sfdrlz

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

514

napisanych postów

Imię Marcin

Nazwisko b.d.

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta brak

Uprawiane sporty piłka nożna

Ostatnia aktywność 17.07.2011 (14:47)

Data rejestracji 17.03.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Pompki witam. od jakiegoś czasu rekreacyjnie robię pompki. chciałbym aby weszło mi to jakoś w klatę...;) wiem, że jej nie napompuję, ale chciałbym aby się troche zarysowała. jak najlepiej ćwiczyć? czy dodatkowe obciążenie - np plecak z książkami, to	2	2011-07-15 14:34
Trening dla początkujących	Pompki, rozkład ćwiczeń witam. od jakiegoś czasu rekreacyjnie robię pompki. chciałbym aby weszło mi to jakoś w klatę...;) wiem, że jej nie napompuję, ale chciałbym aby się troche zarysowała. jak najlepiej ćwiczyć? czy dodatkowe obciążenie - np plecak z książkami, to	2	2011-07-15 11:19
Zdrowie i Uroda	Guzek na szyi witam. potrzebuję porady. moj ojciec od około roku ma na szyi dziwny guzek. nie ma siły, żebym go namówił na pojście do lekarza. dlatego chciałbym zapytać tutaj,co to może być. otóż guzek ten, znajduje się po lewej stronie szyi, z 5 cm w lewo od	5	2010-08-19 17:46
Trening dla początkujących	Wysokie ciśnienie po ćwiczeniach witam. codziennie wieczorkiem robię pompki oraz brzuszki. zazwyczaj mam podwyższone ciśnienie,około 130-138/70-75. dzisiaj po ćwiczeniach zmierzyłem sobie ciśnienie i było 155/85. dość wysokie. czy jest to normalne po ćwiczeniach? wiem, że puls	3	2010-07-26 23:12
Odżywianie i Odchudzanie	Bieganie - jeść przed czy nie jeść? witam,co mam zjeść przed bieganiem? słyszałem że na czczo biegać z rana,ale czuję że nie dam rady. z kondycją nie jest chyba najgorzej, bo 30 minut biegu wytrzymam. chodzi mi konkretnie o spalanie. od jutra rana znów zaczynam biegać i nie wiem co	17	2010-07-08 00:33
Odżywianie i Odchudzanie	Piłka nożna - spalanie tkanki tłuszczowej witam. totalnie sie nie znam więc zapytam. codziennie gram w piłkę nożną, po jakieś 2-3h. w ciągu tych 3h cały czas w ruchu, nie ma siedzenia, cały czas gramy mecz. czy taka gra pomoże w spaleniu tłuszczu tak samo, jak zwykły bieg? drugie	27	2010-04-13 20:45
Zdrowie i Uroda	Kyfoza <br><br>oceńcie jak to wygląda.zacząłem ćwiczyć,ale przez ciężką fizyczna prace mam wrazenie ze sie pogorszylo. co o tym powiecie...?	0	2010-04-12 22:45
Zdrowie i Uroda	6 weidera a kifoza witam, czy 6 weidera nie będzie czasem pogłębiać kifozy?! chciałbym wziąć się za likwidowanie oponki ale nie wiem czy to nie zaszkodzi na moje plecy. z góry dziękuję za odpowiedź. ps. czy 6 weidera wykonywać rano czy wieczorem?	10	2009-10-28 00:00
Trening dla początkujących	Podciąganie się - wytrzymałość witam, jak mogę zwiększyć swoją wytrzymałość przy podciąganiu się? otóż teraz nachwytem podciągnę się około 5 razy (nie śmiać się ;d) i nie wiem czy takie podciąganie ma sens. jak zwiększyć wytrzymałość? w ogóle jak ćwiczyć? raz dziennie po te 5	5	2009-11-14 11:43
Odżywki i suplementy	Melatonina a leki uspokajające powiedzcie mi, czy melatoninę można stosować razem z lekami ziołowymi na uspokojenie oraz melisą? moja mama przez problemy rodzinne była strasznie zestresowana, czuła w środku lęk. poszła do lekarza, który zapisał jakieś tabletki (bez recepty)	8	2009-11-08 14:49
Zdrowie i Uroda	Poprawa kifozy witam, otóż zabrałem się kilka miesięcy temu za mój kregosłup. cwiczenia jakie robilem to... tak jakby sam sobie wymyśliłem na chłopski rozum ;) oraz troche z forum. czy to możliwe zeby widzieć poprawę po około 5 miesiącach? dużo leżalem na plecach,	21	2009-10-17 15:04
Zdrowie i Uroda	Kifoza a praca w policji witam, zamierzam pracować w policji i szkolić się w tym kierunku. mam takie pytanie. czy jakiekolwiek wady postawy mogą przeszkodzić przy badaniach lekarskich? bez badań policjantem nie będę... ? konkretnie to mam lekkie płaskostopie i kifozę.	4	2009-09-16 20:11
Zdrowie i Uroda	nadmierna kifoza piersiowa powiedzcie mi, czy ta kifoza u mnie jest bardzo mocna wg was. czy mogę coś z tym jeszcze zrobić? w tym roku kończę 19 lat. oto link do zdjęć - > http://img15.imageshack.us/gal.php?g=krzywizna.jpg	22	2009-08-14 12:42
Zdrowie i Uroda	WKU witam, niedługo mam badania lekarskie do woja. czy np przy skrzywieniu kręgosłupa moge nie dostać zdolnosci? :d mam pogłębioną kifoze. jakie są kryteria takiego poboru?	22	2009-04-29 12:00
Zdrowie i Uroda	Kifoza, strzykanie zacząłem taką lekką gimnastykę dotyczącą mojego skrzywionego kręgosłupa :)zacząłem pływać a w domu to robie takie ćwiczenia jak prostowanie się przy framudze drzwi, leżenie na podłodze i staranie się prostować kręgosłup oraz w tym przypadku lekkie	9	2009-05-24 14:48
Zdrowie i Uroda	Kifoza ;/ witam, mam problem z plecami ;/ mam straszną kifozę. czy da sie coś z tym zrobić? widziałem sporo tematów z tym związanych ale zaden mi jakos specjalnie nie pomógł. otóż mam strasznie koci grzbiet. sciągając łopatki i starając się prostować część	1	2009-03-17 15:30

