Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Plan do oceny

  Janczar666

  14

  1346

  0

  15 XI 14:11

  
• Jaki cykl teraz ?. <po splicie>

  Cezary93

  1

  708

  0

  15 XI 13:58

  
• Robert2410/Dziennik/Redukcja

  robert2410

  17

  3848

  0

  15 XI 13:40

  
• ile cwiczen na jedny, treningu??

  daamian146

  8

  2225

  0

  15 XI 13:36

  
• SIŁA - ŁAPY - TRENING

  Osk4r

  4

  880

  0

  15 XI 13:14

  
• "MASS - Szyczek"

  Szyczek

  2

  649

  0

  15 XI 13:13

  
• prosze o pomoc ????????????!!!!!!!!!!!!!!!

  mateusz131

  11

  1258

  0

  15 XI 12:52

  
• czy w rok bez koksów można mieć takie wymiary??

  skuk013

  15

  2138

  0

  15 XI 12:39

  
• Plan do ocenki (cwicze na nim troche)

  lecterious

  5

  723

  0

  15 XI 11:47

  
• dobry trening FBW na masę do małych poprawek!!!!!!!!!!!

  Piotrze

  3

  506

  0

  15 XI 11:22

  
• trening!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

  paatryk95

  3

  433

  0

  15 XI 10:40

  
• czy jest cos do poprawy?

  luk0701

  4

  503

  0

  15 XI 09:31

  
• Fbw 5x5 do oceny

  19Jacho91

  24

  2375

  0

  15 XI 00:15

  
• Oceniajcie plan na mase ;) I prosze o poprawki jak by było źle.

  Damianson

  4

  764

  0

  15 XI 00:06

  
• kilka pytań odnośnie skakanki

  19arni90

  2

  870

  0

  14 XI 23:59

  
• Odnośnie zmiany planu...

  Resista

  10

  650

  0

  14 XI 23:44

  
• Pytanie

  machado

  3

  853

  0

  14 XI 23:40

  
• Kaloryfer

  orbit_

  19

  1754

  0

  14 XI 23:38

  
• Trening dla początkującego

  sinnerboy

  3

  696

  0

  14 XI 23:27

  
• Trening na siłę - ćwiczenia

  munez30

  7

  951

  0

  14 XI 22:46

  
• duzy problem z sila :D prosze o porady

  Matrr

  16

  1024

  0

  14 XI 22:16

  
• Pytanka

  lukiqw

  15

  1204

  0

  14 XI 22:14

  
• Plan do sprawdzenia

  Robert682

  12

  1732

  0

  14 XI 22:12

  
• ocena planu

  maniekiii

  1

  481

  0

  14 XI 22:07

  
• Klatka bez skosu?

  Robert682

  2

  872

  0

  14 XI 21:29

  
• PRobleM

  Eris93

  6

  940

  0

  14 XI 21:24

  
• pomoc z planem

  Anonim

  1

  489

  0

  14 XI 21:09

  
• Masowka , jesli ma sie dosc sporo tluszczyku

  nowyom

  7

  1015

  0

  14 XI 20:41

  
• Plan treningowy na siłe

  Olympiakos

  44

  3285

  0

  14 XI 20:27

  
• split do oceny

  luis2

  3

  665

  0

  14 XI 20:14

  
• Split

  maniekiii

  14

  1387

  0

  14 XI 20:00

  
• motylki

  pilkarz77

  14

  8339

  0

  14 XI 19:12

  
• Co sądzicie o tym FBW?

  Zuberson

  3

  703

  0

  14 XI 18:47

  
• Plan do sprawdzenia.

  tomaszS

  6

  707

  0

  14 XI 17:57

  
• Zupełnie początkujący

  soli2

  10

  914

  0

  14 XI 17:48

  
• Co dalej po FBW?

  Qwes

  5

  729

  0

  14 XI 17:38

  
• PLAN NA MASE DO OCENY!! :)

  kowal361

  22

  1680

  0

  14 XI 17:23

  
• **--__ Idzie zima, masy wrzenie, kaloryfer to marzenie __--** SPAM

  ziomlogos

  3002

  139362

  0

  14 XI 16:43

  
• Plan Treningowy - Początkujący !

