SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Elo pomóżta

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 499

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 52
Witam Jestem nowy na forum
Postanowiłem zrobić coś ze sobą i zacząć trening ogólnorozwojowy(Pompki,Drążek,Brzuszki,Przysiady,Gimnastyka,itp moze jakies dodatkowe wasze propozycje)A generalnie chodzi mi o ustalenie prawidłowego treningu z godnie z zasadami.Prosze o posty i pomoc
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 63599
ankieta ...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 487 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 9685
na Twoim miejscu robił bym 3 razy w tygodniu np. poniedziałek środa piątek.
W kazdy dzień po 3 serie drążka, pompek, pompek w podporze tyłem, przysiady.
Na brzuch
mozesz robic abs II lub a6w.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Prośba o ocene treningu dla nowicjusza

Następny temat

doradzeine jaki plan ćwiczeń i dieta

Fitmeal