[...] rana na czczo i drugi 20-30 min po treningu. Może lepiej chlupać takie cudo na noc? O ile w ogóle można te składniki łączyć razem? Sam już nie wiem. Nie zależy mi na jakichś mega efektach tylko na przybraniu 2-3 kilo mięśni w szybkim tempie. Nie mam też 100kg wagi więc sądzę że nie mam po co faszerować się 15g kreatyny dziennie tak jak zaleca [...]
[...] żenada), High Kick, Thermo Pump, Nox Pump, Attack 2.0, POW3RD, Napalm(od High Kicka do Napalmu był tylko próbki). Robiłem sobie Hyphy Mud i zadziałało tylko za 1 razem(mega pobudzenie), a za kolejnym nawet przy zwiększeniu dawki działało może 5 minut i tyle. Wczoraj wziąłem próbkę Saw'a i nie czułem kompletnie nic po nim.. Proszę o pomoc w [...]
[...] bardzo dużo chodzenia, teraz mniej) Postanowiłem coś zmienić, nie chce zbudować masy, zostać kulturysta ani nic z tych rzeczy. Jedynie wzmocnić górna cześć ciała, bo jest mega słaba. Co robię teraz: Bieganie 2-3 w tygodniu (czasem z2-z3, czasem interwał, czasem progresywny (od 30 do 60min i rośnie)) Amatorska piłka 1-2 w tygodniu po 90min [...]
Ostatnio w sportowym znalazłem piłkę Nike Strike z Aerowtrac i mega mi się spodobała, ale nie kupiłem, bo w domu poszukałbym lepszej ceny, bo w moim sklepie drożej niż w innych sklepach, ale to jedyny z takim asortymentem w okolicy. I na OLX poszukałem Nike Ordem, i znalazłem pare meczówek Nike i Adidasa za 140-200zł, ale moi rodzice twierdzą, że [...]
Zakladam taki temat, poniewaz co chwile na rynku pojawiaja sie nowe staki po treningowe, czy to mieszanki aminokwasow, czy gainery np bulki. Oporcz tego pozostaje opcja wlasnej receptury na suplemnet po treningow skladajaca sie z kilku puszek roznych supli. W styczniu zaczynam swoja masowke, bedzie to jakby ostateczna potezna masowka przed [...]
"Zostałeś zabanowany przez faftaq na forum Sportowe Forum Dyskusyjne Powód :w pierwszym topiku miałes odp Do dnia: 2010-07-07 20:35:01" Po 1 nie rozmuemiem za co temat moj zostal skasowany a juz wogole za co ban. Moj temat: "Witaj Markosiks3, Twoja wypowiedź naruszyła Pkt4 regulaminu i została usunięta. Temat artykułu - Kretka Twoja wypowiedź: [...]
[...] 80kg..ogólnie mam tendencje do tycia zwłaszcza idzie mi w brzuszek.. staż na siłowni to półtorej roku nigdy niebrałem zadnej kreatyny itp teraz zdecydowało sie na creatine mega caps z olimpu dawkuje to w następujący sposób 2 tab. rano 2tab. 30min przed treningiem 2tab. zaraz po siłowni plus 20g dextrozy prowadze ten cykl juz 15 dni lecz niemam [...]
Krótko zwięźle i na temat. Postanowiłem zrzucać wagę ponieważ poprzez cykl, porzucenie diety oraz biegania popijając każdy obiad gainerem przytyłem 8kg ! Wyobrażałem sobie że stanę się potworem a wyszedł zalany osiemnastolatek bez kondycji (a się przydaje na MMA). Suplementacja jest (coś wyrzucić?): -BCAA XTRA Activlab -Białko WPC Protein plus V2 [...]
[...] poszlo nieduzo ale za to zrobilem dobra jakosc. W ostatnim miesiacu 2,3kg bf w dol i 200g miesa w gore. Takze z 81,4kg zrobilem 79,4kg nie tracac przy tym sily. Takze poszlo mega dobrze. Aktualnie bf mam na poziomie 12,2% chce dojsc do okolo 10% moze troszke ponizej przy masie okolo 80kg. Co sadzicie o takim cyklu ktory mam w planach i jak to [...]
Witam, Krótko o sobie - mam 23 lata, 188cm wzrostu i ważę ok. 130 kg Właśnie zaczynam etap redukcji, bo doszedłem do wniosku, że najwyższy czas coś ze sobą zrobić. Od miesiąca chodzę na siłownie(dwa razy w ciągu tygodnia na razie trening obwodowy). Moja dobowa aktywność wynosi z reguły 17-19 godzin na dobę. Za pomocą dziennika posiłków vitalmax’a [...]
