mega

mi się dzisiaj L sity trzymanie na poręczach do dipów nawet mega weszły. Jak nigdy trzymanie długie. Chyba allachy robią swoje :)

[...] to kwestia tych skórek, jak ręka się poci to one mi się jakby obracają na dłoniach i nie czuję pewnego chwytu. Chyba czas robić sobie EMOM na 4 repy :-P. Na pierwszym HSW mega niestabilnie, po metrze zaczęłam cofać. Pozostałe już bez takich problemów chociaż z zerową aktywacją brzucha. Nie pamiętam ile czasu to zajęło, około 5-7 minut [...]

[...] sobie ciułałam po jednym, myśląc że mi się nie chce %-). Co do drugiej części- kolejnym razem może poproszę kogoś do pomocy przy zmianie obciążenia, bo z 60 na 65kg zajęło mega dużo czasu, dobrze że koleżanka czuwała bo jeszcze zmuliłam i początkowo zamiast ściągnąć 2,5kg i nałożyć 5kg to zmieniłam po prostu konfigurację obciążenia %-). Samo [...]

[...] 4/18 HSPU Fajny trening, upchnięte sporo elementów. Pallof press ciekawy, zawsze fajnie zrobić coś nowego. Część B(ardzo ciężka) %-). Siady troszkę broiły w głowie, negatyw mega wyczuty ale wstawanie po pauzie dobrą zabawą nie było. Potem mini WODzik który w założeniu miał być na maksa, tranzycje robiłam bez przerwy, DU cisnęłam i na drugiej [...]

Dziwna akcja, jajka na carnivore działają na mnie mega depresyjnie, nie mam pojęcia dlaczego %-). No w każdym razie wypadają z jadłospisu, niestety. Kawy dalej brakuje.

Dziwna akcja, jajka na carnivore działają na mnie mega depresyjnie, nie mam pojęcia dlaczego %-). No w każdym razie wypadają z jadłospisu, niestety. Kawy dalej brakuje. Ciekawe spostrzeżenie, a na rybki jak reagujesz?

[...] cleans and 6 front squats 35/40/40/40/40kg RDL 4x8 40kg Conditioning: 3 RFT: TC 12' 15/22,5kg 20x Dumbbell lunge 20x Dumbbell snatch 50x DU 9:07 W kompleksie power cleany mega lekko, zapas na jakieś 15kg ale na frontach puchłam okropnie i wolałabym robić 25kg %-). Kondycja fajna, trochę pode mnie, wykroki jakoś w natchnieniu dzieliłam więc nie [...]

[...] hand) 20/24/28kg Conditioning 10 rounds 30s on/30s off KB snatch 16/24kg 171 reps total Na bottom-up dość wiało na lewej, ciężko mi było mocno ścisnąć rączkę bo miałam już mega spocone dłonie. TGU nie lubię ale te 2 repy jakoś zniosłam, był czas na dodatkową rundę więc wzięłam 32, wypchnęłam sobie i tak trzymając poczułam, że jednak bez [...]

Tak, szkoda że boxy co do zasady nie inwestują więcej w takie fajne zabawki, oczywiście nie biorąc pod uwagę obecnej sytuacji. Kuleczki czy oponki byłyby mega opcją na teamy. Przy okazji, pogoda ładna więc rowerek jeszcze :-). /SFD/2020/6/20/d3b13bcbeb33428ba25bed7c26829c23.jpg

Dzisiaj jakoś wyjątkowo mnie irytowała pani joginka, może mi przejdzie %-). Areło na goronc- uwaga, testuję mega długi zrzut, z góry przepraszam jak ktoś ma zepsutą rolkę w myszce :-D. /SFD/2020/6/24/057d863bcefc4332bdca8e82a676393f.jpg

[...] Power snatch (I go you go) 60cal Row 12 Rope climbs 20x Power snatch 40cal Row 8 Rope climbs 10x Power snatch 20cal Row 4 Rope climbs 14 minut z groszem Dobrze, że kolega mega mocny na wiośle i rope climbach- szybko na linie puchłam i z każdym kolejnym repem miałam wrażenie, że teraz to już na pewno spadnę %-). Wiosło 4x15cal, potem ja 10, [...]

