robert2410

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1150

napisanych postów

Imię Robert

Nazwisko b.d.

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Piłka nożna,

Ostatnia aktywność 22.10.2014 (19:23)

Data rejestracji 28.02.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta LC do oceny witam proszę o ocenę diety lowcarb. płeć : mężczyzna wiek : 24 waga : 105 wzrost : 183 obwód klatki : 111 obwód ramienia : 38 obwód talii : obwód uda : 68 obwód łydki : 42 szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% ??? aktywność w	4	2014-10-22 19:55
Trening dla początkujących	Robert2410/Dziennik/Redukcja witam wszystkich. imię: robert ur. 24.10.1990 może na początek trochę historii: momentem kulminacyjnym kiedy podjąłem decyzje o odchudzaniu było przekroczenie magicznej jak dla mnie granicy 100kg. w styczniu tego roku ważyłem 103kg. zacząłem	17	2009-09-12 20:38
Usuniete tematy	Domowa siłownia witam sprzęt potrzebny mi jest aby zrzucić resztę kilogramów które zaplanowałem do zbicia, zostało jeszcze 13 kg. 15 już zbiłem, później będzie masa. na siłownię nie mogę chodzić bo praca od 8 do 17, jedynie co mi zostaje to ćwiczyć po pracy w	19	2009-07-18 15:49
Odżywianie i Odchudzanie	Powrót po przerwie witam witam po dłuższej przerwie. mogę się pochwalić że od ostatniej wizyty w tym dziale udało mi się schudnąć 16kg, jednak nie jest to moja ostateczna waga jaką chce osiągnąć. dlatego pojawiam się tutaj ponownie. ostatnią dietę miałem układaną	6	2009-08-09 19:44
Trening dla zaawansowanych	Rzeźba do oceny witam moim celem jest osiągnąć wymarzoną sylwetkę do lata, albo choćby się do niej zbliżyć. stosuję dietę i schudłem z nią już 10kg, na siłownie też chodzę ale nie miałem takowej rozpiski co kiedy robić.	6	2009-03-07 19:28
Odżywki i suplementy	Kreatyna przy redukcji cześć wszystkim jestem tutaj nowy. jestem na diecie. w ciągu miesiąca schudłem 5 kg, biorę na razie tylko białko. w domu mam również kreatynę ester etylu vitalmaxa i zastanawiam się czy można ją brać podczas redukcji? oczywiście ćwiczenia na siłowni	16	2009-02-10 18:58
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - początkujący witam jest to mój pierwszy post na forum, więc na początku witam wszystkich. może na początku przedstawię swój problem ważę 98kg, mierzę około 183cm i mam 18 lat, moim zadaniem jest redukcja do około 80kg. moja zapotrzebowanie kaloryczne to około	6	2008-10-12 18:28

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta LC do oceny	2014-10-22 22:25
Trening dla początkujących	Robert2410/Dziennik/Redukcja	2009-11-15 13:39
Po siłowni, o siłowni	Trening + Dieta ile kosztuje rozpiska	2009-11-03 22:17
Trening dla początkujących	Robert2410/Dziennik/Redukcja	2009-09-13 18:01
Trening dla początkujących	Robert2410/Dziennik/Redukcja	2009-09-12 22:47
Trening dla początkujących	Robert2410/Dziennik/Redukcja	2009-09-12 22:09
Trening dla początkujących	Robert2410/Dziennik/Redukcja	2009-09-12 21:25
Usuniete tematy	Domowa siłownia	2009-08-26 19:20
Usuniete tematy	Domowa siłownia	2009-08-26 17:49
Usuniete tematy	Domowa siłownia	2009-08-25 22:25
Usuniete tematy	Domowa siłownia	2009-08-13 22:56
Usuniete tematy	Domowa siłownia	2009-08-11 17:23
Odżywianie i Odchudzanie	Powrót po przerwie	2009-08-10 19:01
Usuniete tematy	Domowa siłownia	2009-08-09 21:34
Odżywianie i Odchudzanie	Powrót po przerwie	2009-08-09 20:07
Usuniete tematy	Domowa siłownia	2009-07-19 20:14
Trening dla zaawansowanych	Mój trening na rzeźbę	2009-03-12 23:04
Trening dla zaawansowanych	Rzeźba do oceny	2009-03-12 18:15
Trening dla zaawansowanych	Rzeźba do oceny	2009-03-08 22:45
Odżywianie i Odchudzanie	Kolacja	2009-03-07 22:48
Trening dla początkujących	Jak zrobić słabeusza w macho?	2009-03-07 22:33
Trening dla początkujących	Jak zrobić słabeusza w macho?	2009-03-07 21:58
Trening dla początkujących	trening ogolny z nastawieniem na redukcje tkanki tluszczowej brzucha	2009-03-07 21:50
Trening dla zaawansowanych	jak dobrac powtorzenia i ciezar aby miec maksymalny przyrost sily?	2009-03-07 20:00
Odżywki i suplementy	Kreatyna przy redukcji	2009-02-10 22:03
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - początkujący	2008-10-15 21:54
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - początkujący	2008-10-13 14:37
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - początkujący	2008-10-13 13:51