soli2

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1803

napisanych postów

Imię Arek

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Pływanie, Siłownia

Ostatnia aktywność 17.02.2014 (17:06)

Data rejestracji 09.09.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trenign do sprawdzenia witam zacząłem trening fbw wg takiego planu poniżej. co do poprawy ? nie za dużo serii na każdym treningu ? trening 3 razy w tygodniu. pierwsze dwa tygodnie cyklu 15 powtórzeń, następne dwa 10, kolejne dwa 5. przysiady 4 serie wspięcia łydek	1	2010-07-06 14:53
Trening w domu	Drążek do podciągania - drzwi z drewnianą framugą mam pytanie dotyczące drążka rozporowego do podciągania. słyszałem że drążek przymocowany do drewnianej framugi może łatwo walnąć. znacie jakiś sposób żeby było bezpieczniej ? albo jakieś inne wyjście ?	3	2010-05-06 12:38
Trening dla początkujących	Zupełnie początkujący witam, jest to mój pierwszy post. na siłowni można powiedzieć że jestem zupełnie początkującym moje pytanie dotyczy treningu i diety chciałem zacząć ćwiczyć od początku w sposób przemyślany celem treningu jest wzrost siły budowa suchej masy	10	2009-11-13 20:51

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Był cykl, nie było odblokowania...co teraz?	2010-10-25 08:11
Doping	Był cykl, nie było odblokowania...co teraz?	2010-10-24 21:56
Galeria Zdjęć	Jedziemy Jedziemy %-)	2010-10-20 14:10
Kuchnia SFD	Kotlety na 10 dni	2010-08-20 12:41
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA cz.5	2010-05-05 20:34
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA cz.5	2010-05-05 20:08
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA cz.5	2010-05-05 19:49
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA cz.5	2010-04-30 21:01
Trening dla początkujących	Zupełnie początkujący	2009-11-14 12:56
Trening dla początkujących	Zupełnie początkujący	2009-11-14 07:11
Trening dla początkujących	Zupełnie początkujący	2009-11-13 21:54