[...] spowolniły a strat na HSPU i tak nie bieganiu nie odrobię to wzięłam te 55 %-). Z racji nadmiaru czasu robiłam pompki na zerze, na początku 5 repów wchodziło spoko, potem mega mi się dłonie spociły i ześlizgiwały z bumperów więc co chwilę je odwracałam bo już nawet magnezja nie pomagała. Nie wiem, jaki czas bo skończyłam ostatnia i zegar już [...]

Dokładnie tak jak piszesz. Mega ważne jest trafić do osoby, która zacznie się przyglądać z różnych stron i dojdzie czemu jest ten probelm. O ile dobrze pamiętam to Ty Rion masz króciutkie dwugłowe, to może być jedną z przyczyn.

[...] chyba ten układ zostanie taki że najpierw zajęcia a później moja siłówka, ale zobaczę jeszcze jak się to ułoży - na pewno chciałabym zostać przy treningach popołudniowych. Niecały miesiąc do pierwszych zawodów od dwóch lat i jestem mega ciekawa jak mi pójdzie i co będzie do poprawy :-D. Pozdro! /SFD/2021/7/5/d6dded8bd64c43f99c4cd6aac120bda0.jpg

[...] czasami pomagało podłączenie do PC ale co to za użycie %-). Po takim epizodzie sam się odwiesza po kilku godzinach ale już raz biegłam na sucho, a czułam że rekord bo byłam mega nakręcona wynikiem SSST i szkoda że akurat wtedy mi umarł bo byłam ciekawa tempa a nie chciało mi się wracać na czwarte piętro odkopywać staroci :-P. [...]

[...] utwory, Sanah jest wyjątkiem. Doceniam też to, że bierze udział w pisaniu tekstów i komponowaniu własnych utworów co jest niestety dość rzadko spotykanym zjawiskiem. Plus mega zabawna osobowość sceniczna. Fajnie, że od początku miała szansę robić swoje rzeczy :-). Sobota: 4 rounds OHS 35/45/55/60kg 5 Chin up 3s hold + 3s eccentric 4 4 rounds [...]

[...] 150 WBS @14/20lbs EMOM 4 synchro burpees Then: 250 DU 100 partner sit-ups Trening bardzo fajny, z kolegą uzbieraliśmy 2600m więc jak na mieszaną to całkiem spoko. Na dablach mega się skakało, zrobiłam dwa razy stówkę unbroken i tylko lekko łydki mi jęknęły i pod koniec drugiej stówki barki trochę przypiekły. Oczywiście zapomniałam że potem [...]

Hej, Wczoraj udało się wywalczyć to, co na fotce. Dwa WODy nawet ukończyłam na pierwszym miejscu i do finału weszłam ex aequo na pierwszym ale parę dziewczyn było na tym workoucie lepszych więc nie utrzymałam. Natomiast pierwszy raz nawiązałam walkę o wygraną więc może kiedyś w końcu wyrwę %-) ale jednak z tyłu głowy trochę niedosyt zostaje. Dwóch [...]

[...] dynamiką pod cf. Zastanawiam się jak to będzie działać na samym mięchu ale trzeba potestować, postaram się ładować dużo elektrolitów. Ponadto kettle turniejowe są tak mega wygodne że chętnie bym się za to zabrała, niestety w boxie są tylko cztery sztuki ale jakieś elementy pokombinuję, pewnie za szkoleniem też się rozejrzę. To tyle, [...]

No to mega graty !! A z dziurami jest tak że zawsze sie w jakąś wsadzi ;-) Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2021-09-19 23:11:26