czwartek

Tak też smakowało.. ;p Czwartek ;) /SFD/2018/7/30/b2d48c380e5d4c6192737d57a8a24c03.jpg /SFD/2018/7/30/50474737679c42a7bb230f1e52b0f0ca.jpg /SFD/2018/7/30/0da7aa3d8d604add91f6807aa859463d.jpg Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2018-07-30 22:43:47

Zaraz wyjdzie że sąsiadami byliśmy ;-D Czwartek. Kluchy, gulasz i surówka. /SFD/2018/11/3/42b293ab74d540918c9c910ff6a0ce56.jpg Placek i kawka. /SFD/2018/11/3/16a60d42916649799e8f87762d4617de.jpg Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2018-11-03 14:43:45

Szynka też z manuta ;-D Czwartek Mielone wieprzowo-drobiowe, ryż, kapucha. /SFD/2018/12/2/2efd6139acbf4f15be85232043ce37fb.jpg

no i namówił na naleśniki :-) okej mamy czwartek i piątek, ale po wpisach z weekendu oczekuję zdjęć pizzy :-P

Dodo - bywały lepsze połączenia... ;-D Dobra fasolka nie jest zła.. :-) Czwartek. Schab z pieczarkami, ryż i kalafior smażony. /SFD/2018/12/8/2649304bc34143c881c4b4cbd8925981.jpg Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2018-12-08 19:29:47

Dodo - coś Ty, to byli amerykańscy naukowcy :-D Georgu - w dodatku marchew z działki :-) Czwartek Gulasz, kopytka, surówka /SFD/2018/12/15/06c2eed44dd542d3ae867c4311005722.jpg Piątek :) 1. Swojski chlebek, schab pieczony w boczku, babeczka. /SFD/2018/12/15/508c3be62e4f422c8e51928a6e85c6c2.jpg /SFD/2018/12/15/136521cd2a2a4d408456c23ed80dd12f.jpg [...]

Oreo to nawet z pasta do zębów by smakowało ;-D Czwartek. Schab z pieczarkami, zasmażana kapusta i ryż. /SFD/2019/1/19/1a0a9da16dd24e2a99c27988a97aba10.jpg Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2019-01-19 23:58:52

Miss - Ty to akurat nie masz co narzekać ;) Dodo - z czym? ;) Georgu - dobrze że się nie rozczarowałeś ;p Czwartek Kluchy ;p /SFD/2019/3/15/15d4d7bc69794cf78a431608e8fccf71.jpg Na deser ciastko francuskie z jabłkiem. /SFD/2019/3/15/d9c255711e7f4de8820fb5163c1555f0.jpg Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2019-03-15 18:46:58

Joo, z wujaszkiem podziałaliśmy ;p Czwartek Mielone wieprzowo-drobiowe, kapusta i ziemniaki. /SFD/2019/4/7/b142863d1c694436a0ce4f8fb1f75b09.jpg Drożdżowiec Siostry /SFD/2019/4/7/433278c795d941858030bbba2ab1c1c7.jpg Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2019-04-07 14:31:01

Wejdź jak nadrobię zaległości ;p Środa 17 /SFD/2019/4/25/55fc0051cb74469ca5d14e6025119c4a.jpg /SFD/2019/4/25/d99bc22df4c84ecfac1908c623130024.jpg /SFD/2019/4/25/dadf432c9f7e48fab6311511da6d35d7.jpg /SFD/2019/4/25/7dd5920f0828490b9742a036c6d4f101.jpg Czwartek 18 /SFD/2019/4/25/d9826e36e5604252a078e58959a5e6fe.jpg [...]

Łazanki na winie, czyli co się nawinie ;) Czwartek ;) Gulasz z szynki. /SFD/2019/4/30/9573beff0ef847029fcf922c967b1667.jpg Piątek ;) 1. Manna na mleku z wpc, bananem i płatkami. /SFD/2019/4/30/b62402124255425bafde2a58b56db0e4.jpg 2. Burger, stripsy, a w gratisie wleciały frytki i lodzik jeszcze. [...]

