Ganseki

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

236

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Pomorskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania Piłka nożna,Sporty walki, Literatura, Informatyka

Dieta brak

Uprawiane sporty KM

Ostatnia aktywność 02.03.2012 (19:55)

Data rejestracji 13.11.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening 3x w tygodniu, znaczna poprawa sylwetki. witam. chciałbym trenując 2x w tygodniu na siłowni poprawić swoją sylwetkę. nabrać trochę masy (~87-90kg) i przede wszystkim rozbudować klatkę piersiową i plecy. byłbym bardzo wdzięczny za pomoc. przeglądałem podwieszone tematy ale mam trochę	5	2012-03-02 20:04
Scena MMA i K-1	Pytanie odnośnie rękawic planuje kupić rękawice do treningów km. oczywiście nie chcę na nie wydać za dużo. (czyt. wydać niewiele) mają być to rękawice do mma/grappingu. wypatrzyłem 2 modele, czy różnią się czymś szczególnym (oprócz	14	2010-02-10 16:40
Trening dla początkujących	Wizyta na siłowni witam. od przyszłego tygodnia zamierzam zacząć chodzić na siłownię. moim celem póki co jest poprawa sylwetki (plecy, barki etc) oraz poprawa siły. regularnie nigdy zbytnio nie chodziłem na siłownię, tylko raz na dwa tygodnie może na wuefie na	14	2010-02-03 23:12
Odżywianie i Odchudzanie	Odzywianie pod Trening w domowych warunkach witam wszystkich. przywiódł mnie tutaj wiadomy cel, mianowicie sposób odżywiania. od tej soboty zaczynam trening w domowych warunkach z forum(art.mawashi) dla początkujących. z tego co przeczytałem (po żmudnym czytaniu części postów ok.50	1	2010-02-18 21:05
Sztuki Walki	Rękawice i ochraniacz pod do KM witam. chcę planuje kupić rękawice do treningów km. oczywiście nie chcę na nie wydać za dużo. (czyt. wydać niewiele) wypatrzyłem 2 modele, czy różnią się czymś szczególnym (oprócz	9	2010-02-09 23:38
Trening dla początkujących	"nauka podciągania na drążku".... mięśnie grzbietu witam. jestem tu "nowy", zatem wybaczcie mi jakiekolwiek błędy, nawet te głupie :d mam 20 la. 186cm wzrostu i 81kg wagi. chciałbym rozbudować swoją sylwetkę, bo jestem dość chudy/wąski (ale bez przesady). np. obwód klaty 96,5cm. nie mam	5	2009-11-13 19:41

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening 3x w tygodniu, znaczna poprawa sylwetki.	2012-03-03 14:19
Trening dla początkujących	Trening 3x w tygodniu, znaczna poprawa sylwetki.	2012-03-03 02:51
Sztuki Walki	Marek Piotrowski	2010-09-20 02:09
Inne dyscypliny	rozciaganie...jak byc rozciagnietym bardzo?	2010-03-24 19:20
Inne dyscypliny	rozciaganie...jak byc rozciagnietym bardzo?	2010-03-19 00:06
Inne dyscypliny	rozciaganie...jak byc rozciagnietym bardzo?	2010-03-17 23:45
Trening dla początkujących	Wizyta na siłowni	2010-02-18 15:13
Scena MMA i K-1	Pytanie odnośnie rękawic	2010-02-11 13:15
Sztuki Walki	sprzęt treningowy: RĘKAWICE BOKSERSKIE - pytania tylko tutaj !	2010-02-10 22:36
Sztuki Walki	sprzęt treningowy: RĘKAWICE BOKSERSKIE - pytania tylko tutaj !	2010-02-10 19:49
Scena MMA i K-1	Pytanie odnośnie rękawic	2010-02-10 17:04
Sztuki Walki	sprzęt treningowy: RĘKAWICE BOKSERSKIE - pytania tylko tutaj !	2010-02-10 16:36
Sztuki Walki	sprzęt treningowy: RĘKAWICE BOKSERSKIE - pytania tylko tutaj !	2010-02-10 15:28
Sztuki Walki	Rękawice i ochraniacz pod do KM	2010-02-10 13:34
Sztuki Walki	sprzęt treningowy: RĘKAWICE BOKSERSKIE - pytania tylko tutaj !	2010-02-10 12:01
Sztuki Walki	Rękawice i ochraniacz pod do KM	2010-02-10 12:00
Sztuki Walki	Rękawice i ochraniacz pod do KM	2010-02-10 01:30
Sztuki Walki	Rękawice i ochraniacz pod do KM	2010-02-09 23:47
Trening dla początkujących	Wizyta na siłowni	2010-02-04 00:33
Trening dla początkujących	Wizyta na siłowni	2010-02-04 00:25
Trening dla początkujących	Wizyta na siłowni	2010-02-04 00:10
Trening dla początkujących	Wizyta na siłowni	2010-02-03 23:58
Trening dla początkujących	Wizyta na siłowni	2010-02-03 23:51
Trening dla początkujących	Wizyta na siłowni	2010-02-03 23:41