ja sie z kolei naczytalem ze aeroby sa mocno przereklamowane. i szybko przestaja spalac tluszcz jak sie organizm przyzyczai. ale sprobuje. swego czasu biegalem nawet po 15km dziennie, tylko ze w plenerze i bez silki, diety i regeneracji. czes wrocic do formy w biegach i polaczyc z treningiem silowym. a jeszcze takie pytanie- jak chlopaki myslicie- [...]
[...] Maraton sam bieg był dobry jednak ludzie co przechodzili na 2 strone ulicy między biegaczami bardzo przeszkadzali a raz musiałam przeskoczyc nad facetem co sie poślizną jak chciał szybko przejść na 2 strone. Podbieg mimo że nie był długi to jednak dał mi się we znaki tu zgubiłam zająca na 52:30, biegłam dalej swoim tempem i było w miare a [...]
[...] był ostrożny bieg, wg planu treningowego powinno być 18km ale po kontuzji nie bardzo, nastawiłam się na 10km ale się bałam po 6km wróciłam również ze strachu szybko nie biegłam, raczej wczuwała się w to jak mięśnie pracują. Było nieźle coś niby czułam ale pod kolanem a nie w udzie@@-) /SFD/Images/2015/6/28/a9e26e17ce3447c39543523a19e72c17.jpg
[...] to mam nadzieję załapię się jeszcze na Hellburnera. Test przeprowadzę też na forum co większość ludzi niezdecydowanych nowym produktem będzie wiedziała co w nim siedzi i jak działa. Cena ma być około 100zł. Jak będzie 100zł to kupuję na 100%, mam nadzieję, że cena bardzo nie podskoczy. Róbcie szybko premierę bo do piątku muszę go mieć :P
Wiem, wiem, nie ma nic na szybko ale mi się nigdzie nie spieszy : ) Tym bardziej że nie mam zamiaru robić naprawdę dużej masy, a jedynie możliwe jak najbardziej zbliżyć się do takiej sylwetki jaką ma Stallone (tym bardziej że mam podobne warunki jeśli chodzi o wzrost) na początku kariery (później, np. po jego treningach z Franco Columbu jego ciało [...]
[...] że porobisz szybko i dużo przysiadów, a kondycja pójdzie w górę. Jeśli chodzi o cwiczenie kondycyjne to jest ono dobrym bo nogi to duża grupa mięśniowa, a najważniejsze by jak najwięcej angażowac grup mięśniowych. Zacznij pierw od treningu 3x w tygodniu, z dniem przerwy między treningami, nie musisz zaczynac od razu od codziennego treningu. [...]
[...] podczas spalania tłuszczu, jezeli masz jego wysoki poziom, jest bardzo bardzo niski i żadna glutamina ani bcaa go nie zatłumi a tłuszcz i tak i tak będzie leciał szybko jak będziesz miał diete... Pomyśl o spalaczu jak osiągniesz 15-20% tłuszczu, bo wtedy dopiero będzie warto go używać. Proponowałbym przeznaczyć pieniążki na dużą ilość [...]
[...] przyrost masy i siły mięśniowej oraz obniża ilość tkanki tłuszczowej, co pozwala na zwiększenie mocy fizycznej organizmu zarówno w warunkach długotrwałej pracy tlenowej jak podczas wysiłków anaerobowych. Niebawem okazało się, że hormon wzrostu nie tylko poprawia parametry wydolnościowe ale również przyczynia się do uzyskania atrakcyjnej [...]
Więc chopy starajcie się bo warto. Zobaczcie sami: - lato minęło, kobiety w ciąży nie mogą przebywać na słońcu - kwetie zdrowotne - jak teraz zadziałacie to poród będzie na maja 2006 - ekonomia - zimę żony przejdą z niezbyt jeszcze dużymi brzuchami co ma znaczenie choćby w ubiorze, poza tym ślisko, trzeba bardziej uważać - ekonomia i [...]