Jeszcze trochę i bedzie na nie szał :) Czwartek. 1. Chleb na maślance, hummus, wędlina, rolada ustrzycka, warzywa. /SFD/2019/5/5/b6ff7ee604af49f2a0516a5e78905bb2.jpg 2. Kluchy, gulasz z szynki, korniszony. /SFD/2019/5/5/dc5d4d52da2e422198c34615f702fbb7.jpg 3. Pizzunie. /SFD/2019/5/5/a4a98929bb744d2cb983a97125ee4367.jpg Zmieniony przez - [...]

Zapraszam ;) Czwartek. Karkówka pieczona /SFD/2019/6/1/e3efd157c40f4cce92d13a5eb8880cfb.jpg

Czwartek ;) 1. Karkówka pieczona, ryż i mizeria. /SFD/2019/7/7/2a8a3abbe85941d1960a2041acd87b7e.jpg 2. Ciacho z jagodami i napój proteinowy. /SFD/2019/7/7/2626ae53b5ad405c87a4615e08723c26.jpg 3. Kurczak z warzywami, tosty z rolada ustrzycka i polędwica z kurczaka, sos i ketchup. /SFD/2019/7/7/572b90afed1c461198fe3a1ce43a5424.jpg 4. Shake [...]

Nie odpowiada mi smak pikatnego ketchupu, czuję tam tylko pieprz. Hainz z jalapeno jest np dobry ;) Gołąbków nie zawijam, bo kapusta to zbędny zapychacz ;p Wolę takie, kapusta jest poszatkowana i wymieszana z resztą ;) Czwartek Kurczak smażony, ryż i fasolka. /SFD/2019/7/12/16bda5fa985b44e9a5b89e46a55dcaa8.jpg Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu [...]

To chyba ta cytrynowa? Czwartek. ;) /SFD/2019/9/1/625716690dbf40d5bf3fcfad3276bb8d.jpg Piątek. ;) 1. Bułki żytnie, smarowanie, rolada ustrzycka, sucha krakowska z fileta, sos bbq. /SFD/2019/9/1/0d1fc5aefc5e460f9c32ac4756d83b85.jpg 2. Kasza manna na mleku z wpc i owocami. /SFD/2019/9/1/d6d40946dde54e04a0e43cc9c2c6128c.jpg 3. Gzika, pyrki, [...]

Dziękuję za odpowiedzi:) Szczerze mówiąc o CKD myślałam trochę z przerażeniem licząc, że się przyzwyczaję, jednak im więcej czytam o tej diecie tym bardziej sceptycznie do niej podchodzę. Skorzystałam z rady Squixy i obliczyłam zapotrzebowanie na ok. 2100 kcal po odjęciu 500 wychodzi, że powinnam jeść 1600kcal dziennie. (Miałam jednak małe [...]

No coś w ten deseń, może nawet zamień sobotę z niedzielą, czyli sobota siłka, a niedziela wolna, bo w poniedziałek masz aż dwa treningi. Czyli wolne dni by ci wypadały, przed dniami z dwoma treningami. Myślę że dobra opcja? Ja się pierdyknąłem w opisie, bo siłę ma we czwartek i sobotę/lub niedzielę.

[...] 15 15 12 12 wyciskanie na skosie 15 15 12 12 rozpietki 15 15 15 tric wyciskanie wasko 15 15 12 12 pompki w podporze tylem 15 15 12 12 pompki na poreczach 3x max czwartek brzuch piatek plecy podciaganie szerokim chwytem 4 x max przyciaganie wyciagu gornego do klatki 15 15 12 12 wioslo 15 15 12 12 barki wyciskanie sztangi z przed [...]

Cześć! Mamy Czwartek, dzisiaj wpadl trening Push :) Trening: Wyciskanie sztangi skos dodatni: 97x12 100x10 x10 Wyciskanie hantli ławka pozioma: 45x10 47,5x8 x8 Dipsy: +40:x12 +42,5x10 x10 Wznosy naprzemienne w bok: 15x15 x15 x15 Przysiad: 110x10 115x7 x7 Lying Tricep Extension 17,5x12 x10 x10 Hanging Leg Raise: 3xMax Jeśli chodzi o [...]