Piotrze

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

105

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.11.2009 (09:55)

Data rejestracji 05.08.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	dobry trening FBW na masę do małych poprawek!!!!!!!!!!! poniedziałek zestaw a nogi przysiad ze sztangą 12/10/8/8 i wspięcia na palce 12/10/8/8 bicepsy uginanie ramion ze sztanga stojąc podchwytem 12/10/8/8 plecy przyciąganie rączki wyciągu dolnego w siadzie płaskim nachwytem 12/10/8/8 klatka	3	2009-11-15 10:58
Trening dla początkujących	trening na masę dla początkujących do oceny!!!!!!!!!!! płeć : mężczyzna wiek : 16 waga : 65 wzrost : 189 cel treningowy : masa staż treningowy na słowni : 4 miesiące uprawiane inne sporty : piłka nożna(rekreacyjnie) dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia,	17	2009-11-12 20:38
Trening dla początkujących	Trening na mase dla początkujących do oceny poniedzialek: wyciskanie sztangi na poziomej 12/10/8 martwy ciąg 12/10/8 wyciskanie w waskim uchwycie 12/10/8 uginanie ramion ze sztanga stojąc 12/10/8 środa: wyciskanie hantli plasko 12/10/8 wyciskanie sztangi za głowy 12/10/8 francuskie	7	2009-08-17 15:58
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny!!! 1 posiłek -płatki owsiane z mlekiem -2 jaja gotowane + 2 kromki chleba pszennego 2 posiłek -2 jaja gotowane + 2 kromki chleba pszennego -2 kromki chleba pszennego + kiełbasa + ogórki kiszone 3 posiłek -kasza 4 posiłek -2 bułki z	2	2009-08-18 10:28
Trening dla początkujących	Rozpiska na mase z malym posiadaniem sprzetu witam ułożyłem sobie rozpiskę na masę i chciałbym aby ją jakiś specjalista ocenił. mam w domu ławkę poziomo skośną(skos do góry), hankielki, gryf prosty(długi i krótki) jeszcze kupie łamany. poniedzialek: klatka: - wyciskanie sztangi na	20	2009-08-05 11:20

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	dobry trening FBW na masę do małych poprawek!!!!!!!!!!!	2009-11-15 11:22
Trening dla początkujących	dobry trening FBW na masę do małych poprawek!!!!!!!!!!!	2009-11-15 10:59
Trening dla początkujących	trening na masę dla początkujących do oceny!!!!!!!!!!!	2009-11-13 22:10
Trening dla początkujących	trening na masę dla początkujących do oceny!!!!!!!!!!!	2009-11-13 22:00
Trening dla początkujących	trening na masę dla początkujących do oceny!!!!!!!!!!!	2009-11-13 19:06
Trening dla początkujących	trening na masę dla początkujących do oceny!!!!!!!!!!!	2009-11-13 19:03
Trening dla początkujących	trening na masę dla początkujących do oceny!!!!!!!!!!!	2009-11-13 19:00
Trening dla początkujących	trening na masę dla początkujących do oceny!!!!!!!!!!!	2009-11-13 18:57
Trening dla początkujących	trening na masę dla początkujących do oceny!!!!!!!!!!!	2009-11-13 18:40
Trening dla początkujących	trening na masę dla początkujących do oceny!!!!!!!!!!!	2009-11-13 18:33
Trening dla początkujących	trening na masę dla początkujących do oceny!!!!!!!!!!!	2009-11-12 22:08
Trening dla początkujących	Trening na mase dla początkujących do oceny	2009-08-18 13:21
Odżywki i suplementy	białko olimpa czy jabłczan kratyny???	2009-08-18 10:31
Trening dla początkujących	Trening na mase dla początkujących do oceny	2009-08-18 09:05
Trening dla początkujących	Trening na mase dla początkujących do oceny	2009-08-18 09:04
Trening dla początkujących	Rozpiska na mase z malym posiadaniem sprzetu	2009-08-07 20:34
Trening dla początkujących	Rozpiska na mase z malym posiadaniem sprzetu	2009-08-06 13:08
Trening dla początkujących	Rozpiska na mase z malym posiadaniem sprzetu	2009-08-06 13:07
Trening dla początkujących	Rozpiska na mase z malym posiadaniem sprzetu	2009-08-05 22:31
Trening dla początkujących	Rozpiska na mase z malym posiadaniem sprzetu	2009-08-05 16:12
Trening dla początkujących	Rozpiska na mase z malym posiadaniem sprzetu	2009-08-05 12:14