d4myrade

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

103

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.07.2010 (13:16)

Data rejestracji 14.11.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
ActivLab	Odżywka poprawiająca efekty witam! już od około 3 miesięcy ćwiczę treningiem dla początkujących i myślę, że to najwyższy czas sięgnąć po jakąś odżywkę typu kreatyna bądź białko aby efekty były lepsze i trwalsze. co możecie mi polecić ? proszę o pomoc ;).	10	2010-06-30 23:32
Trening w domu	Plan treningu dla osób początkujących - problem niestety zdjęcia ze strony 12 mi nie działają :(. i nie wiem sam do końca czy dobrze wykonuje poszczególne ćwiczenia. więc mam problem z punktami: 2 - totalnie nie wiem jak to ma wyglądać proszę o zdjęcia jakieś :) 9a - tutaj to samo co w	4	2010-03-09 12:23
Odżywianie i Odchudzanie	Zbędny tłuszcz na brzuchu, młody amator. płeć : mężczyzna/ wiek : 16 waga : 84kg wzrost : 180 obwód klatki : 108 obwód ramienia : 35 obwód talii : nie wiem obwód uda : 60 obwód łydki : 41 szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : hm, nie wiem. aktywność w ciągu dnia : wf w szkole,	7	2010-03-10 08:03
Targowisko	Sprzedam gry na PC dla najmłodszych ! witam! mam do sprzedania oryginalne gry na pc dla najmłodszych. - różowa pantera po skarb się wybiera http://www.allegro.pl/item902888797_rozowa_pantera_po_skarb_sie_wybiera_pl.html - iniemamocni	0	2010-01-30 13:18
Targowisko	Sprzedam gry na GBA witam! mam do sprzedania gry na	0	2010-01-25 11:14
Targowisko	Sprzedam dodatki do The Sims 2 + akcesoria witam! mam do sprzedania dodatki do gry the sims 2 + akcesoria. wszystkie płyty są w znakomitym stanie. każda gra zawiera instrukcję i płytę. myślę, że 250 zł by mnie usatysfakcjonowało. na targowanie się jestem otwarty :] próbuj może	0	2010-01-25 11:11
ActivLab	Jaka odżywka ? Kreatyna czy białko ? witam! trenuję już od kilku miesięcy, chciałbym żebyście pomogli mi dobrać jakąś dobrą odżywkę na początek. kiedyś polecono mi tutaj kreatyne (creatine capsules) oraz białko (nie pamiętam niestety jakie ). co polecacie ? kiedyś dostałem	41	2009-11-28 13:35
Trening dla początkujących	trening na siłę, wygląd - dom+hantle wiek [w latach] 16 waga [w kg] 80 wzrost [w cm] 182 cel do osiągnięcia (masa, rzeźba, redukcja) siła, rzeźba, spalenie troszkę brzuszka staż : powiedzmy, że 0 aktywność fizyczna (czyli czy jasio siedzi całymi dniami w domu przed komputerem	4	2009-11-24 21:18
Trening dla początkujących	Jaki trening na początek ? - mało sprzętu witam! po długiej przerwie zamierzam znowu zrobić coś ze sobą. problemem bardziej jest to, że mam mniej sprzętu. tylko hantle: 1x 4kg 1x 12kg jaki plan treningowy mi polecicie ? oczywiście żeby polegał na ćwiczeniach bez sprzętu w domu +	1	2009-11-14 09:24

Nazwa tematu	Dział	Data posta
ActivLab	Odżywka poprawiająca efekty	2010-07-02 11:08
ActivLab	Odżywka poprawiająca efekty	2010-07-01 22:43
Doping	Metanabol, inni tak dlaczego ja nie? jakie konsekwencje?	2010-03-10 20:43
Odżywianie i Odchudzanie	Zbędny tłuszcz na brzuchu, młody amator.	2010-03-10 19:32
Trening w domu	Plan treningu dla osób początkujących - problem	2010-03-10 17:46
Odżywianie i Odchudzanie	Zbędny tłuszcz na brzuchu, młody amator.	2010-03-10 17:36
Odżywianie i Odchudzanie	Zbędny tłuszcz na brzuchu, młody amator.	2010-03-10 17:31
Trening w domu	Plan treningu dla osób początkujących - problem	2010-03-09 13:11
ActivLab	Jaka odżywka ? Kreatyna czy białko ?	2009-12-10 16:39
ActivLab	Jaka odżywka ? Kreatyna czy białko ?	2009-12-09 19:51
ActivLab	Jaka odżywka ? Kreatyna czy białko ?	2009-12-09 14:53
ActivLab	Jaka odżywka ? Kreatyna czy białko ?	2009-12-08 21:39
ActivLab	Jaka odżywka ? Kreatyna czy białko ?	2009-12-05 22:13
ActivLab	Jaka odżywka ? Kreatyna czy białko ?	2009-12-05 21:17
ActivLab	Jaka odżywka ? Kreatyna czy białko ?	2009-12-05 19:48
ActivLab	Jaka odżywka ? Kreatyna czy białko ?	2009-12-05 17:54
ActivLab	Jaka odżywka ? Kreatyna czy białko ?	2009-12-05 14:27
ActivLab	Jaka odżywka ? Kreatyna czy białko ?	2009-12-05 09:24
ActivLab	Jaka odżywka ? Kreatyna czy białko ?	2009-11-29 16:00
ActivLab	Jaka odżywka ? Kreatyna czy białko ?	2009-11-29 09:25
ActivLab	Jaka odżywka ? Kreatyna czy białko ?	2009-11-28 19:52
ActivLab	Jaka odżywka ? Kreatyna czy białko ?	2009-11-28 14:41
Trening dla początkujących	trening na siłę, wygląd - dom+hantle	2009-11-25 08:26
Trening dla początkujących	trening na siłę, wygląd - dom+hantle	2009-11-24 21:25