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Pompki, rozkład ćwiczeń	2011-07-15 14:33
Odżywianie i Odchudzanie	Mierzymy poziom tkanki tłuszczowej	2010-08-23 20:37
Zdrowie i Uroda	Guzek na szyi	2010-08-19 22:45
Trening dla początkujących	Wysokie ciśnienie po ćwiczeniach	2010-07-27 09:45
Odżywianie i Odchudzanie	Bieganie - jeść przed czy nie jeść?	2010-07-09 07:32
Odżywianie i Odchudzanie	Bieganie - jeść przed czy nie jeść?	2010-07-08 22:56
Odżywianie i Odchudzanie	Bieganie - jeść przed czy nie jeść?	2010-07-08 21:20
Odżywianie i Odchudzanie	Bieganie - jeść przed czy nie jeść?	2010-07-08 20:44
Odżywianie i Odchudzanie	Mierzymy poziom tkanki tłuszczowej	2010-04-28 13:59
Odżywianie i Odchudzanie	Piłka nożna - spalanie tkanki tłuszczowej	2010-04-28 13:50
Odżywianie i Odchudzanie	Piłka nożna - spalanie tkanki tłuszczowej	2010-04-24 17:58
Odżywianie i Odchudzanie	Piłka nożna - spalanie tkanki tłuszczowej	2010-04-21 11:29
Odżywianie i Odchudzanie	Piłka nożna - spalanie tkanki tłuszczowej	2010-04-15 11:39
Odżywianie i Odchudzanie	Piłka nożna - spalanie tkanki tłuszczowej	2010-04-15 10:22
Odżywianie i Odchudzanie	Piłka nożna - spalanie tkanki tłuszczowej	2010-04-14 22:45
Odżywianie i Odchudzanie	Piłka nożna - spalanie tkanki tłuszczowej	2010-04-14 22:14
Odżywianie i Odchudzanie	Piłka nożna - spalanie tkanki tłuszczowej	2010-04-14 20:03
Odżywianie i Odchudzanie	Piłka nożna - spalanie tkanki tłuszczowej	2010-04-14 13:19
Odżywianie i Odchudzanie	Piłka nożna - spalanie tkanki tłuszczowej	2010-04-14 12:19
Odżywianie i Odchudzanie	Piłka nożna - spalanie tkanki tłuszczowej	2010-04-13 22:32
Odżywianie i Odchudzanie	Jaki suplement na spalenie paru kilogramów	2010-04-05 12:09
Informator WIELKOPOLSKI	siłownie w poznaniu	2010-02-08 19:27
Zdrowie i Uroda	6 weidera a kifoza	2009-12-13 17:39
Trening dla początkujących	Podciąganie się - wytrzymałość	2009-11-14 12:42
Trening dla początkujących	Podciąganie się - wytrzymałość	2009-11-14 12:37
Trening dla początkujących	Podciąganie się - wytrzymałość	2009-11-14 12:25
Odżywki i suplementy	Melatonina a leki uspokajające	2009-11-08 21:08
Odżywki i suplementy	Melatonina a leki uspokajające	2009-11-08 18:54
Odżywki i suplementy	Melatonina a leki uspokajające	2009-11-08 15:58
Odżywki i suplementy	Melatonina a leki uspokajające	2009-11-08 15:34