Jestem początkujący. Chodzilem na silke od pazdziernika do maja. Potem przerwa do teraz. Jedyne co zauważyłem to duży skok siły, troszkę się zaokrągliłem - wizualnie, ale masy nic a nic mi nie przybyło, no może kilka gram... Teraz znowu mam trochę czasu i chciałbym go wykorzystać maksymalnie. Wiem, że upały itp. nie sprzyjają temu. Ale jestem [...]
[...] arty na sfd i nie ma jakiś swietnych opini, no ale cóż jest to trza brać W sklad zestawu wchodzi : MASSACRA 2x 1375g Olimp WPC80% 2x1800g Ostrowia Goliatch 2x2650g SYNTRAX Omega 3 60kaps. Olimp HMB 1250 230tabl. ACTIVLAB Gdyby zabrakło gainera mam jeszcze GIANT MEGA MASS 4000 7kg. Dieta: 1 posiłek 6:30 - sałatka z tuńczyka 185g - chleb ciemny [...]
[...] z kcal, zostawić je w spokoju i dalej być na 2100 i obserwować co się dzieje, czy dodać ich trochę z uwagi na powrót do treningu, dodam ze samopoczucie, NEAT oraz chęci mega dopisują, obecnie aktywność w miarę przyzwoita, nie pracuje ale to 10k kroków dziennie wpada a nawet nie rzadko zdarza się ze jest ich około 20tys, czasem jakiś [...]
[...] tabletki hormonalne: stan zdrowia dobry, miesiączki nieregularne, nie biorę żadnych tabletek hormonalnych Stosowane aktualnie preparaty: Vita-Min Multiple Sport Olimp, Omega 3-6-9, BCAA Mega Caps Stosowane wcześniej preparaty: Termogeniki (ClenBureXin, Thermo Fat Burner), L-Carnityna Gold Stosowane wcześniej diety: głodówki, [...]
zamierzam go kupic czy si eoplaca za 140 zl, patrzca n asklad sa tam mega dwaki witamin i inych rzezcy, czy dostane po nim kopa? jakie sa wasze odczucia po nim? jest to firma UNIWERSAL
[...] że z moim rozkładem tygodnia trudno mi dopasować dynamiczną dwa razy w tygodniu. Jeśli jednak miałabym dobrą motywację (to jest tysiąc odpowiedzi pt. "joga dynamiczna jest mega, ale musisz mieć dużo praktyki") pewnie mogłabym pokombinować i poprzestawiać zajęcia. Nie wiem jednak, co jest dla mnie najlepsze. Gwoli ścisłości - nie mam określonych [...]
Siema, Dobrano mi zestaw suplemento ale pierw napiszę coś o sobie mam 15 lat ważę 60kg i mam wzrostu 173cm. Jeśli chodzi o zestaw to gadałem z kulturystą/aktualnym właścicielem sklepu z suplementami i powiedział mi że suplementy od marki na K są najzwyczajniej shitem. Na start polecił mi tą kreatynę i powiedział że mam brać jabłczan a nie [...]
[...] góra 53) no i łydka (kostka 22, środek 29 i mięsień główny 34 cm) rzecz jasna wszystko w stanie spoczynku; nieszczęsna łydka po napięciu 37 cm. zawsze miałam z tego powodu "mega dół", zero spódniczek i takie tam. Na płaskiej podeszwie nogi wyglądają ok, tylko z lekka krzywe, ale tego zmienić się nie da :). Gorzej jak założę obcas ---> pojawiają [...]
Cześć. W związku z mega dużą ilością różnych informacji i metod związanych z PCT proszę o rade i jakieś dodatkowe info. 1-16 tyg testosteron prolongatum jelfa 400mg ew 16-23 tyg testosteron enanthate Alpha Zeneca 250mg e5d Generalnie zostały mi dwa strzały 250mg i w przyszłym tygodniu będę robił badania estrogen, prolaktyna, LH i FSH. Samopoczucie [...]
[...] mogę pozwolić sobie na parę stów miesięcznie na suple. Wcześniej już brałem witaminy, białko UNS, gainer - ACTIVLAB Mass Up. Teraz posiadam produkty takie jak: - creatina mega caps 1250 Olimp - BCAA Trec - białko ultimate protein z Treca - vitamin healthcare Nutrisearch - gold omega 3 z Olimpu I problem polega na tym, że nie wiem za bardzo jak [...]