jak szybko

chyba zdecyduje sie na CFM Whey Protein Isolate, a trzeba kupic szybko bo tez moga podniesc cene jak wszystkich bialek:( na szczescie koncetratu mam zapas hehe pozdro...aha tam widzialem ze lipa sports one?? a czy ich bcaa+g to tez lipa?

[...] Radzę zrewidować swoje podejście do diety, gdyż tego typu praktyki stanowią wysokie ryzyko dla Twojego zdrowia. Mało tego, kilogramy nie mają znaczenia - wygląd sylwetki przypominający ulanego kloca (przepraszam za frazes) nie ma nic wspólnego ze zdrowiem jak i umięśnioną, atletyczną sylwetką. Zmieniony przez - dudee w dniu 2018-01-13 11:40:03

[...] to zjadałem na raz. Albo 6 tortilli dużych z 600g kurczaka i z całym majonezem 400g. Takie posiłki były ale też wczesniej jadlem zaczynając dzień od jajek z pieczywem potem jakieś owsiane z białkiem. Słodycze też normalnie jadłem, jadlem ogólnie wszystko ale makro się zgadzało. Trzymałem tak z 3miesiace. Dobrze się czułem nic mi nie bylo nie [...]

no jacie napisz jaki masz rodzaj skóry, tłusta, mieszana, sucha, przecież kremy są różne, jak chcesz dobra rade to napisz jaka masz skóre. A samoopalacz to polecam w spray`u Soraya, do ciemnej karnacji(lepiej zaznaczyć że do ciemnej bo ten do jasnej to nic nie daje). Efekt jest widoczny po jednym razie, przynajmkniej u mnie , szybko schnie, nie [...]

Tak długo jak będziesz trenował, jak masz zmaair potrenować na kreatynie i zaprzestać treningów to to co wypracujesz szybko stracisz.

Ćwiczysz 6 tygodni i dajesz fotki do oceny ? I brałeś kretke ? Z tego co ja słyszałem to kretke sie bierze po 2-3 latach dobrego treningu z dietą jak już mięśnie przestają rosnąć to kretka ma je poruszyć do wzrostu. I jeszcze czytałem na forum, że pierwszy cykl kreatyny to tzw. "złoty cykl" który daje największe efekty i nie warto go za [...]

hmmm ... musisz szybko biegać .. hahah no to po pierwsze ... hehe po drugie to trzeba umieć coś robić na boisku a nie stać jak ciolek ... hehe wiecej nie wiem ... hehe

jak zaczynasz to szybko, jak juz trenujesz trochę to troszkę to zajmie.

[...] co weekend od rana do wieczora w szkole,praca...jadłem to co szybko mozna przygotować, a czasami jadłem baardzo mało bo nie było czasu i teraz mam problemy z brzuchemczasami jak mało zjem to "pompuje" mi sie na dole brzuchol, troche dziwne uczuciechyba trzeba bedzie sie przejsc do lekarzachyba gazy sie gromadzą, czy jaka cholera

wszystko jest dla ludzi. spadkow jako takich nie powinno byc chyba ze pochlales to moze spadlo z 1-2 kg ale szybko wroci jak nie juz wrocilo. nie masz sie czyms martwic. czasami przerwa tygodniowa bardzo dobrze robi. robisz w ogole co jakis czas tydzien na roztrenowanie. czy ciagle cwiczyc?

siemka takie ćwiczenie po 20 czy 15 powtóżeń nie rozwija siły jedynie wytrzymałość siłową np.80kg wyciskasz 20 raz (cwiczysz takim systemem jak napisałeś)90kg x16razy ale nie możesz wycisnąc więcej niż twój rekord pomimo ze na mniejszych ciężarach wykonujesz większą liczbe powtóżeń a co do tych mięśni to się zgadzam jeśli kulturysta przestaje [...]

[...] gdzie wykonywałem podstawowe ćwiczenia fizyczne (...) Mój trening karate był ukończony w południe. Za pomocą nukite, seiken i kopnięć odcinałem wszystkie gałęzie z drzew, jakich mogłem dosięgnąć. Po półtorarocznym treningu wszystkie drzewa w pobliżu mojego szałasu były pozbawione gałęzi. W czasie tego treningu nie odpocząłem ani jednego dnia. [...]

[...] podlogi po 4 powtórzeniu (może lekko przesadzam) także nie wymiguj sie piłkami nożnymi. Trening FBW dla Ciebie jeden zestaw, 3 razy w tygodniu. Co do odzywiania narazie nie układaj żadnej specjalnej diety ale 10 wskazówek musisz stosować. i tyle. Poza tym cierpliwość, do wakacji świata nie zdobedziesz ale na przyszłe wakacje juz jak najbardziej.

Pietrosek nie wypowiadaj się o czymś o czym nie masz pojęcia. Tego typu techniki działają na zasadzie zaskoczenia. Żeby technika wyszła musi być szybka i wykonana w odpowiednim momencie. Jeśli technika jest wykonana dobrze.szybko i w odpowiednim momencie to nie jest bezużyteczna. Jeśli nie potrafisz strzelać z pistoletu to nie znaczy że jest [...]

Ale jak napisałem Gainera używać będę tylko po treningu, nie mogę wziąć ze sobą normalnej szamy bo nie mam czasu zjeść zazwyczaj, skończę trening to szybko wypije szejka białkowego, przebiorę się i na autobus a to jeszcze trzeba lekcje zrobić itp a posiłek potreningowy musi być przecież bogaty w białko i węgle. W dni nietreningowe jem normalnie, [...]

haha wraca ktos z tyrki po nocce i zadna dieta i suple nie dadza Ci tak szybko usnac jak bicie niemca po kasku

To zależy, co kto uważa za dobre rozciąganie. Są niestety "instruktorzy", którzy trening w stylach tradycyjnych traktują jak przygotowanie zawodnika MMA lub K1 - możliwie szybko i intensywnie. I co najgorsze, mnóstwo ludzi im wierzy.

(za szybko mi się wysłało), Preparat potrzebny mi wyłącznie do pracy, nauki, w kontrolowanych dawkach. Nie zamierzam bawić się w jakieś tripy, super fajne doznania itp. Traktuje te środki jako swego rodzaju inwestycję w siebie. Jednak żeby coś mogło być po coś to najpierw trzeba to mieć a jak się nie ma to się tylko gdyba :)

Nie powinna. Trzymaj się planu tyle, że trening wypada. Ale jak choróbsko szybko odpuści to będzie 100%.

Drążek to złote ćwiczenie ( proponuje szybko pomyśleć jak sobie go zorganizować) na ten moment możesz zastąpić ćwiczeniem "invert row " . Trenuj tym planem niżej 2 zestawy skrócone na 5x5 . Co do jedzenia - w miarę możliwości , czytaj na ten temat - wprowadzaj stopniowo nawyki nowe żywieniowe - ważne byś dostarczył odpowiednią ilość makro [...]