czwartek

CZWARTEK 15.05.08r WL 50/6 60/3 70/3 80/3 87/3 97/2,2 Aktywne opuszczanie 120/1,1 Trzymanie sztangi 120/20s,20s Wyciskanie wąsko 75/6 77/44 Pompki na poręczach ja+10/5,5,5 Brzuch 30/15,10,10 Jednym słowem za***iście poszedł trening, cóż mogę więcej dodac oby tak dalej. Zaraz wrzucę filmy z WL. 1 seria http://pl.youtube.com/watch?v=nf6KK4gHcs8 [...]

CZWARTEK 29.05.08r WL 50/6 60/3 70/3 80/3 90/2 97/2 102/2,2 107/1 Aktywne opuszczanie 120/1,1 Trzymanie sztangi 120/20s,20s Wyciskanie wąsko 80/5,4,3 Pompki na poręczach 12,5/5,5,4 Brzuch 25/15 35/10 x2 i inne Zakwasy na bicepsach trzymają do dzis na dodatek trohe miałem ręce obolałe bo na WF graliśmy w siatkówke a za pół godz. byłem już na [...]

CZWARTEK 05.06.08r WL 50/6 60/3 70/3 80/3 90/2 95/2 100/1 105/1,1,1 Aktywne opuszczanie 120/1,1 Triceps lekko poręcze bez obciążenia Wyciąg górny 5szt./15 x3 Brzuch 25/15 x2 i ściąganie linki Obniżenie ciężaru było dobrym posunięciem, serie na 105kg. Nie wiem co jest ale sztanga nie wydaje się już taka lekka jak wcześniej, czuje jej ciężar. [...]

[...] w pubie i troche wypiłem , ale i tak trening nie był źły. Ostatnia seria na 105kg poszła najlepiej, ciekawe czemu. Potem zrobiłem poza planowo bareczki, ale bardzo lekko. W czwartek/piątek mam niby w planie najcięższy trening klaty aż 6 seri na jedynkach. Potem odpoczynek 5-6 dni i rekord, jestem już troche zmęczony tymi ciągłymi jedynkami, [...]

Jutro wolne, czwartek praca, piątek sobota niedziela wolne i ejpi wpada na weekend. Bedxie suoer

Co to jest htz i na jaką receptę mam liczyć od endokrynolog? Jak coś to test będę miał z apteki i nie potrzebuje recepty na niego. W czwartek idę do innego urologa i myślę czy nie powiedzieć że staram się o dziecko jakiś czas i nic z tego. W sumie of września chcieliśmy z narzeczoną zacząć bo w lipcu ślub.

[...] dziś zrobiłem badania, nie wiem czy nie za wcześnie Morfologia Watrobowe, tsh, ft3,ft4, morfologia, estradiol, prolaktyna, terstosteron, trochę mnie szoklo, że wyniki hormonów dopiero w czwartek! Badania robione w wojewodzkim szpitalu specjalistycznym i taki dlugi termin, ważne że chyba tanio bo 9 dych za całość. Zrobić coś jeszcze? Pozdro

[...] potem po pół co drugi? Anastrozolu musiałem brać pół co drugi dzień, żeby mieć lekko nad widełki, obawiam się, że symex też tak będę musiał brać, teraz biorę pół tabsa pon/czwartek, widać to sporo za mało. Badanie robiłem w pn, może to też być przyczyną, że to jednak trzy dni po wzięciu połówki? W sumie czułem, że wy walne mam estro, wody [...]

[...] - Rozpiętki. Triceps: -wyciskanie francuskie (chyba tak to się nazywa) 3x 10x 15-15-20-20kg -prostowanie ramion na wyciągu stojąc 3x 10 x 15kg Środa (ewentualnie czwartek) : Plecy: - drążek (3x 10x 35-35-40-45) - sztanga (3x 10x 25) - grzbiety ( dobiorę ) Biceps: - Modlitewnik 3x 10x 20kg - Uginanie w pozycji stojącej 3x 10x [...]

PONIEDZIAŁEK -KLATKA 1.Wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej 2.Wyciskanie sztangi leżąc na ławce skośnej -TRICEPS 1.Wyciskanie francuskie sztangielki na ławce poziomej chwytem młotkowym 2.Francuskie wyciskanie sztangielki za głowy 3.Opady tułowia w oparciu o ławeczkę WTOREK -PRZEDRAMIĘ 1.Uginanie nadgarstków podchwytem 2.Ugianie [...]

Musze wyczaic swiezego schaba jak bedzie dostawa w czwartek i sprubowac cos podzialac

Dokładny rozkład treningów wygląda następująco: Poniedziałek: SW (lekki trening + sparing) Wtorek: Siłownia 2h przed SW (lekki trening bez sparingów) Środa: SW (sparing ciężko) Czwartek: SW (lekki trening + sparing) Piątek: SW (sparing ciężko) Sobota: Siłownia koło godziny 11:00 po 2 posiłkach Niedziela: Dzień wolny Więc zastanawiam się czy to [...]

Siatkarz reprezentacji Rosji Paweł Abramow uroczyście podpisał w czwartek roczny kontrakt z Jastrzębskim Węglem. "Na mojej decyzji na pewno zaważyła gra klubu w Lidze Mistrzów, choć wiem, że nie będzie tam łatwo. Czuję ciążącą na mnie odpowiedzialność" - powiedział zawodnik. "Nawet Iskrze Odincowo (gdzie Abramow grał ostatnio) [...]

[...] Zaczerpnąłem też opinii u mojego znajomego Fausto Polidoriego - przyznaje szkoleniowiec Jastrzębskiego Węgla Roberto Santilli. Przypomnijmy, że Turcja jest grupowym rywalem Polski na rozpoczynających się w czwartek w Izmirze ME. Zobaczymy jak ten zawodnik zaprezentuje się w ME i wtedy ewentualnie ocenimy czy będzie przydatny w Jastrzębiu

[...] naszym zespole w tych okolicznościach byłaby niekomfortowa i dla niego, i dla zespołu" - napisano w komunikacie, zaznaczając, że na inne komentarze nie można liczyć. W czwartek Delecta Bydgoszcz rozegra kolejny mecz ligowy. W hali Łuczniczka, gdzie do tej pory wygrała tylko raz, podejmie Jadar Radom. To długo Lambourne nie zabawił w [...]

w jakie dni chodzisz na siłownie? chyba wezme Twój plan, bo jest krótki czasowo:-D zakładm że idę środa, piatek i niedziela. Albo wtorek, czwartek i sobote :-> w poniedziałek nie bo idę jutro :)

[...] Jelfy. Niektóre z takich opakowań zamiast Corhydronu zawierały niebezbieczny dla życia pacjenta Chlorsuccillin. O wstrzymaniu linii produkcyjnej Corhydronu zdecydował w czwartek Główny Inspektorat Farmaceutyczny. Decyzja jest reakcją na zaniedbania w firmie, w wyniku których na rynek wprowadzono błędnie oznakowane ampułki, zawierające [...]

Stary po co komplikować sobie życie? Weź 250mg e4d różncica będzie znikoma w porównaniu do 200mg e3d w bilansie tygodniowym. W ogóle proponuję 250mg w ponidziełak rano i 250mg w czwartek wieczorem

Poniedzialek rano i czwartek wieczor...cos za rozpiska dokladna ...jeszcze prosze o godzine dokladna

Zrobie dzis jakies cardio w domu... w czwartek zaprowadze mloda na karate i ide pobiegac...