czwartek

Poniedzialek wolne Wtorek barki+triceps Sroda wolne Czwartek plecy Piatek wolne Sobota klata+biceps Niedziela nogi

Czy jest jakiś plan treningowy dla poczatkującego i dalej, ale tylko na 2 dni w tygodniu? Mam możliwosć treningu tylko we wtorek i czwartek

Jak lepiej bedzie TRenowac siłowo wtorek czwartek sobota czy w kazdy dzien

co powiecie na taki plan treningowy pn i czwartek klata barki triceps wtorek i sobota biceps i plecy piatek nogi

witam. ja lepiej brac dece 200mg e5d czy moze 100mgponiedzialek i 100mg czwartek.bedzie brana z omka 250mg e4d

Co to jest czwartek bokserski?? O co w tym chodzi? Jak to wygląda? Może ktoś mi to wyjaśnić??

Cześć. Tak jak wyżej, jakbto rozumieć? dajmy na to vo 4 dni. Robimy iniekcjie w poniedziałek a następną w czwartek? Liczyc poniedziałek czy nie?

Poniedziałek- nogi Wtorek-barki kaptury Środa-biceps triceps przedramie Czwartek-klata brzuch Piątek-plecy

Można tak brać? Np. Wtorek / Czwartek MMA - Przed treningiem Assault Pon/Środa/Pt - Nitro?

Sobota klata-tric Poniedziałek plecy wtorek bic środa barki czwartek nogi- brzuch Może być? Duża objętość.

poniedziałek klatka wtorek biceps triceps sroda wolne czwartek barki piatek plecy sobota biceps triceps niedziela wolne

Pytam bo mam jedno miejsce w samochodzie i szukam chętnego :) Wyjazd w czwartek wieczór powrót w niedziele!

siema ile razy w tygodniu robic klate ja robie 2 i nie wiem czy dobrze w poniedziałek i w czwartek

Witam moge bic cypio 300mg poniedzialek i 300mg czwartek? bo dzis wbilem wlasnie 1,5ml =300mg

witam moze byc taki trening? Wtorek klata+bic sroda nogi+brzuch czwartek wolne piatek plecy sobota bary+tric+brzuch

Czy można być jednocześnie na treningu HIIT (np. wtorek, czwartek, sobota) i siłowym (poniedziałek, środa, piątek)?

Mam pytanie czy mozna trenowac tak: poniedzialek i czwartek: klata+plecy, wtorek i piatek biceps+barki+triceps, nie chce trenowac nog

Witam czy hst mogę zrobić we wtorek czwartek sobote, zamiast poniedzialek sroda piatek?

Kurde MMA jest na ul jana pawla zapomnialem numeru XD w akademi aikido w dniach wtorek i czwartek o godz 20:30

Poniedziałek:Klata ,Biceps Wtorek:wolne Środa: Plecy,Triceps Czwartek:wolne Piątek:Nogi,Brzuch,Barki