brzuszek

No to czemu ty wypowiadasz się na temat Lafaya? :>

EDIT: Nie wiem jakim cudem twój kumpel rozwinął miesnie skosne po A6W, skoro tam nie ma nawet jednego cwiczenia na skośne.
Pewnie rozwinął je przy innych ćwiczeniach wielostawowych.

Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2011-08-01 18:45:21

Znawca się odezwał co jeden trening zrobił, no tak prawdziwy z Ciebie weteran Proteo

Moje zdanie o Lafay'u jest powszechnie znane, ale to TYLKO moja opinia o programie. Zresztą, nie trzeba się zagłębiać w proteo, żeby wiedzieć że trening z obciążeniem własnego ciała nie pobudzi tak wytwarzania HGH jak trening z ciężarami, i nie da się zrobić takich sylwetkach na tylko na proteo (czyli bez supli, dociążań itp.), no chyba że masz genetyke Arniego I chyba już przestanę tu pisać, bo jakakolwiek rozmowa z Wami o proteo przeradza się w głupio-mądrą dyskusję, jak widać w każdym temacie...

Zmieniony przez - Cokta w dniu 2011-08-01 18:52:26

Mi chodzi o pewną hipokryzję, próbujesz zatkać mi usta chociaż sam prawdopodobnie też nie ćwiczyłeś A6W?

a6w to zło
iwyprzedzam kolejne pytanie. Mierzyłem się z tym treningiem dość dawno temu, lepsze efekty osiągałem na czym innym.

po czym osiągnąłeś lepsze efekty?

apropo mam lekką warstwe tłuszczu ale jak stanę przed lustrem to widze zarysy 6paku.

po ćwiczeniach z obciążeniem,zarówno mięśni brzucha jak i wykonywaniu cwiczeń przy których brzuch pracuje(np. siady,ciagi)

Venc - nie zatykam Ci ust Tak, też testowałem A6W, podobnie jak 100pompek, 300brzuszków i nawet 200przysiadów, tak więc jestem weteranem programów sezonu Oczywiście nic mi to nie dało, oprócz bólów kręgosłupa i zmarnowanego czasu.