co brać na

witam, moje dane: tak bylo w lato - troszke sie zmienilo na lepsze ale nieduzo Wiek 20 Waga 68 Wzrost 165 Staż treningowy 2 lata z przerwami Cel cyklu masa + wypalenia tluszczu ;] (o ile sie da) kiedys przy mniejszej wadze wygladalem lepiej kulturystycznie Stosowane już wcześniej suplementy dawno temu [...]

[...] 15ml warzywa V 21 twaróg 250g warzywa VI 22-22:30 proteina 30g oliwa z oliwek 15ml KCAL 3257 Białko 265 Tłuszcz 86 Węgle 359 (z carbo) Nie wiem czy nie za dużo węgli ? Proszę o korektę wszystkiego co się da @edit Proszę mi jeszcze napisać przy jakich posiłkach brać metke. Mam 10 mg. Pozdrawiam Zmieniony przez - Bleon w dniu 2013-03-03 13:55:10

Pierw chcialem sie przytiwtać z uzyktownikami tego forum :)A więc: chcialem zacząc brać kreatyne>>kolega powiedizał mi ze najlebiej brać ją z węglowodami>>na dodaktek ja jeszcze bardzo mało waze bo zalediwe 58 Kg(sam niewiem ile mam wzrostu ale tyle co średnio kazdy 17 latek)Poszperałem troceh w necie i znalałzem odpowiendie mi odżywkii teraz mam [...]

siemka mam takie pytanko mam 30strzałów tescia prop 30 masteron strzały i 180 wina tab 10mg ne wiem tylko jak brac te wino podobno powinno sie brać 1tab co 8godzin czyli sterzenie tego wychodzi 40 mg na 24h a jeden kulturysta powiedział mi zebym brał 2tab rano i 2 wieczorem prosze co do tego o rade a i jak brac osłonke w czasie cyklu czy po [...]

[...] opisze o co mi dokładnie chodzi.. Okolo 7 lat temu brałem spalacz o nazwie Clenburexin miło go wspominam, bo w półtora miesiąca zeszło ze mnie 10kg po tym czasie przestałem brać suplementy po 2 latach waga zaczeła mi powoli wracać więc postanowiłem to zatrzymać więc kupiłem coś mocniejszego, a dokładnie to się nazywało Black Bombs.. tutaj akurat [...]

[...] Do tego jeszcze MMA 2 lub 3 razy w tygodniu i po każdym treningu na siłowni 20 min aerobów Mam jeszcze pytanie odnośnie odżywek otóż posiadam jabłczan kreatyny i BCAA.Chcę brać 5g jabłczanu codziennie i jedną porcje BCAA(13g) także codziennie tylko nie wiem za bardzo kiedy,słyszałem że ponoć najlepiej jest po treningu. I to chyba [...]

Witam chcialem poprosic was oo pomoc a wlasciwie ocene tego co tu sobie wyliczylem. Do obliczania wartosci energetycznej uzywalem tego kalkulatora: http://www.vitalia.pl/index.php/mid/59/fid/506/diety/odchudzanie Waze ok 75 kg Wyrost 176 BF okoo 24-26% - ale nie traktuje tego jak brdzo wiarygodny wynik Wedlog wzorów obliczylem iz na moja wage [...]

[...] clenbuterolu nie ma wymienionej nazwy Boehringer Ingelheim Czy trzeba stosowac tauryne przy clenie i co to jest tauryna?? waże 78 kg wzrost 174 slyszalem ze najlepiej brać 2 dni i 2 dni przerwy brac 2 tygodnie 2-3 tygodnie przerwy ile brać dziennie i o jakiej porze (na czczo, po treningu, po sniadaniu????????) czy pic do tego zielonom [...]

Witam, chcialem tu przedstawic swoj plan treningowy. Ćwicze 3 razy w tygodniu na siłowni. Tj. pon sr pt Mam dwa plany treningowe A i B I tak: Poniedzialek: A(klatka+ triceps+ przedramie) Klatka: -WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ: 5 serii 12x10x8x8x6 -WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ: 3 serie 10x8x6 [...]

Witam :) Mam do was pytanko.Zakupiłem 3 opakowania thermo speed (promocja 2+1 :)) .Na opakowaniu pisze że brać 2 kapsułki dziennie. Słyszałem że można powiększyć tą dawkę. Ok, wiem trzeba stopniowo. Powiedzcie mi w takim razie kiedy to brać ? pół godziny przed śniadaniem (np 2 kapsułki -za tydzien 3 kaps ) pół godziny przed obiadem ( 2 kaps - [...]

