mega

mega trening :D Zazdroszczę :) Z gumami o to chodzi, że mają różny opór i tyle Akurat tych nie znam, ćwiczę tylko na resist bandach ale wydają sie ok

A Ty musisz być mega zdesperowany ze kombinujesz jak nie wiem %) Zawsze możesz spróbować jakiejś kalienistyki %) polecam książkę skazany na trening (choć i tak podejrzewam, że Cię nie zadowoli haha)

[...] z ciężkimi siadami a już mi sie jakos znudziły. Poleciały wiec na początek treningu dwie superserie ktore mnie dosc powaznie zmęczyły. Przy 10p we frontach poczułem takie mega dziwne uczucie pod klatką piersiową, jakby szmery jakieś i tak dziwnie oddychałęm przez pare sekund, nigdy w zyciu czegos takiego nie mialem, nie wiem czy to temu ze [...]

[...] ahh ten bark z resztą jak można odczuwać zmęczenie przy takiej ilości żarcia :-D Czemu nie możesz ? Drois mam problemy z barkiem, tzn przeskakuje mi %-) ale tak miałam od zawsze, więc teraz przy wszystkich ćwiczeniach muszę bardzo uważać, a właśnie te przenosy hantla są dla mnie mega wyzwaniem bo w każdej chwili mógłby mi bark wyskoczyć %-)

mega to wygląda naprawde ;-) jak poprzednicy szkoda że nie mozesz tego dociągnac do konca progres przez ten rok pogratulowania;-) p.s foty niby przed treningiem a cały zalany potem %-)};-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2015-07-07 12:59:58 Dzięki :-D Jakbys robił przypinke w +35stopniach to byś wiedział jak jest %-)

[...] bicka przetrenować na maszynach %-) Barki, klatka + lapki w superseriach :-) -Podciaganie hetla wzdłuż tułowia 4x30-20p (jako forma rozgrzewki) -Wycisk hantli siedzac 4x8 + mega drop na koncu skladajacy sie z ok 30- 40p. Wycisk hantli konczylem na 40x6p (chyba tyle p bylo) -Wymachy hantli na bok 3x25-15 + 2 regresy i drop z około 50-60p. sporo [...]

[...] sztangi sprzed glowy, rece bardoz wasko, wolna faza negatywna. 4x15-12 + regres na 30p. konczylem na 70kg i regres na 40 ;) -Unoszenie hantli na bok 3s 25-15 progresja + mega drop :-D 13 x 10 - 7x10 -5x15 -3x15 -1 x 20 + wymachy samych ramion 30p %-) -Unoszenie hantli w przod na lawce 45st z przytrzymaniem 3x20 -Rozpietki siłowe 3x15-8 [...]

talia, plecy, nogi - jednym słowem mega ! ;-) ledwo Ci się ciężar mieści już na tą sztange, ciekawe jak bd kombinować zwiększając klamota :-D

[...] + aero Fajny trening, pompka dobra, nie ma co duzo pisać :-D Dowiedziałem sie dzis że w czwartek jade wieczorem do Niemiec i już na 100% mnie nie będzie. Tez dziś robie mega czita na noc a jutro uderzam na trening czesta jak navbicie jeszcze pikne bedzie i jutro też podsumowanie redukcji robie ;-) wyszło jak wyszło, w sumie tak jak chciałem, [...]

[...] 9 tyg. Szkoda ze nie da sie dociagnac no ale zycie. Wazne ze w skali roku sporo kg dolozyles za rok wychodzisz na scene i zgarniasz co twoje;) A co do wyjscia na scene na mega pompie to tez tak.myslalem ze jest a ja niestety za bardzo nie mialem sie kiedy podpompowac. Za scena nawet bardzo miejsca na to nie bylo....a do finalu to juz w ogole [...]

jak na 9 tyg dla mnie mega ;-) gira coś nawet zaczyna powoli się odsłaniać, pomimo tego aero i wgl :-D a gdzie foty z początku redu ? bo nikt nie wie z jakiej sylwetki startowałeś, znamy tylko wagę };-)

[...] norwegii też jest tak że zarabiają ile zbiorą ale tutaj mają luksus:D Te baraczki w ktorych mieszkają nie wyglądają najlepiej ale nie jak chamska melina. Widać że mają mega problem z meszkami takimi małymi gównami co gryzą bo wszyscy zbierają w kominiarkach itp. Pracują wczesnymi godzinami porannymi i wieczorami, omijają te największe upały [...]

Prawidłowe podejście ! :D Ja tak samo kiedyś zap*****lałem cały dzień przy kopaniu rowów łopatologicznie i byłem mega padniety po pracy, cały obolały\ a leciałem i jeszcze dobijałem się na treningu %-) Nie ma opcji żeby nie trenować :D

Mega jest, naprawde ;)))

[...] byl nad klatka to ja opuszczalem do klatki, lokcie szeroko i robilem taki mini wycisk z maxymalnym dopieciem do prostych rąk(bez przeprostu) i dalej normalne przenoszenie... mega opcja, polecam spróbować :-D Potem Spiecia na bramie z przytrzymaniem 1-3sek, a ostatnia seria juz z lekkim dropem w roznych kombinacjach. Potem wycisk z supinacją- tu [...]

Mówiłem o dziewczynach %-) Robia robia, dobrze to wygląda, Wiktora widziałem ostatnio to mega wrażenie, a u Ciebie widze też grubo, gonie Was bo wstyd :D

[...] więcej wygląda ;-D (sory za gowno ktore leci w tle %) ) https://www.youtube.com/watch?v=z4-0SIhjvP0&feature=youtu.be i na koniec jakies szybkie pozowanie, tric i bic bokiem mega zj**anie dopięty i klatka skulona, tragedia. Nog tez nie dopinałem prawie wg bo mi sie nie chciało %-) aa noi dajcie HD bo niedość ze sie jakos nawet na HD zj**ała to [...]

No mega fota:)

[...] byc jeszcze MC dla dobitki ale doszedłęm do wniosku ze zrobie więcej serii poprzednich cwiczeń niz martwego i tez bedzie gicior %-) Glownie z tego powodu, ze mnie cale nogi mega napindalaja od ostatniego treningu, a dwojki najbardziej bolą przez co raczej fajnie silowo bym tego mc nie pociągnał :-( chociaż moze za tydzien go juz wrzuce na stałe [...]

A ja sie o aspirynie naczytalem generalnie dawno powinna byc wycofana z obiegu juz po wojnie ze tak powiem.. Na samych testach zabila od groma zydow ja znwou o aspirynie mega duzo pozytywnych rzeczy sie naczytałem i taką jedną ciekawostke którą CHYBA wyczytałem gdzieś na jakiś zagranicznych stronkach o lekach, że posiada ona min. zdolnosci [...]