SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Trening do oceny by Ja

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 521

Ankieta

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 446 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3410
Poniedziałek:
Klata i Biceps

Wtorek:
Bieganie 40 min

Sroda:
Plecy i nogi

Czwartek:
Bieganie 40 min

Piatek:
Barki i triceps

Sobota i Niedziela wolne.

Dobry trening czy nie?

Zmieniony przez - Karwanos w dniu 2009-11-13 15:51:16
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 63599
wklej ankiete
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 446 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3410
Ju
Prosze odpowiadac.
Czy dobry trening?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 793 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 11813
zeby powiedziec czy dobry dla ciebie musisz cos napisac o sobie.

j/w wypelnij ankiete
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 446 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3410
Wiec tak:
Mam 17 lat waze 78kg i mam 178 cm.
Cwicze na silowni od 4 miesiecy
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 9973 Wiek 25 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 30617
wiesz po co jest pełna ankieta?
żeby się od razu dowiedzieć, czy bierzesz suple, czy masz dietę, czy masz przeciwwskazania medyczne.

skoro tego nie dałeś, zakładam, że wszędzie jest "nie".

więc:

1. Ułóż dietę.
2. Ja bym tobie radził fbw

w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

WildBerry / dziennik / I'm to sexy for a shirt ?

Następny temat

Tabata czy więcej powtórzeń?? :))

injelly