[...] powiedzieć, że widać umnie eleganckie zarysy ale nie jestem w jakiś bardzo widoczny sposób wyrzeźbiony w zawiązku z tym mam pytanie jak powinienem trenować i jakie odżywki brać pragnę podkreślić, ze absolutnie nie posiadam tkanki tłuszczowej w związku z tym spalacze tłuszczu bedą zbędne natomiast nie jestem na tyle chudy aby nie móc ćwiczyć na [...]

[...] nie prowadzę. Oprócz siłki trenuje też sztuki walki (już 1,5 roku). Nie biorę jak na razie odżywek. Moje pytanie to kiedy i najlepiej jakie odżywki mogę zacząć brać. Myślę, że najlepiej zacząć spokojnie od jednego cyklu z kreatyną. Nie chce brać dużo i często odżywek. Puki co to efekty widzę głównie takie, że coraz większymi [...]

[...] pierwsze - wiadomo nie będę pokazywał swojego obleśnego cielska innym ludziom, drugie natomiast - ostatni rower złamałem w pół :) Jakie ćwiczenia na siłowni? Jaka dieta? Czy brać kreatynę z dekstrozą? Biegać zacznę jak zrobi się cieplej i jak zrzucę jeszcze z 10kg (kolana nie wytrzymują). Jest tragicznie wiem, dlatego nie potrzebuje postów typu [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 85 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40.5 -klatka: -udo: 62 -talia: 85 (rano) 5. STAŻ NA SIŁOWNI: prawie 3 lata (rok na powaznie) 6. DIETA: oczywiscie bedzie jak nalezy 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta solo pare miesiecy temu 9. CEL CYKLU: ! MASA ! 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3 [...]

[...] różnymi suplementami, ale dziś mam pytanie do was jak szybko uzyskać taką sylwetkę możecie mi pisać swoje propozycje a także co byście mi proponowali np. Jakie suplementy brać. Chciałbym to zrobić bez zastosowania cyklu z Saa czy innymi sterydami ale oczywiście suplementy wchodzą w grę. Czy dałbym radę osiągnąć taką sylwetkę w 3 lata?Wiem to [...]

Witam, chciałbym sie dowiedziec czy wszystko w mojej diecie z posilkami jest ok. Chodzi mi najbardziej czy kreatyna bd pasowala z tymi posilkami bo slyszalem ze tluszczy nie mozna duzo jesc czy cos w tym stylu przy kreatynie . Nie bd rozpisywal zapotrzebowania bo tu o to nie chodzi tylko czy posilki sa dobrze rozlozone . A wiec : Sniadanie : 2 [...]

[...] do Malaya i Testolica - który z tych dwóch ? 2. Z tego co sobie obliczyłem to potrzebuje 24 ampy po 1 ml na 8 tygodni kuracji. Stężenie 100mg/1 ml. 3. Rozumiem, że mam to brać e2d po 1 ml? 4. Proszę o pomoc z odblokiem. Sam Clomid wystarczy? Ile tego potrzebuję tak żeby się dobrze odblokować ? A co z HCG? W tematach podwieszonych widziałem, [...]

Jak dawkowac powyższe produkty aby poczuć większe efekty? Czytałem że niektórzy piszą aby brać anwet 3 x tight i 6 x scorcha. CO do scorcha to i na opakowaniu ejst napisane ze można brac 2 x 3 ale co to tighta to pisze aby brać jedna? Jak to widzicie? Jak coś to mam około 12% bf chce zejsc do 8-9 Pozdrawiam

Witam mam problem kupiłem ostatnio - kreatynę TREC mikronized+ 200 I kolega polecił mi do tego Carbomax kupiłem 2kg,że niby lepiej się wchłania . Jestem w tym zielony . Problem polega na tym,że nie wiem ile tego brac . W internecie i na kreatynie znalazłem coś takiego : I. Pierwszy sposób składa się z trzech faz: A. Faza nasycenia - trwa 5 dni. W [...]

kilak schorzen mam i nie wiem gdzie wystartowac najpierw.zaczne od: 1-od szyji do ledzwiowego mam dyskomfort w kregoslupie.jakies trzaskanie,uczucie ze jest ciasno i nei wygodnie -rozciagam sie przeciagam to strzela ,cignie tak nie przyjemnie i mam takie miejscowe uczucie sztywnosci.