Jajka zapiekane z masłem i śmietaną (zaczerpnięte z kwestii smaku) przepis podstawowy: Jajka mieszamy ze śmietanką, wlewamy do foremek ( albo jednej foremki- jak kto woli) bierzemy naczynie żaroodporne, wlewamy wrzącej wody, wkładamy nasze jajca w foremce/formie i zapiekamy jakieś 10-12 min- trzeba paczec czy zrobiła się już skorupka na górze- [...]
Szarlotka bez glutenu i bez cukru! Ciasto: 2 szklanki mąki kukurydzianej 200 g masła 1/2 szklanki wheya waniliowego ok 50 - 60g(w oryginale był cukier puder) Nadzienie z jabłek: 1 kg jabłek, np antonówki (może być nieco więcej, max 1 i 1/2 kg) łyżeczka cynamonu ewentualnie inne przyprawy wg uznania • mąkę siekamy z miękkim masłem i wheyem, [...]
[...] Wazne zeby suche produkty wymieszac osbno i mokre osobno, a po zmiksowaniu wszystkiego odrazu wlozyc do nagrzanego pierarnika na 180 stopni C I piec okolo 35 min. Jest puszysty i smakuje jak chleb! Zaden tam chleb bananowy, kokosowy czy migdalowy. Jego jedyna wada to to ze szybko znika /SFD/Images/2015/11/25/cc2364a061954c77842c3629951d0527.jpg
[...] albo slabutamol jesli sie uda zdobyc. T3 zostawie na Tren E. Miales na mysli zebym jeszcze 3mce cykl pociagnal czy calosc 3mce? Jakis schemat salbutamolu znacie? Lykac jak clen w jednorazowej dawce czy dzielic? Tak wogole to niezle zamieszales na tym forum i mysle ze potrzeba tutaj ludzi z taka wiedza jak Twoja. Mam nadzieje ze sie nie [...]
[...] Michael Reaves/Getty Images // Jeff Bottari/Zuffa LLC/Getty Images Yoel Romero pod ostrzałem Israela Adesanyi: „Zachowujecie się tak, jakby Romero był mistrzem, a nigdy nie zrobił wagi, nigdy nie zdobył pasa UFC” Po pokonaniu Kelvina Gasteluma na gali UFC 236, Israel Adesanya został tymczasowym mistrzem [...]
[...] i wspaniałym wojownikiem, ale do diabła, ja nadal się rozkręcam? Nigdzie się nie wybieram, w najbliższym czasie. Szczerze mówiąc, jestem bardziej podekscytowany tym, jak wypadnę w tej walce dzięki pracy, którą włożyłem i jakim zawodnikiem się stanę po tym pojedynku, ponieważ z każdym rokiem czuję się coraz lepiej. Z każdym rokiem mam [...]
[...] czołówką bo na to zasługuje. A byli tacy co pisali, że nie da rady. CroCop był jeszcze znośny w pierwszej rundzie, ale dawnego Mirko z Pride już nie ma i nie będzie. Zawsze jak patrzę na taką walkę to mówię sobie - jak gość nie atakuje, to jak zamierza wygrać ? Nie mam pojęcia jaki był plan CroCopa na tą walkę. Z kolei Dos Santos rozczarował [...]
z kąd ja to znam... ćwiczyliśmy w komóce gdzie było -15 ;] i jak było nas kilku, to szybko sie robiło ciepło, sciągaliśmy kurtki i ćwiczyliśmy w bluzach, pewnego dnia kumplowi odwaliło po kreatynie i chciał polizać gryf i sprawdzić czy mu się język przyklei udało mu sie [...]
[...] to 3,330 kcal. Ale chce szybko utyć. w Więc stąd tyle kcal. A więc to tak będzie. jestem ekomografikiem :/ 4912kcal, 276g (22%) białko, 203g (37%) tłuszcze, 491g (40%) węglowodany jestem początkujący więc prosze bez śmiechu. wyczytałem gdzies ze jak sie jest eko trzeba jest dużo węgli. http://www.sfd.pl/Dieta_na_mase-t916662.html 8-)8-)
nieduze dawki- sila i rzezba