  piokaka

  2

  708

  0

  14 XI 16:35

  
• fbw na mase do oceny

  hipeciusz

  16

  1410

  0

  14 XI 16:31

  
• Mam 13 lat - ćwiczyć, czy nie? WAŻNE

  Kanax_xD

  22

  3872

  0

  14 XI 16:26

  
• Plan do poprawy

  Feniks696

  3

  614

  0

  14 XI 16:06

  
• Trening, Suplementacja

  Habiwin

  3

  577

  0

  14 XI 16:00

  
• Zwijanka

  Marek77889

  4

  876

  0

  14 XI 15:51

  
• Wybór Treningu

  johncena93

  2

  562

  0

  14 XI 15:46

  
• Rzeźba

  kacpi666

  1

  683

  0

  14 XI 15:43

  
• 16 lat - prośba o plan treningowy siatkarza

  Bomber0

  1

  620

  0

  14 XI 15:40

  
• ACT ułożony trening

  Marek77889

  2

  626

  0

  14 XI 14:44

  
• Mięśnie nie rosną

  Piotrx1

  20

  4695

  0

  14 XI 14:16

  
• plan na masę do sprawdzenia/poprawy

  Anonim

  8

  1099

  0

  14 XI 14:11

  
• Prośba o ocene treningu dla nowicjusza

  mgk1878

  7

  934

  0

  14 XI 13:59

  
• Trening na siłę z dość małym sprzętem

  munez30

  2

  787

  0

  14 XI 13:46

  
• Trening na masę. / Czy dobry ?

  ananasss

  4

  813

  0

  14 XI 13:43

  
• Rozpiska na masę, 3 dniowa do sprawdzenia.

  wojcierz

  4

  4019

  0

  14 XI 13:28

  
• Trening na klatke i brzuch + suplementy

  esomeone

  7

  1297

  0

  14 XI 13:17

  
• Podciąganie się - wytrzymałość

  sfdrlz

  5

  1367

  0

  14 XI 12:42

  
• Hit--16lat Pomocy ;)

  Yoooman

  6

  925

  0

  14 XI 11:25

  
• Co dalej-Odżywki i trening

  ttuninger

  3

  542

  0

  14 XI 11:19

  
• witam

  bon_Q

  2

  601

  0

  14 XI 11:03

  
• Jaki trening na początek ? - mało sprzętu

  d4myrade

  1

  1251

  0

  14 XI 10:27

  
• Trening do oceny by Ja

  Karwanos

  5

  613

  0

  14 XI 10:16

  
• nieco inny split x 2 tyg.

  stozek89

  8

  712

  0

  14 XI 10:09

  
• Split na mase.

  SFDslaby

  4

  651

  0

  14 XI 00:01

  
• Kilka pytań

  kubax230x

  10

  789

  0

  14 XI 00:01

  
• Plan FBW + dieta dla byłego sportowca.

  patrykel

  4

  1774

  0

  13 XI 23:58

  
• Okropny ból stawów barkowych

  ElKoksero

  3

  1293

  0

  13 XI 23:09

  
• Kobieta 38lat plan na umiesnienie:)

  sylvia1971

  1

  721

  0

  13 XI 23:01

  
• Szukam dobrych cwiczen na dziwny problem

  piotr1233

  5

  1351

  0

  13 XI 22:34

  
• Zastuj siły?

  wojtaseka

  9

  858

  0

  13 XI 22:29

  
• Zmienione FBW do oceny. Staz 2 miesiace, cel: masa

  repez

  10

  1043

  0

  13 XI 22:18

  
• FBW do oceny

  pawel_t0

  2

  585

  0

  13 XI 22:18

  
• PLAN 16 LATKA DO SPRAWDZENIA!

  kowal361

  12

  1384

  0

  13 XI 22:14

  
• trening na masę dla początkujących do oceny!!!!!!!!!!!

  Piotrze

  17

  1223

  0

  13 XI 22:10

  
• "nauka podciągania na drążku".... mięśnie grzbietu

  Ganseki

  5

  2878

  0

  13 XI 21:59

  
• Trening na mase,klata i plecy 2 x tydzień.Prosze o sprawdzenie i pomoc

  Komik.

  11

  1327

  0

  13 XI 21:47

  
• Elo pomóżta

  nihasa3

  2

  573

  0

  13 XI 19:58

  
• Tabata czy więcej powtórzeń?? :))

  Anonim

  7

  1018

  0

  13 XI 19:55

  
• doradzeine jaki plan ćwiczeń i dieta

  maras577

  4

  756

  0

  13 XI 18:59

  
• Siłownia + inny sport - trening

  rostek_93

  2

  1011

  0

  13 XI 18:38

  
• Plan FBW

  paker997

  11

  1203

  0

  13 XI 18:16