mega

Probowalam wstawic zdjecia i miske ale jakos nie idzie.. sprobuje jeszcze raz wieczorem.... A co do tytulu to na prawde chce ,,uratowac" swoje zycie.. jestem wykonczona tymi ostatnimi lata i mega tego zaluje

Niby dzisiaj pracuje ale wiem ze to bedzie dlugi i wspanialy weekend. Zaraz zmykam na trening dalej meczyc moje biedne ramiona, jutro trening w grupach wiec bedzie mega wycisk jak zawsze a w niedziele kurs wprowadzajacy do Crossfit :-) Bedzie super. Moja miska wyglada juz troche lepiej, zrzuty beda niedlugo bo nie mam za bardzo czasu zeby je [...]

Wczorajszy trening dal mi mega w kosc ale lubie uczycie obolalego ciala po ciezkim treningu. Wczoraj byl ,,Chipper'' 2 rundy 50 down up 40 american sit-up 30 wallball (8kg) 20 pushups REPEAT

[...] ktora bardziej preferowala cardio, i jakos ciezko mi sie przelamac do cwiczen na silowni wiec myslalam ze Crossfit na poczatek bedzie dobry.. To prawda, treningi daja mi mega duzo radosci. Pocwicze troche obserwuje, nikt mnie nie goni do zawodow sie nie szykuje. Treningi maja byc dla mnie frajda i oderwaniem od codziennosci a sylwetka to [...]

[...] ktora bardziej preferowala cardio, i jakos ciezko mi sie przelamac do cwiczen na silowni wiec myslalam ze Crossfit na poczatek bedzie dobry.. To prawda, treningi daja mi mega duzo radosci. Pocwicze troche obserwuje, nikt mnie nie goni do zawodow sie nie szykuje. Treningi maja byc dla mnie frajda i oderwaniem od codziennosci a sylwetka to [...]

[...] ze pomiedzy wpadly dwa kawalki ciasta i kawalek pizzy. Zjadlam dzisiaj ok 2900kcal . NIe mam pojecia co mi sie stalo, pizzy nigdy nie tykam a slodkiego udaje mi sie unikac... Od jutra trzeba sie ogarnac, czysta micha i mega trening... Musialam zamiescic dzisiejszy wpis bo teraz jest mi glupio przed wami i bede sie starac unikac takich dni :-)

[...] pizzy. Zjadlam dzisiaj ok 2900kcal . NIe mam pojecia co mi sie stalo, pizzy nigdy nie tykam a slodkiego udaje mi sie unikac... Od jutra trzeba sie ogarnac, czysta micha i mega trening... Musialam zamiescic dzisiejszy wpis bo teraz jest mi glupio przed wami i bede sie starac unikac takich dni :-) spennende, to nie na tym polega żeby się [...]

[...] o to ze nie moge ,, przeskoczyc na kolejny level" tzn nie ma progresu jesli chodzi o zwiekszanie obciazenia. Np back squat max to 35kg (tzn zrobie 10 powtorzen ale to juz mega wysilek) powoli w grupie pojawiaja sie usmiechy ze tyle cwicze a efekty zerowe... Nie wiem co moze miec na to wplyw... na treningach nie mamy cwiczen typowo na brzuch, [...]

Wiem tylko jedno - to będzie mega walka, która moze być zapamietana jako walka roku. BTW w temacie "wasza wymarozna walka" w moim poście widnieje jako jedna z nich także jestem podekscytowany niesamowicie. Nie moge sie doczekać. Na YT juz 2 trailery śmigają: http://www.youtube.com/watch?v=fmQk94EVrGY [...]

Wow mega przemiana. Aż mnie zmotywowałeś na siłkę iść :D. Będę śledził:)

[...] kg 2. Przysiady ze sztangą 100/110/120 kg 3. Rwanie i podrzut 40/50/55 kg 4. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 80/90/100 kg 5. Podciąganie na drążku szerokim uchwytem Ad.1 Muszę kupić paski/haki, uchwyt nie wytrzymuje przy ciężarze powyżej 120kg Dietę i zdj. wrzucę wieczorem. Ciężko z jedzeniem, mega napompowanie węglami %-)

DZIEŃ 6 Po konsultacjach z kumplem następuję całkowita zmiana treningu. Porzucam split na rzecz HBW. Trening na 7 tygodni, wygląda interesująco. Dzisiaj pierwszy dzień za mną. Wrażenia? Moje mięśnie jednym słowem- odżyły %-) a pompa po gigantserii jak nigdy.. Satysfakcja, efekty, samopoczucie MEGA. TRENING X-1, 1min przerwy, X-2 i tak 3x A-1. [...]

[...] 3x30p D-2. Uginanie nadgarstków nachwytem 3x15p D-3. Prostowanie nadgarstków podchwytem 3x15p Ad. C-1/2 - nie spodziewałem się, że to może być takie ciężkie ćwiczenie, mega zmęczenie i ból podczas wykonywania ćwiczenia DIETA I posiłek (przedtreningowy) 5 jaj + 40 ml oliwy z oliwek + warzywa II posiłek (bezpośrednio po treningu) Ryż [...]

DZIEŃ 23 Ten blok czekoladowy to był błąd. Wielki błąd. Tykająca bomba kaloryczna. Oczywiście "wyszedł" ze mnie łakomczuch i zjadłem pół kilograma%-) TRENING 4 A A-1. Wyciskanie leżąc 6s x 4p A-2. Unoszenie sztangielek bokiem w opadzie 6s x 4p B-1. Wyciskanie stojąc 6s x 4p B-2. Unoszenie sztangielek bokiem, stojąc 6s x 4p B-2. Podciąganie na [...]

Piątek 19.10 Przed treningiem 30g kakao, cynamon, kawa, papryczka chilli- mega pobudzenie i potliwość %-) Trening: 3A czerwony- obciążenie z poprzedniego HBW A-1. Przysiad przedni 7s x 3p A-2. Wspięcia na palce ze sztangą z przodu, ciężar o 20kg większy niż w przysiadzie przednim w danej serii 7s x 7p B-1. Martwy Ciąg 7s x 3p B-2. [...]

\Wyboru dokanali modzi działu (ja, mietki, pepo) niedlugo ruszy mega test pewnej firmy :) redukcyjny dla 2 pań - naprawde konkret zestaw i jeszcze konkretniejszy masowy, info niedlugo/

Smak mega paskudny i trzeba o tym mówić otwarcie. Cena rynkowa też wysoka ale fakt , regenerację na plus można odczuć.

kurczę ale się robi ciekawie... aż zacieram rączki z uciechy witamy witamy troche się czuje jak mega-siksa...hm.... pozdrawiam "hoy me he burlado de la tristeza/hoy me he librado de tu recuerdo/ya no te extrano...ya estoy curado/anestesiado/ya me he olvidado de ti..."

Babkajojo, nie przejmuj się, kiedyś przestaniesz być "mega-siksą" (jak każdy), a guru w MM jesteś bez wątpienia i za to dzięki! Weronikko, Eponino (i Babciu Eponiny), Grawo i wszystkie "drogie Panie" - tak trzymać! Aż mnie podniosło o 10 cm nad ziemię z radości! gania

aha...zapomnialam dodac ze zgrzeszylam dzisiaj a wlasciwie przed chwila okrutnie.....zjadlam dwa mega wielkie kawalki pizzy...no ale moja mam zamowila ja dla mojego brata wiec stwierdzilam ze w ramach dnia dziecka ( haha )moge sie skusic. zreszta zaczelam regularnie cwiczy: cosdziennie jezdze na rowerku stacjonarnym i co trugi dzien cwicze sobie w [...]