Małolat98
jak w temacie-jakie ćw obciążają kręgosłup , chce zacząć brać suplementy ale wiem że musze uważać na technike i wgl (jestem początkujący )
jakie ćw ogl obciążają kręgosłup ?
jakie ćw ogl obciążają kręgosłup ?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
126
Wiek
25 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
763
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- jakie cwiczenia obciazaja kregoslup?
- Jakie cwiczenia obciazaja kregosłup??
- Ćwiczenia obciążające kręgosłup (wzrost te sprawy)
- Worek Bułgarski - Jakie ćwiczenia i na jakie mięśnie?
- Szersza klata -cwiczenia oraz jakie cwiczenia na boczki ?
- jakie ćwiczenia i dieta na zwiększenie bicepsu, mięśni pleców i klatki piersiowej.
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Rzeźbionator
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
355
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
2933
wszystkie cwiczenia ktorych nie potrafisz zrobic dobrze technicznie. :)
"Ból jest najlepszym nauczycielem. Tylko nikt nie chcę być jego uczniem."
"Brak sposobu jest sposobem."
"Jeśli tracisz pieniądze, nic nie tracisz. Jeśli tracisz zdrowie, coś tracisz. Jeśli tracisz spokój, tracisz wszystko."
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
126
Wiek
25 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
763
noo w sumie jeszcze nie wszystko mi dobrze idzie pod tym względem , na jakieś ćw uważać szczególnie ?
...
Napisał(a)
OzzyMG
Ekspert
Szacuny
605
Napisanych postów
36399
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
297123
mc, przysiady itp., lepiej znajdź kogoś doświadczonego żeby pokazał Ci co i jak bo tylko krzywdę sobie zrobisz
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
126
Wiek
25 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
763
trudno bd o kogoś takiego ćw w piwnicy : )
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Albo oglądaj jakieś filmiki itp. i ćwicz z malymi obciążeniami. Jak np. możesz na przysiad 80kg to weź 30-40
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
605
Napisanych postów
36399
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
297123
Nie masz żadnego znajomego który ćwiczy już jakiś czas?
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
126
Wiek
25 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
763
no chyba kogoś znajomego znajdę. a plecy obciążają tylko ćw na nogi i plecy czy na inne partię też ?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
605
Napisanych postów
36399
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
297123
Każdym ćwiczeniem możesz zrobić sobie krzywdę jeśli wykonujesz je źle technicznie ;)
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
nawet ćwiczenia na biceps w pewnym stopniu obciążają kręgosłup
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
126
Wiek
25 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
763
racja, ale niektóre ćw są łatwiejsze technicznie : d a np jesli robie na klatke 45 kg i przy 4 powtórzeniu już kolega mi pomaga to źle ?
i czy np przy wiosłowaniu na wyciągu siedząc duże jest obciążenie albo inaczej , jak można zminimalizować obciążenie ?
i czy np przy wiosłowaniu na wyciągu siedząc duże jest obciążenie albo inaczej , jak można zminimalizować obciążenie ?
