kacpi666

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

200

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.03.2010 (11:40)

Data rejestracji 30.10.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	FBW do oceny prosze o ocene mojego planu , ewentualnie jakieś wskazówki dotyczące zmian w nim. jest to plan z naciskiem na klatke . będzie on robiony na zmianę (raz a raz b). chciałbym go wykorzystać do redukcji. plus tego 2-3 razy w tygodniu bieg (6km) i ułoże	13	2009-12-05 09:54
Trening dla początkujących	Rzeźba witam , od roku chodze na siłownie i chciałbym zacząć trening na rzeźbe. mam 196cm wzrostu i 113 kg wagi , także jest w czym rzeżbić.chciałbym aby ktoś pomógł mi ułozyc plan.szukałem już na sfd , google itd ale nic nie znalazłem ciekawego :/	1	2009-11-14 09:39
Odżywki i suplementy	Rzeźba mam 200cm wzrostu i 110 kg wagi , jakie odżywki pomogły by mi sie troche ubić , dosyć dobrze wyrzeźbić moje ciało. z góry dzięki za odpowiedź.	3	2009-10-01 06:26
Trening dla początkujących	Trening na siłe chciałbym aby ktoś pomógł mi ułożeniu mojego treningu. chodzi mi o górne partie . jakie ćwiczenia dadzą mi największy efekt ?(ławka , atlas , hantle itd)czego powinienem unikać z jedzenia(np.) ? trenuje 3 razy tygodniowo. czy mam jakoś rozkładać	4	2008-10-31 14:20