Jakie

hej. :) mam mały problem. chcę zrzucić trochę kg-na początek 7, później 10. przytyłam przez leki. swego czasu chodziłam na siłownię ale musiałam zrezygnować. choruję poważnie na stawy, każde przeciążenie powoduje ból. szukam w miarę lekkich a jednocześnie skutecznych ćwiczeń. polecacie coś czy muszę zrezygnować? pozdrawiam. :)

Powiem krótko, mam miesiąc by przygotować się do testów sprawnościowych. Mam pewien problem, bo zatrzymałem się na 10 podciągnięciach i nic z tym dalej zrobić nie mogę. Potrzebuję "środków", które pozwolą na poprawienie moich wyników w miesiąc. Nie oczekuje efektów długotrwałych, wystarczy mi, że będzie działało przez 2-3 dni

Co radzicie brać podczas kuracji? Nawet sam nie wiem co się powninno chronić. Na pewno wątrobą, ale czy cos jeszcze? Czy można to dostać bez recepty?

witam! jakie zrobic badania? prawdopodobnie mam naturalne giko , jestem slabo umiesniony w odroznieniu od eowiesnikow nawet nic nie cwiczacych.Jestem dosc obficie oblozony tluszczem na udach i posladkach :( natomiast gora ciala bardzo niski bf , myslalem nad testosteronem i estrogenami cos jeszcze?

Witam Wszystkich mam do Was takie pytanie mianowicie.. ćwiczę na siłowni 3 razy w tygodniu przez miesiąc i są bardzo mizerne rezultaty(wiem że niema co się spodziewać po takim okresie ale nic) jakie brać odżywki by nabrać siły i przede wszystkim masy mięśniowej? wiek 21 lat, wzrost 185cm, waga 75kg? pozdrawiam:)

mam 20 lat, 175cm i 70kg, od 10 lat trenuje plywanie 2 razy dziennie tzn. rano 2 godziny trening w wodzie a popoludniu 1 godz silowni i 2 godziny wody, przez najblizsze 3 miesiace chce skupic sie na silowni i nabrac sily i troche masy ok 5kg a przez nastepne 3 miesiace zrobic wytrzymalosc w wodzie. jakie odżywki powinienem brac??? cena nie gra roli

Witam. cwicze juz okolo roku . chce zmienic swoje cwiczenia z podowu zastoju. Wczesniej na plecy cwiczylem tak; Wioslowanie sztanga w opadzie tulowia 4 serie wioslowanie sztangielkami 4 serie matry ciag 4 serie tyl barku.. jakie teraz moge wstawic nowe , rownie dobre cwiczenia ?:) dzieki

Jakie byście polecali suple na dobra mase mięśniową i później rzeźbe? Ważę ok 80kg przy ok 186cm wzrostu. Na siłowni mam juz ok roczny staż. Jakie polecili byście takie normalne suple? Z góry dzieki.

Witam wszystkich Przez najbliższe ok. 2 miesiące nie będę miał dostępu do drążka do podciągania się. Znacie jakieś ćwiczenia (najlepiej do wykonania w domu) które rozwijałyby te same mięśnie co podciąganie, a ich wykonywanie przełożyłoby się na zwiększenie siły także przy podciąganiu? Pozdrawiam i dziękuję z góry za wszystkie odpowiedzi w temacie.

Panowie Mam 22 lata i problemy z erekcją. Dziewczyna nie potrafi tego zrozumieć no i sama mnie podcina oraz ciągle mi dogryza ponieważ uważa,ze w tym wieku to nie powinienem mieć takich problemów no i powinienem być zawsze jurny. No i może ma racje ale co ja mam teraz robić? ;/ Czy są jakieś środki, które mogą mi pomóc?

no wlasnie troche mi mostek odstaje i co polecicie ?? moze cwiczenia na dolne parti klatki albo gorne brzucha czy cos ??

Witam, od pewnego czasu zastanawiam sie nad zakupem białka, ale nie wiem czy w trakcie redukcji moge je stosowac( mam 16 lat,69,1kg i 175 cm).Stosuje odpowiednia dobrana diete i trening.Z góry dzięki :)

jakie mam zastosować odżywki oby przy robieniu tkanki mięśniowej spalić tłuszcz??

Witam! Zacząłem trenować na siłowni 3 tygodnie temu i trenuję 3 razy w tygodniu. Jestem szczupły, mam 16 lat. Moim celem jest zwiększenie masy mięśniowej i później wyrzeźbienie jej. W zwiększeniu masy mięśniowej pomaga chyba białko? I jakie na początku? Co doradzicie? Z góry dziękuję za pomoc i serdecznie pozdrawiam.

Witam. Nie bardzo wiedziałem gdzie się dopytać więc założyłem temat. Obecnie jestem na etapie spalania tkanki tluszczowej, od tyg wspomagam się spalaczem animal cuts. Dotychczas witaminy jakie brałem to zwykle z apteki magnez b6 wapń. Czy można je zastąpić jakimiś innymi ew jakie witaminy brać do tego spalacza?

czy ktos stosowal creaFUSION z Olimpu ?????? Jesli tak to porosze o podzielenie sie ze mna swoimi efektami po tej odżywce . Z gury dzieki !!!!

może ktoś mi poradzić jakiej firmy i jakiej ilości zakupić następujące odzywki (wlasnie ulozylem sobie plan z dietą +odzywki a celem ejst czysta masa) mam zamiar kupić Karbo krete+dextroze jakies bialko wysoko% i do tego Hmb mam nato jakies 350 zl cykl na jakies 1.5-2 miechy doradzajcie plz

jak w temacie-jakie ćw obciążają kręgosłup , chce zacząć brać suplementy ale wiem że musze uważać na technike i wgl (jestem początkujący ) jakie ćw ogl obciążają kręgosłup ?

co mozecie polecic i co powiecie o Nitro Tech HardCore MuscleTecha?

Witam Chodzi mi o odżywki na wzmocnienie odporności w czasie treningu. Biegam, pływam, pompki i podciąganie na drążku. To na czym mam się sprawdzić to bieg na 50m, 1000m i podnoszenie na drążku. Zastanawiam się nad : OLIMP NO preLoad lub Dymatize - Xpand Xtreme Pump - 800g X-Pand PAND Co o tym myślicie, czy może polecilibyście coś innego ? [...]