| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Trening dla początkujących
|
powtórzenia w seriach na mase
witam, jak w temacie, ile powtórzeń powinno się robić na treningu na masę, czytałem już dużo postów, ale odpowiedzi są bardzo zróżnicowane.
czy 12,12,10,10 może być, czy inaczej?
|
4 |
2012-03-07 21:07
|
|
Odżywki i suplementy
|
dawkowanie xpand pump, cm3, aakg
witam, jak w temacie jak dawkować xpand pump, cm3 i aakg w dni treningowe i nietreningowe, dieta oczywiście jest. szukałem w różnych źródłach, ale w każdym inaczej piszą.
|
8 |
2012-03-07 20:42
|
|
Odżywki i suplementy
|
odżywki na masę
xpand pump + cm3 + białko + dieta, sensowny cykl na masę?
|
5 |
2012-02-13 20:12
|
|
Zdrowie i Uroda
|
niska hemoglobina
witam, mam problem, chciałem oddać krew, lecz podczas badania wyszło, że mam za niski poziom hemoglobiny. nie powiedziano ile dokładnie mam. w związku z tym mam pytanie co jeść, czego nie jeść i co mogę robić, a czego unikać? z góry dzięki!
|
2 |
2011-10-06 19:49
|
|
Odżywki i suplementy
|
AAKG
witam, kończę cykl i nie wiem co wziąć w przerwie? czy aakg to dobry pomysł, jeśli tak, to jak dawkować?
|
15 |
2011-06-11 19:15
|
|
Odżywki i suplementy
|
no xplode, co do tego?
witam, mam pytanie, co warto dokupić do no xplode, żeby osiągnąć lepsze efekty? w zakresie do 80zł.
|
6 |
2011-04-02 19:40
|
|
Odżywki i suplementy
|
Xpand Pump + białko, co do tego?
jak w temacie, kupiłem xpand pump + białko, co do tego można dodać, aby był lepszy efekt, czy to wystarczy?
|
1 |
2011-02-13 19:21
|
|
Odżywki i suplementy
|
Crack Revolutions czy Xpand Pump
witam, mam pytanie co lepsze crack revolutions czy xpand pump i co do tego dobrać, aby były lepsze efekty?
|
4 |
2011-01-30 16:01
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
dokładna dieta do oceny
witam, zrobiłem sobie dokładną dietę z wyliczeniami i liczę na ocenę z waszej strony.
1.śniadanie
-1 szklanka płatków owsianych - 403kcal
-1 banan - 114kcal
-50g migdałów - 286kcal
-200g jajecznicy -432kcal lub 8 jajek na
|
3 |
2010-08-04 01:01
|
|
Trening dla początkujących
|
ilość powtórzeń na rzeźbe
witam, mam pytanie ile serii i po ile powtórzeń powinno się wykonywać na rzeźbę. czytałem już na kilku forum i jest to zróżnicowane. czekam na odpowiedź z góry dzięki.
|
1 |
2010-08-02 20:59
|
|
Odżywki i suplementy
|
thermo speed
witam, mam pytanie teraz jestem w cyklu kreatynowym i czy po nim mógłbym brać thermo speed'a czy to nie ma sensu? z góry dzięki
|
3 |
2010-06-28 16:55
|
|
Trening dla początkujących
|
plan treningowy na mięśnie brzucha
witam, mam prośbę, byłbym bardzo wdzięczny za pomoc, a mianowicie poszukuje planu treningowego na mięśnie brzucha, chodzi mi przede wszystkim w końcowym efekcie o płaski brzuch nie koniecznie kaloryfer. z góry dzięki
|
2 |
2010-05-25 22:41
|
|
Odżywki i suplementy
|
Pytanie w związku z Revolutions Crack
mam pytanie, a mianowicie kupiłem revolutions crack, dziś po raz pierwszy ją brałem, lecz mam problem, gdyż kretyna wyglądem przypomina cukier i tylko trochę się rozpuszcza. czy to jest prawidłowe, czy coś z nią nie tak?
|
2 |
2010-05-07 23:43
|
|
Odżywki i suplementy
|
Pytanie wziązku z dekstroza
czy to prawda, że po dekstrozie wyskakuje dużo trądzika(sufów)?
|
7 |
2010-04-27 21:51
|
|
Trening dla początkujących
|
Trening na siłę - ćwiczenia
witam dzisiaj postanowiłem sobie napisać 4-ro dniowy rozkład treningów na siłę. napiszcie co o tym sadzicie. z góry dzięki :)
1 dzień - klatka:
wyciskanie na ławce (prostej):
8,8,6,6
wyciskanie na
|
7 |
2009-11-14 15:48
|
|
Trening dla początkujących
|
Trening na siłę z dość małym sprzętem
witam chciałbym zacząć trening na siłę. niestety ma tylko do dyspozycji ławeczkę(rozpiętki,skos w górę, nogi), gryf prosty i łamany, obciążenie około 90kg. jeśli miałby ktoś chęci i czas ułożyć mi plan na siłę(klatka, biceps, triceps, nogi i jeśli
|
2 |
2009-11-13 19:06
|
