czym

Ice-Dragon dwa tygodnie przerwy? po czym? szkoda czasu. chyba sobie zdajesz sprawe,ze w tym okresie mozesz stracic cala sprawnosc,jaka wczesniej wypracowales? ...no chyba,ze machasz na ciezarach: -przysiad-ponad 200% masy ciala -mc j.w lub 250% -wycisk plaska 150% ...to przepraszam,przerwa by sie zdala. pozdrawiam.

chocidz tez o podział partii, a twój był nie za dobrze dobrany, zrobis zjak chcesz;-) ja zaproponowąłem to co według mnie lepsze i na czym lepiej bys wyszedł, podzial daj jaki ja zaproponowałem a cwiczenia dobierz według dostępnego planu

Wejdzcie wyszukiwarkie na stronie i wpiście antyreklama, kiedyś KNIFE - zreszto najrzetelniejszy moim zdaniem użytkonik tego forum opisał na czym polega ta antyreklama w przypadku ostrowi.

poprawiona dieta. wyzucilem kaizena (zobaczymy pozniej jak to sie odbija na kosztach), dzisiaj jeszcze w sklepie widzialem cycka kurczaka za 12 zl w promocji (lepsze to niz 17) aczkolwiek zrobie to tak ze teroetycznie bede noge kupowal i jak bedzie cos taniej z piersi to piers ; ) (ale czasami rybka tez bedzie dla urozmaicenia, tak samo zamiast [...]

[...] jajka kurze ugotowane na miekko - 2szt. DAJ WARZYWKO 10.00 ser chudy\poltlusty -100g (+ 1 lyzka oliwy z oliwek) pomodor- 1,5 szt. bukla kaizerka- 1szt (zeby to wszystko bylo czym zagrysc:))/LEPIEJ ZAGRYSC KASZKA ALE TAKA ILOSC NIE ZASZKODZI CHYBA ZE CHESZ MIEC PERFECT DIETE ;P omega-3 - 1caps 1000ml 12.00 ryz bialy -100g noga z kurczaka- 200g [...]

Przejście ze sztangi na hantle to jedna z częściej polecanych metod,która może pomóc. Dostosuj tylko ciezar hantli do swoich możliwości i działaj. Przy czym ja bym się nie ograniczał do jednego treningu w tygodniu, a w większości ćwiczeń przeszedl czasowo na hantle we wszystkich treningach.

[...] w rękach sztangi musisz przyzwyczaić stawy, układ nerwowy, dodatkowo przy splicie łatwo przetrenować, można złapać kontuzje itp. EDIT: a poza tym, co najważniejsze, to o czym wspomniał giecik, że stymulacja przy FBW jest na początku w 100% wystarczające do wzrostu i rozwoju mięśni. Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-06-19 14:07:00 Zmieniony [...]

Hmm, w takim razie jak przytyć, żeby mieć się czym chwalić na wakacjach? Dieta na masę? Co powinienem wrzucić do mojego jadłospisu?

Marian no coś Ty. w czym Jeromme przewyższa Mirco?? oczywiście pomijam aspekt odwyknięcia Mirco od walk na zasadach K1. a swoją drogą bardzo bym chętnie zobaczyła Schillta z Mirco na zasadach K1. Zmieniony przez - Joanna B. w dniu 2007-03-26 10:28:18

Joanna B napisała: w czym Jeromme przewyższa Mirco?? oczywiście pomijam aspekt odwyknięcia Mirco od walk na zasadach K1 Właśnie tym Joasiu JLB póki co przewyższa Mirka. Mirek zbyt długo nie walczył w typowym K-1 i mógł odzwyczaić sie od wielu "zasad tam panujących",to jakby nie patrzeć miało by tu chyba największe znaczenie.JLB mimo iz [...]

mam jeszcze pytanie o tunczyka w wodzie, czytalem ze posiada najewiecej rteci ze wszystkich ryb. Wiec tunczyka jadl bym ok 2-3x w tyg, a czym go zastapic przez reszte tygodnia?. Pozdrawiam

Jak chcesz masować skoro nie liczysz kcal ? Skąd wiesz że jesz na plus ? Zrób badania hormonów będziesz wiedział na czym stoisz

Chcialbys przytyc ale tak nieduzo max 10kg..no i standardowo sily zlapac. Tez pewnie tak nieduzo do tych 200kg na klate. A gdzie dieta? Podstawa! Nie liczysz kal widzisz, a powinienes od tego zaczac. Podatawa cyklu jest testosteron , ale w Twoim przypadku zacznij od diety i zrob badania aby wiedziec na czym stoisz wql.

NetJaro, poszukaj grafik pod hasłem kami basami prkt, nie sugeruj się tamtą stroną za bardzo. nie wszystko tam jest pokazane prawidłowo. i nie udzielaj rad o czymś, o czym nie wiesz Zmieniony przez - Jodan w dniu 2008-02-20 09:43:15

to jest dokładnie to. Przez,to,że ta technika była tak skuteczna i nieco niżej zrobione łamała przeciwnikowi nogi została zakazana,nad czym ubolewam. świetna technika. Z tym,że jak się ma do parteru,to nie wiem.

to o czym piszesz świadczyć może jedynie o twojej niewiedzy i braku doświadczenie w walce "uliczne" i takie stwierdzenia że tylko taj lub jakiś grapper bedzie skuteczny jest jak najbardziej niewłaściwe, bo takiego poruwnania poprostu nie ma, za wygraną w walce na ulicy gdzie wszystko jest dozwolone i nie ma sędziów oodpowiada zbyt wiele [...]

z ta genetyką to opowieści wymyślają biali,którzy mają kompleksy wobec czarnych,czym tłumaczą sobie ich lepszy wygląd,wyniki w sporcie etc. " certum est,quia impossible est" doradca w dziale Combat/Samoobrona, SFD FIGHT CLUB

Popracuj troche nad przedramionami. Ja w bicu mam 36cm, a w przedramieniu 33cm przy czym dopiero zaczynam ćwiczyć (2 tygodnie :))

mistmare, o czym ty mówisz ?? uważasz że w Ong Baku, Ai Tinga grał Tony Jaa, a wszystkie akrobacje i inne walki ktoś inny ?? przecież to Tony Jaa słynie ze swoich sprawności i to on jest artystą sztuk walki. przy jakiej sposobności trenowałeś z tym kolesiem ?? byłeś gdzieś za granicą się domyślam

matyld88 twoj plan tez jest nie wlaściwy, wiec sie nie wymądrzaj jak nie masz czym^^ i to jest najgorsze przeklenstwo tego dzialu^^ Zmieniony przez - gateway93 w dniu 2009-03-18 17:37:27