| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Trening w domu
|
Własna masa czy ciężary
co będzie dla mnie odpowiedniejsze - chcę stać się silniejszy szczególnie chodzi i górne partie ciała, w sumie przyrost masy by mi szkodził gdyż gram w siatkówke i mam dość duży wyskok, nie chciałbym go zmniejszyć. chodzi mi o dynamikę, siłe i
|
22 |
2010-03-25 20:16
|
|
Trening w domu
|
plan tygodniowy - masa
cześć postanowiłem ułożyć sobie plan tygodniowy na masę, przejrzałem atlas i wybrałem te ćwiczenia które mogę robić w mojej domowej pakierni. mam prośbę czy moglibyście mi pomóć ustalić ile serii i powtórzeń mam robić w każdym ćwiczeniu. chciałem
|
9 |
2010-03-24 20:27
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Cukier
cześć kieruje do was pytanko, czy osoba czynnie uprawiającą sport powinna słodzić herbatę cukrem? ja osobiście od dłuższego czasu nie słodzę nic i jest mi dobrze, ale rodzice wyskoczyli do mnie z tekstem, że muszę słodzić przynajmniej jedna łyżeczkę
|
4 |
2010-01-04 17:59
|
|
Inne dyscypliny
|
Siatkówka - dynamika i wyskok
cześć wiem że pewnie była masa tematów dotyczacych tych kwestii, ale to forum jest takie wielkie, że ciężko je przekopać :d. otóż mam problem, wiem że siła ataku zależy w ogromnej mierze od dynamiki, ale ja mam z tym problem. fizycznie jestem dość
|
7 |
2009-11-13 22:50
|
|
Trening w domu
|
16 lat - prośba o plan treningu siatkarza
cześć, chciałbym by ktoś pomógł mi ułożyć plan treningu, mam do dyspozycji tylko hantle i gryf łamany... szukałem ćwiczeń ale wszystkie wymagają siłowni lub dużych ciężarów których niestety nie mam.
płeć : mężczyzna
wiek : 16
waga :
|
3 |
2009-11-14 15:57
|
|
Trening dla początkujących
|
16 lat - prośba o plan treningowy siatkarza
cześć, chciałbym by ktoś pomógł mi ułożyć plan treningu, mam do dyspozycji tylko hantle i gryf łamany... szukałem ćwiczeń ale wszystkie wymagają siłowni lub dużych ciężarów których niestety nie mam.
płeć : mężczyzna
wiek : 16
waga : 71
|
1 |
2009-11-14 15:35
|
|
Inne dyscypliny
|
Rozegranie z wyskoku
cześć, mam pytanie czy macie jakieś wskazówki jak wykonać poprawnie wystawę z wyskoku w siatkówce? czy warto to robić będąc niedoświadczonym rozgrywającym?
|
5 |
2009-09-12 20:58
|
|
Inne dyscypliny
|
Plan treningu dla siatkarza
cześć, czy jest możliwość by ktoś doradził mi jaki tygodniowy plan treningowy stosować, by:
-poprawić kondycje,
-poprawić siłę ataku,
-poprawić wyskok,
mam 16 lat wzrost 187, waga 72 kg. w domu mam do dyspozycji 2 hantle i jedna sztangę łamaną
|
4 |
2009-07-04 23:38
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
skok wzrostu
czesc mam 16 lat, wzrost 187 we wrzesniu tamtego roku w szkole nas mierzono i mialem 179 cm, czy wlasnie od tamtego czasu mam skok wzrostu? wczesniej chyba tak nie roslem i zastanawiam sie czy dobije do 190cm :d
|
1 |
2009-07-04 23:28
|
