić. Jak zbyt częste to większa szansa, że zaleje

Zapomniałem doliczyć mleko do białka. 3.Posiłek. Lepiej mleko czy woda? smakowo lepiej mleko, ale dochodzi kwestia teog o czym napisałeś, że trzeba je wtedy wliczać

Brat ma 24 lata. Wyciska 170kg i ćwiczył 4 lata po czym miał rok przerwy. Sam brał deke i omke w wieku (jeśli sie nie myle) 18 lat, teraz znów zaczyna cykl i chce mnie wkręcić...

ja piję z kieliszka i zagryzam tym czym akurat jem.

Doskakuj, jak będzie trzymał dystans prostymi to rób uniki po czym doskakuj i atakuj.. Jest sporo wyższy więc wydaje mi się że uniki rotacyjne będą tutaj pomocne ;)

[...] , Płatki owsiane na mleku z orzechami i rodzynkami :)cuudooo Warzywa , piersi z kurczaka , orzechy , jajka...razowy mi bardziej smakuje od tostów...wiec nie dokońca jest tak że się do czegoś zmusza, wręcz przeciwnie nie moge już patrzeć jak obżerają się pączkami , pizzami czy nie wiadomo czym.... To jest oczywiscie tylko moje zdanie...Pozdrawiam

nie ma o czym dyskutować, bo brak jakichkolwiek podstaw ze strony pytającego. lektura tematów podwieszonych by się przydała.

Kopa nie poczytaj dokładnie czym są aminokwasy i jakie mają działanie. Poza tym jak dieta nie do końca jest dopięta to tym bardziej aminowkasy nie będą Ci potrzebne

[...] ZAKOŃCZENIA: prop, bold zakończony jakoś ze 2 lata temu 11. POZIOM BF%: 8-10% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): normalny 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1790kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: nie ma się bardzo czym chwalić -klata: -martwy ciąg: -przysiad:

Poprostu szukałem jakichś informacji czym może to być spowodowane. Myślałem że może ktoś tu miał podobną sytuację lub ktoś ogarnia te tematy i coś podpowie. Generalnie czuję się zdrowy. Samopoczucie, libido, erekcja wszystko OK. Więc nie wiem czy tak wysoki progesteron to coś bardzo złego, czy się tym przejmować czy olać. Wiem że nie jesteście [...]