Mam 14 lat 180cm wzrostu i wrrr 80kg wagi.
Kondycję mam super tyle ze po jednej pompce nie mogę sie podnieść :/.
W szkole jest fajna dziewczyna ja ją lubię ona mnie też ,lecz tak super wyglądam ze sam nie mogę na siebie patrzeć :p.
A ona chudzina ładna i ze mną sie zadaje a ja jak Titanic wyglądam javascript: test('');
javascript: test('');
no wstyd dla niej :/.
Na wf nie ćwiczę lekarz zabronił z resztą ma racje mi do grobu sie nie spieszy.
Dobra ale do rzeczy w tym roku sie wkurzyłem i muszę schudnąć koniecznie na przyszły rok szkolny.
mam czas do września tera mamy luty już prawie
to mam 7 miesięcy , ale jeśli sie wyrobie szybciej miesiące to jeszcze lepiej.
Czytałem te wszystkie diety i ćwiczenia na forum ale jest tego tyle ze już sam nie wiem co i jak .
Interesuje mnie:
- Schudniecie z 15kg
- Nabranie mięśni i siły w rekach
- I pozbycie się paskudnej opony traktorowej zamiast brzucha ;P
Prosiłbym o podanie mi jakie ćwiczenia mam wykonywać w jakiej ilości i o ile więcej codziennie żeby sie nie przetrenować i był jakiś efekt.
No i do tego dietę jakaś Naprawdę Dobra mogę nawet wsuwać przez miesiąc sama marchewkę z groszkiem byle był efekt :).
Pozdrawiam
Tak to bywa ciałka przybywa dziewczyny uciekają koledzy ze śmiechu pękają
Mania odchudzania dopadła mnie dlatego na śniadanie dwie pizze tylko zjem :)