Olympiakos

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

692

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.12.2009 (12:34)

Data rejestracji 14.09.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Z archiwum kulturystyki	Biografia Frank'a Zane'a <br><br>ogólnie o franku: frank zane(ur. 28 czerwca 1942 w kingston w pensylwanii)jako wzór niedościgniony, jest 3-krotnym zwycięzcą mr.olympia(w latach 1977-1979).jest to bez wątpienia	31	2009-11-06 20:49
Trening dla początkujących	Plan treningowy na siłe jestem już po treningu ogólnorozwojowym i zamierzam zabrac sie za trening siłowy.otóż przedtsawiam: poniedziałek: klatka piersiowa; 1.wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce poziomej(8 serii po 8 powtórzeń) 2.wyciskanie sztangi w	44	2009-11-13 19:12
Trening dla początkujących	Trening siłowy jestem nowym na forum i chciałbym zaciągnąć kilka rad.czy taki trening na siłę może być?otóż przedstawiam: poniedziałki: (mięśnie grzbietu) przyciąganie linki/drążka górnego wyciągu go klatki piersiowej(2 lub 3 serie po 6	9	2009-09-20 20:34

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Aktualności - Sporty Siłowe	Pudzian vs Najman	2009-12-10 21:12
Trening dla początkujących	Plan treningowy na siłe	2009-11-14 20:22
Trening dla początkujących	Plan treningowy na siłe	2009-11-14 20:10
Trening dla początkujących	Plan treningowy na siłe	2009-11-14 20:05
Trening dla początkujących	Plan treningowy na siłe	2009-11-14 20:03
Trening dla początkujących	Plan treningowy na siłe	2009-11-14 20:02
Trening dla początkujących	Plan treningowy na siłe	2009-11-14 19:59
Trening dla początkujących	Plan treningowy na siłe	2009-11-14 19:54
Trening dla początkujących	Plan treningowy na siłe	2009-11-14 19:53
Trening dla początkujących	Plan treningowy na siłe	2009-11-14 19:50
Trening dla początkujących	Plan treningowy na siłe	2009-11-14 19:49
Trening dla początkujących	Plan treningowy na siłe	2009-11-14 19:46
Trening dla początkujących	Plan treningowy na siłe	2009-11-14 19:40
Trening dla początkujących	Plan treningowy na siłe	2009-11-14 19:35
Trening dla początkujących	Plan treningowy na siłe	2009-11-14 19:14
Trening dla początkujących	Plan treningowy na siłe	2009-11-14 12:22
Trening dla początkujących	Plan treningowy na siłe	2009-11-14 11:53
Trening dla początkujących	Plan treningowy na siłe	2009-11-14 11:43
Trening dla początkujących	Plan treningowy na siłe	2009-11-14 11:18
Trening dla początkujących	Plan treningowy na siłe	2009-11-14 11:15
Trening dla początkujących	Plan treningowy na siłe	2009-11-14 11:12
Trening dla początkujących	Plan treningowy na siłe	2009-11-13 19:17
Z archiwum kulturystyki	Biografia Frank'a Zane'a	2009-11-09 13:59
Z archiwum kulturystyki	Biografia Frank'a Zane'a	2009-11-07 13:47
Z archiwum kulturystyki	Biografia Frank'a Zane'a	2009-11-07 13:47
Z archiwum kulturystyki	Biografia Frank'a Zane'a	2009-11-07 13:46
Z archiwum kulturystyki	Biografia Frank'a Zane'a	2009-11-07 13:46
Z archiwum kulturystyki	Biografia Frank'a Zane'a	2009-11-07 13:46
Z archiwum kulturystyki	Biografia Frank'a Zane'a	2009-11-07 13:45
Z archiwum kulturystyki	Biografia Frank'a Zane'a	2009-11-07 13:45