duzy problem z sila :D prosze o porady

czesc mam kilka pytan otoz
cwicze od 3miesiecy i 14 dni biore 46 na klate a mam 17 lat :(
jak zaczynalem to bralem 20 na klate tak wiem ze smieszne brzmi :(
ale to jednak prawda cwicze poniewaz chce nabrac masy i sili a i chce wyprostowac prawa reke mialem ja zwichnieta i do teraz nie moge jej wyprostowac silownie mam zrobiona w piwnicy posiadam sztange 35kg hantel 12kg i 2x6kg hantle drazek do podciagania jakas tam laweczke :D i kilka luster a wiec przejdzmy do rzeczy chcialbym wiedziec czy zrobilem jakis postep w klacie czy warto dalej cwiczyc po mimo tak slabego wyniku ?? dziex za odp i sorry za formule tego temau ;/

zawsze warto cwiczyc ...

w 3 miesiące wzrost dwukrotny! to ładnie! Wiesz ilu tutaj chciałoby mieć takie wzrosty (w tym ja)? :P
A tak na serio: Cwiczyć warto, rozumiem jakby nie bylo zadnych efektów ale jednak skoczyło a z każdym miesiącem będzie coraz lepiej. Nie poddawaj się!

a chcialbym sie o cos jeszcze zapytac w imieniu kolegi :D moj kolega rok temu bral 45 kg na klate przestal cwiczyc i znow zaczal miesiac temu tylko ze teraz ma problem z 40 kg na klate :P co moze zrobic by forma wrocila ? brac odzywki ? pss kolega ma 16 lat

a zastanawial sie nad tym zeby cwiczyc ??

tak cwiczy ale to nie to co kiedys traci motywacje przez ten rok przerwy dlaczego tak szybko ta sila schodzi ? a bym zapomnial bral kreatyne :P

Zmieniony przez - Matrr w dniu 2009-11-14 21:34:10

niech je dobrze cwiczy z glowa a odrobi szybko

zadam jeszcze jedno pytanko nie na ten temat :p chodzi o to ze chcialbym sobie kupic same bialko 45% na mase warto ?

a czy warto kupywac same bialko na mase ? jesli tak to jakie polecasz

a dieta jest ??

raczej nie ma diety :D