kowal361

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

327

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Katowice

O mnie ektomorfik

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.12.2010 (22:38)

Data rejestracji 31.10.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	ODBLOKOWANIE POMOC!!	9	2010-05-07 18:27
Odżywki i suplementy	PYTANIE! witam. mam 16 lat ćwiczę już z 2 lata i chciałbym się was spytać co najlepiej połączyć z gainerem a dokładnie to universal gain fast 3100. dietka już jest bo wiem, że o to byście od razu pytali już w mojej	7	2009-12-01 19:51
Trening dla początkujących	PLAN NA MASE DO OCENY!! :) witam :) pisałem już wcześniej o ocenę planu, lecz oceniono go jako zły wiec wziąłem się do roboty i stworzyłem nowy plan. mam nadzieje, że ten lepiej przejdzie waszą weryfikacje. wziąłem sobie też wasze rady z ostatniej oceny i nie popełniłem tych	22	2009-11-13 22:22
Trening dla początkujących	PLAN 16 LATKA DO SPRAWDZENIA! poniedzialek: klata wyciskanie sztangi na ławce poziomoej 12/10/8/6 wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce poziomej 10/10 wyciskanie sztangi na skośnej 12/10/8/6 wyciskanie sztangielek na skosnej 10/10 rozpietki na poziomej	12	2009-11-12 21:24
Trening dla początkujących	PYTANKO siemano, mam do was pytanie... w moim planie treningowym wystepuja takie cwiczenia jak mix np. nogi przysiad ze sztangą na barkach 5 s 8 p mc na prostych nogach 4 s 10 p przysiad z hantlą 4 s 10 p mix 4 s 10 p wspięcia na palce 5 s 15	6	2009-10-31 12:28

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	ODBLOKOWANIE POMOC!!	2010-05-08 18:00
Doping	ODBLOKOWANIE POMOC!!	2010-05-08 17:59
Doping	ODBLOKOWANIE POMOC!!	2010-05-08 14:43
Doping	ODBLOKOWANIE POMOC!!	2010-05-08 13:41
Odżywki i suplementy	PYTANIE!	2009-12-01 20:57
Odżywki i suplementy	PYTANIE!	2009-12-01 20:09
Trening dla początkujących	Miłe złego początki.	2009-11-25 15:16
Odżywki i suplementy	TEST : NOZ IV siła w górę By StiX - pods. str.12!	2009-11-20 22:46
Odżywki i suplementy	TEST : NOZ IV siła w górę By StiX - pods. str.12!	2009-11-19 21:04
Trening dla początkujących	PLAN NA MASE DO OCENY!! :)	2009-11-14 17:05
Trening dla początkujących	PLAN NA MASE DO OCENY!! :)	2009-11-14 14:41
Trening dla początkujących	PLAN NA MASE DO OCENY!! :)	2009-11-14 07:20
Trening dla początkujących	PLAN NA MASE DO OCENY!! :)	2009-11-13 23:13
Trening dla początkujących	PLAN NA MASE DO OCENY!! :)	2009-11-13 23:07
Trening dla początkujących	PLAN NA MASE DO OCENY!! :)	2009-11-13 22:58
Trening dla początkujących	PLAN NA MASE DO OCENY!! :)	2009-11-13 22:53
Trening dla początkujących	PLAN NA MASE DO OCENY!! :)	2009-11-13 22:41
Trening dla początkujących	PLAN NA MASE DO OCENY!! :)	2009-11-13 22:35
Trening dla początkujących	PLAN 16 LATKA DO SPRAWDZENIA!	2009-11-13 22:14
Trening dla początkujących	PLAN 16 LATKA DO SPRAWDZENIA!	2009-11-13 21:32
Trening dla początkujących	PLAN 16 LATKA DO SPRAWDZENIA!	2009-11-13 21:24
Trening dla początkujących	PLAN 16 LATKA DO SPRAWDZENIA!	2009-11-12 21:56
Trening dla początkujących	Masa ---> Ocena planu .	2009-11-12 21:51
Trening dla początkujących	PLAN 16 LATKA DO SPRAWDZENIA!	2009-11-12 21:32
Trening dla początkujących	PYTANKO	2009-10-31 18:22
Trening dla początkujących	PYTANKO	2009-10-31 17:46